Beste prenatale vitaminer i 2022

Med så mange prenatale vitaminer på markedet, er det vanskelig å vite hvilken du skal velge. Hva er komponentene du må ha i eventuelle prenatale vitaminer? Vi har gjort forskningen – og utallige timer med den.

Etter grundige undersøkelser, lesing av kundeanmeldelser og undersøkelse av legemiddeletiketter, har vi valgt ut de beste prenatale vitaminene du kan få reseptfritt. Disse valgene vil bidra til å gjøre kroppen din til den perfekte vert for ditt ufødte barn og få en jevn start på graviditeten.

Våre toppvalg

Vi elsker ærlighet! Mom Loves Best tjener en provisjon gjennom følgende håndplukkede lenker uten ekstra kostnad for deg. Bildemodell Produktsammenligningstabellfunksjoner
Beste en gang om dagen Rainbow Light prenatal

• Ingen kunstige søtningsmidler eller konserveringsmidler
• Rimelig
• Godt avrundet ernæring

Sjekk pris Beste organiske nye kapittel prenatal

• Laget av kvalitetsingredienser
• Vil ikke plage magen din
• Fullkost vitamin

Sjekk pris Beste Wholefood Megafood Prenatal

• Kan tas på tom mage
• Kosher, ikke-GMO og glutenfri
• Testet for sprøytemiddelrester

Sjekk pris Beste Gummies Garden of Life Organics

• Gummi som er lett å tygge
• Laget av 9 økologiske frukter
• Lett på magen

Sjekk pris Best med probiotika Garden of Life Prenatal

• Inntatt på tom mage
• Med naturlig forekommende folat
• Inkluderer ingefær for å lindre kvalme

Sjekk pris Best for veganere Deva Prenatal

• Veldig billig og har DHA
• Tas en gang om dagen
• Veganvennlig

Sjekk pris Best med Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Høy mengde naturlig folat
• Inneholder naturlig B12
• Hele matkilder

Sjekk pris Beste DHA Supplement Spectrum Essentials DHA

• Ingen fryktede fiskeburps
• Softgeler som er lett å svelge
• Rimelig

Sjekk pris Best for før, under og etter graviditet Pink Stork

• Enkel å åpne med én hånd
• Laget i Amerika
• Bra for mor og baby

Sjekk pris Best med DHA Enfamom Prenatal Vitamins

• Ingen kunstige smaker
• Minimalistisk ingrediensliste
• Sukkerfri

Sjekk prisInnholdsfortegnelse

• Våre toppvalg
• De forskjellige typene prenatale vitaminer
• Hva du skal se etter i de beste prenatale vitaminene
• De beste prenatale vitaminene i 2022
• Når bør jeg begynne å ta et prenatalt vitamin?
• Når på dagen bør jeg ta prenatale vitaminer?
• Har prenatale vitaminer bivirkninger?
• Hvordan vet jeg hvilket vitamin jeg trenger mest?
• Vanlige spørsmål om prenatal vitamin

---

De forskjellige typene prenatale vitaminer

Å bygge en baby er hardt arbeid. Når du tenker på at ditt voksende barn utelukkende er avhengig av at du støtter dem mens de vokser, kan du forstå hvor viktig det er å få i seg nok av de riktige næringsstoffene. Selv om et sunt kosthold vil gå langt, vil de fleste av oss trenge litt hjelp fra et kosttilskudd for å sikre at vi krysser av i alle boksene.

Din helsepersonell kan foreskrive et prenatalt vitamin, spesielt hvis du har unike ernæringsmessige krav. Men hvis du er ved god helse og mer fokusert på bare å dekke næringsgrunnlaget, kan du enkelt kjøpe vitaminer reseptfritt uten resept.

Stort sett er det to hovedtyper:

Syntetiske vitaminer

Du har sannsynligvis sett disse til salgs på apotek eller supermarkeder. Disse er et utmerket, rimelig valg for kvinnen som ikke ønsker å ta en kjemigrad bare for å velge et vitamin. Disse kan også ha en imponerende ingrediensliste, men pass på: ikke alle prenatale vitaminer er skapt like.

Syntetiske vitaminer er isolerte, enkeltnæringsstoffer fremstilt kunstig, og kommer i pille-, pulver-, kapsel- eller flytende form. De rimeligere merkene kan være av variabel kvalitet. En høy mengde av et visst vitamin på etiketten er mindre imponerende hvis du vet at kroppen din aldri absorberer halvparten av det.

