Hvorfor føler jeg meg singel i forholdet mitt?

Når du er ensom og sliter, men ikke alene

Da du sa 'Jeg gjør det', trodde du at du forpliktet deg til en levetid på samarbeid, delte erfaringer og gjensidig støtte. I dag lurer du på hva som skjedde.

Hvis du er kvinne, kan du tenke: 'Vi snakker aldri mer. Og hvorfor kan han ikke ta ut søpla en gang i blant? '

Hvis du er en mann, lurer du på hva som skjedde med den morsomme kvinnen du en gang kjente. Alt hun ser ut til å gjøre i disse dager er å klage og kritisere!

Da du søker på Internett etter løsninger, har du allerede begynt å dagdrømme om å dele deg og nyte et enkelt liv der du er ansvarlig til deg selv, og til deg selv. Men ikke gi opp før du har lest denne artikkelen!

Årsaker til ensomhet i et engasjert forhold

Det er minst syv vanlige grunner til at par vokser langt fra hverandre. Noen ganger er flere av disse grunnene til stede samtidig, noe som gjør det enda vanskeligere for et par å gjenopprette forholdet.

La oss se på en kort beskrivelse av hver, og de beste verktøyene for å adressere årsakene til ensomhet i din forholdet når du har funnet årsaken.

Maktkamp

I begynnelsen følte du at du kom sammen naturlig og uten anstrengelse. Du likte det han likte. Hun hadde de samme kjæledyrene som du gjorde. Nå føles det som om samarbeid er umulig. Begge klager over at den andre prøver å forandre deg og ikke kan godta deg som du er. Passiv-aggressivitet kan hente sitt stygge hode - sikkert, du ble enige om å vaske opp, men du vil gjøre en dårlig jobb med det, så hun ikke spør deg igjen, dadgummit!

Uforenlighet

Mens maktkamp er et normalt stadium når forhold utvikles over tid, kan kompatible par overvinne utfordringene de presenterer. Uforenlige kan ikke.

Merk: Hvis du har å gjøre med langvarige lydløse behandlinger, kan du være i et voldelig forhold. Selv om du fremdeles kan finne noen nyttige verktøy her, løser misbruk ikke seg selv, og jeg oppfordrer deg til å se en profesjonell terapeut.

Fravær

Noen ganger kan fysisk separasjon skape bekymringer som saboterer forholdet. Enten en av dere går på skole, utplassert for militæret eller jobber hjemmefra i lengre tid, står langdistanseforhold overfor unike utfordringer. Personen som blir etterlatt kan bli tvunget til å påta seg ansvar som en gang ble håndtert av deres fraværende partner i tillegg til sitt normale ansvar. Når deres kjære kommer tilbake, er de kanskje ikke klare til å gi fra seg noen av disse pliktene helt. For å gjøre saken verre, kan deres egen tvil om forholdet dukke opp, og noen av dem lurer kanskje på om partnerens juks. Det verste tilfellet skjer når en gjør jukse. Utroskap er en dyp svik som etterlater arr i lang, lang tid. Noen par kan komme seg, mens andre aldri vil gjøre det.

Mangel på liming:

Når vårt forhold eller ekteskap har blitt forhastet, hadde vi kanskje ikke hatt en sjanse til å bygge et dypt, varig vennskap med partneren vår. De beste forholdene har en dyp følelse av vennskap som er preget av gjensidig respekt, tillit og takknemlighet. Kjedsomhet og mistenksomhet kan undergrave et forhold raskere enn vi kan si: 'Jeg elsker deg.'

Hektiske tidsplaner

Arbeidskrav, barn, ta vare på hjemmet ditt, vaske, lage (eller kjøpe) måltider og gli inn litt rekreasjon og søvn kan tømme oss. Når vi trekker 8 timer for arbeid, ytterligere 8 for søvn og en time for diverse ting vi liker å kjøre til og fra jobb og dusje, har vi syv timer igjen på dagen. Det høres ut som mye, men tenk på de mange ekstraoppgavene hver enkelt av oss takler regelmessig. Vi betaler regninger, klipper plenen, vasker bilene våre, rengjør huset, tar oss av barna, og vil fremdeles ha litt nedetid for å se på TV eller surfe på Internett. Hvor mye av tiden din er virkelig gratis, med ingenting på din 'å gjøre' -liste? Hvor mye av partnernes tid er?

Avhengighet

Når en eller begge menneskene i et forhold har alkohol- eller narkotikamisbruk, blir livet en kaotisk berg- og dalbane. De gode tidene er veldig, veldig gode, men de dårlige er rett og slett traumatiske. Ofte skammer folk i voldelige forhold seg for å snakke ærlig og åpent med andre familiemedlemmer eller venner om problemene sine fordi de er redde for kritikk og skammer seg. De føler seg presset til å opprettholde et akseptabelt image. 'Det som skjer her, skal bli her' er deres mantra, og det kan føre til et veldig ensomt liv.

Ubalansert personlig vekst

Noen ganger tar partnere rett og slett ikke vare på forholdet sitt nok til å vokse sammen. Hver dag gjør vi observasjoner og avgjør vurderinger om ting som skjer rundt oss. På jobb. Det vi ser på TV. Det vi hørte noen si. I løpet av en årrekke kan våre verdier, tro og personlige interesser endres på grunn av disse trivielle hendelsene. Hvis vi ikke tar hensyn til de små tingene vår partner opplever til daglig, risikerer vi å miste kontakten med de tingene som er viktige for dem. Med andre ord, hvis vi ikke vokser sammen, vil vi vokse fra hverandre.

Dårlige kommunikasjonsevner

De fleste parterapi ser ut til å fokusere på å lære kommunikasjonsferdigheter. Selv om jeg er klar over at rådgivning kan hjelpe noen par, tror jeg at flertallet av par ikke ville ha kommunikasjonsproblemer hvis det 'virkelige' problemet ble løst.

Med 'kommunikasjonsferdigheter' refererer jeg ikke til å bruke 'jeg-uttalelser.' Du har sannsynligvis allerede prøvd det og funnet ut at det ikke fungerte, ellers ville du ikke lese denne siden. Imidlertid tror jeg at hvordan vi kommuniserer vår empati og beundring kan trekke partneren vår nærmere eller fremmedgjøre ham eller henne. Par med såkalte dårlige kommunikasjonsevner har et større problem: De mangler empati. De forkjemper ikke partneren sin. De prioriterer sine egne kortsiktige ønsker i stedet for forholdets langsiktige behov. Dette kan gjøre at en eller begge parter føler seg frustrert og alene.

Hva er lesernes vanligste ensomhetsopplevelser?

Har du følt deg ensom mens du er i et forhold? Hvilke av disse grunnene var ansvarlige?

• Maktkamp
• Uforenlighet
• Fravær
• Mangel på binding
• Hektiske tidsplaner
• Avhengighet
• Ubalansert personlig vekst
• Dårlig kommunikasjon