Fordeler

• Vanligvis én pille om dagen, så den er lett å ta.
• Billig, og ingen ekstra kostnad hvis du allerede tok et OTC-vitamin. Bare bytt til den prenatale.
• Omfattende vitamininntak alt i én pille.
• Populær og lett tilgjengelig.

Ulemper

• Noen merker vil ha høyere standarder og kvalitetskontroll enn andre.
• Syntetiske stoffer er generelt mindre biologisk aktive enn ekte mat og kan være vanskeligere å fordøye, absorbere og beholde.

Matbaserte vitaminer

Forståelig nok er mange mødre dedikert til å gå så naturlig som mulig i løpet av de aller viktigste første månedene av svangerskapet. Det kan føles rart å følge et sunt kosthold som består av full mat hver dag, men deretter ta en pille som ble syntetisert i et laboratorium. Selv om syntetiske vitaminer er kjemisk identiske med de som finnes naturlig i kosten, reagerer ikke kroppene våre alltid på dem på samme måte.

Dette er fordi når du spiser ekte mat, tar du også inn en hel symfoni av vitaminer, samt enzymer, mineraler og kofaktorer som støtter riktig absorpsjon. Matbaserte kosttilskudd prøver å etterligne dette. Selv om det avhenger av hvilket vitamin du snakker om, absorberes de fleste bedre når de er en del av en diett med full mat eller et kosttilskudd basert på mat.

Fordeler

• Lettere på fordøyelsen.
• Et mindre risikabelt alternativ enn syntetiske stoffer, hvorav noen kan være farlige i høyere doser.
• Er sannsynligvis produsert etter en strengere standard.
• Mer sannsynlig inkluderer de essensielle næringsstoffene som ikke finnes i syntetiske OTC-piller.

Ulemper

• Dyrere enn syntetisk.
• Det pågår fortsatt forskning på om matbaserte vitaminer alltid er en fordel, eller alltid bedre enn syntetiske.

Hva du skal se etter i de beste prenatale vitaminene

Prenatale vitaminer inneholder mange vitaminer og essensielle næringsstoffer, men det er 4 nøkkelkomponenter som gravide kvinner trenger å se etter. Hvis vitaminet ditt ikke inneholder et av disse næringsstoffene, vil du fortsette å søke til du finner et eller supplere med et ekstra vitamin som spesifikt dekker det behovet.

De essensielle komponentene i et prenatalt vitamin og deres anbefalte doser er:

• Folsyre - 500 mcg:En av de første næringsstoffene du vil ha i vitaminet ditt erfolsyrefordi det er ikke omsettelig når det gjelder å forhindre fødselsskader.
• Jern – 17 mg:Du må øke jernforbruket under graviditeten ^(en) . For det første trenger du mer jern til babyen din, men du vil også ha mer blod i kroppen mens du er gravid, og du trenger ekstra jern for å lage hemoglobin.
• Kalsium – 200 til 300 mg:Babyen din trenger kalsium for å vokse bein fra bunnen av, men hvis du ikke har nok i systemet, vil beinene dine lide under underskuddet ^(to) .
• Jod - 150 mcg:Babyen din trenger jod for utvikling av hjernen og nervesystemet. Hvert prenatal vitamin bør ha jod i seg ⁽³⁾ .

Andre viktige vitaminer og mineraler å se etter er:

• Vitamin B1 (tiamin) – 3mg:Hjelper med å forebyggeutmattelseog er ansvarlig for utvikling av øyne, hjerne og respiratorisk foster.
• Vitamin B2 (riboflavin) - 2mg:Ansvarlig for sunn hud- og øyeutvikling hos babyen din.
• Vitamin B3 (niacin) - 20mg:Hjelper å lettesvangerskapskvalmeog opprettholde sunn fordøyelse.
• Vitamin B12 – 6mcg:Fremmer en sunn nevrologisk utvikling av fosteret og reduserer risikoen for nevralrørsdefekter, intrauterin vekstretardasjon og tidlig spontanabort.
• Vitamin C – 70 mg:Å være gravid vil sette kroppen under mer stress enn vanlig. Vitamin C beskytter mot stress og hjelper deg å absorbere jern bedre ⁽⁴⁾ .
• Vitamin D – 400iu:Hvis du er gravid om vinteren, eller du ikke tilbringer tid i solen, vil tilskudd av vitamin D bidra til å styrke deg og babyens tenner og bein, samt hjelpe kroppen din til å bruke kalsium og fosfor.
• Vitamin E - 10mg:Kan bidra til å redusere risikoen for spontanaborter.
• Sink – 15 mg:Bidrar til å støtte nerve- og muskelfunksjonen samtidig som den opprettholder en sunn væskebalanse i kroppen din.

---

De beste prenatale vitaminene i 2022

Her er 10 gode prenatale vitaminer å vurdere.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Beste prenatale vitamin én gang om dagen

Sjekk pris

Fremdrende mødre som har vanskelig for å huske å ta piller vil like at denne bare må tas en gang om dagen. Rainbow Light Prenatal bruker supermatekstrakter som en base for sine næringsstoffer og har høye standarder for produksjon.

For mødre som sliter med ubehagelige bivirkninger frajerntilskudd, denne bruker en jernkilde kalt jernaminosyrechelat, som er ment å være mildere og ikke-forstoppende.

I tillegg til folsyre og jern, inneholder dette tillegget også et bredt spekter av andre vitaminer, inkludert et sitrusbioflavonoidkompleks, kolin, inositol og bor.

Mødre som sliter med allergi vil gjerne vite at dette vitaminet ikke inneholder hvete, gluten, sukker, meieri eller laktose, nøtter, soya, skalldyr eller gjær. Den inneholder heller ingen animalske ingredienser og har ingen kunstige smaker, farger, søtningsmidler, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	800mcg
Jern	27 mg.
Kalsium	50 mg.
Jod	290mcg

Fordeler

• Du trenger bare å ta en pille om dagen.
• Rimelig.
• Godt avrundet ernæring med de fire hovednæringsstoffene.

Ulemper

• Inneholder ikke DHA.
• Den inneholder ikke nok kalsium, så du må sørge for å få den andre steder.
• Pillene er ganske store og kan være vanskelige å svelge.

---

2. Nytt kapittel Perfekte prenatale vitaminer

Beste organiske prenatale vitamin

Sjekk pris

Disse vitaminene er dyrere enn noen andre merker, men de har noen funksjoner som kan gjøre dem verdt pengene for helsebevisste kvinner.

På grunn av måten disse vitaminene tilberedes og fermenteres på, er de mye mer fordøyelige, og du kan til og med ta dem på tom mage. De er laget med organiske ingredienser og et bredt spekter av fullmat, ikke-GMO-vitaminer for å støtte deg og din voksende baby.

For kvinner som er bekymret for allergener, inneholder dette vitaminet fermentert hvete og fermentert soya. Men de er glutenfrie, sukkerfrie, passende for vegetarianere, og de inneholder ikke animalsk gelatin.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	600mcg
Jern	27 mg.
Kalsium	75 mg.
Jod	150 mcg

Fordeler

• Laget av kvalitetsingredienser.
• Vil ikke plage magen og ikke forstoppe.
• Lite syntetisk.
• Også et utmerket vitamin for de som prøver å bli gravide.

Ulemper

• Dyrt.
• De inneholder ikke DHA, eller nok kalsium eller jod, så du trenger et ekstra supplement for disse.
• Du må ta dem tre ganger om dagen.
• Den nye formelen inneholder folsyre og ikke det overlegne folatet.

---

3. Megafood Prenatal og Postnatal Supplement

Beste fullmat prenatal vitamin

Sjekk pris

Megafood er et selskap som går av veien for å gi kosttilskudd som er så nært å spise naturlig mat som mulig.

De inneholder en full vitaminprofil, alt fra hele plantekilder, og mineraler bundet til ølgjær.

Dette selskapet er en del av en voksende trend av vitaminprodusenter som virkelig bryr seg om det større bildet. De er et sertifisert B-selskap, noe som betyr at de er forpliktet til forretningspraksis som er sosialt og miljømessig forsvarlig.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	600mcg
Jern	18 mg.
Kalsium	N/A.
Jod	150 mcg

Fordeler

• Kan tas på tom mage.
• Kosher, ikke-GMO og glutenfri.
• Testet for sprøytemiddelrester.

Ulemper

• P-piller er veldig store og må tas 2 ganger om dagen.
• Krever kjøling.
• Den inneholder gjærekstrakt som du kanskje vil unngå hvis du er allergisk mot den.

---

4. Garden of Life Organics Prenatal Chew Gummies

Beste gummy prenatal vitamin

Sjekk pris

Disse vitaminene er et rimelig alternativ for kommende mødre. For kvinner som er fast på å ha folat i vitaminet, har Garden of Life det – hele 600 mcg i hver porsjon. Vitaminene er avledet fra økologisk frukt, noe som kan være et pluss hvis du er bekymret for de skadelige effektene av kosttilskudd av lavere kvalitet.

De kommer i bærsmak og gummiene er et godt valg for de som har problemer med å svelge gigantiske piller hele.

Mødre som er på utkikk etter allergeninformasjon vil gjerne vite at det ikke finnes kunstige smaker, fargestoffer, gluten, kosher, konserveringsmidler.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	600mcg
Jern	Ingen
Kalsium	Ingen
Jod	Ingen.

Fordeler

• Inneholder folat.
• Rimelig.
• Lett på magen.

Ulemper

• Inneholder ikke jern eller kalsium.
• Mugg kan samle seg ved lang lagring.
• Smaken faller kanskje ikke i smak hos alle.

---

5. Garden of Life Vitaminkode Prenatal Vitamin

Beste prenatale vitamin med probiotika

Sjekk pris

Dette produktet er laget av rå hele matvarer og designet for både graviditet og amming. De inneholder et bredt spekter av vitaminer, pluss ingefær, som kan hjelpe mot morgenkvalme og kan virke lindrende for fordøyelsesproblemer.

Probiotika i disse vitaminene er gode ikke bare for babyens utvikling, men også for å støtte tarmhelsen din. Garden of Life Vitamin Code inneholder også 23 økologiske frukter og grønnsaker og alle antioksidanter og vitaminer som finnes i dem.

Det er ingen syntetiske bindemidler, fyllstoffer, smaker, farger, tilsetningsstoffer eller søtningsmidler. I tillegg bruker ikke produksjonsprosessen høy varme som kan denaturere eventuelle aktive enzymer. Jernet som brukes i dette produktet kommer fra helt naturlige matkilder som bør bidra til å redusere kvalme eller forstoppelse. Endelig er alt GMO-fritt.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	800mcg
Jern	18 mg.
Kalsium	125 mg.
Jod	150 mcg

Fordeler

• Kan tas på tom mage.
• Inneholder naturlig forekommende folat i stedet for syntetisk folsyre.
• Det er et godt valg for mødre som er bekymret for rene ingredienser.

Ulemper

• Litt dyr sammenlignet med andre merker.
• Du må ta disse tre ganger om dagen.
• Inneholder ikke DHA og ikke nok kalsium.

---

6. DEVA prenatale vitaminer én daglig

Beste veganske prenatal vitamin

Sjekk pris

Dette produktet er billig, veldig lett for magen og inneholder 90 vitaminer som alle kommer fra plantekilder. Ingredienslisten gjør den også til en gave for kvinner med allergi mot soya, gelatin eller fisk.

Disse bruker ikke kunstige farger eller konserveringsmidler, og de er glutenfrie. De inneholder et komplett supplement av essensielle vitaminer og mineraler, inkludert vitamin C, vitamin D og B-vitaminer, som er avgjørende for å opprettholde energinivået. Høye mengder B12 er bra for mor og baby, og tablettene har ingen sterk smak eller lukt.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	550mcg
Jern	21 mg.
Kalsium	100 mg.
Jod	150 mcg

Fordeler

• Veldig billig.
• I motsetning til mange andre merker inneholder de DHA.
• Du trenger bare å ta dem en gang om dagen.
• Veganvennlig.

Ulemper

• Noen mennesker har klaget over at det har dannet seg svarte flekker på pillene etter en tid.
• Kan forårsake kvalme.
• Inneholder kamilleblomst, som kan være utrygt for graviditet.

---

7. Mama Bird Prenatal Vitamin

Beste veganske prenatale vitamin med naturlig B12

Sjekk pris

Metylkobalamin er den naturlige formen for B12 kroppen din bruker fra kosten, og selv om den absorberes mindre grundig enn den syntetiske typen, har mer av det en tendens til å forbli i kroppen. Forskning er uavklart på hvilken som er den beste typen, men hvis du er veganer/vegetarianer og ønsker å spille det trygt, lager Mama Bird produktet deres med naturlig B12.

Disse vitaminene inneholder også probiotika og fordøyelsesenzymer, så selv om de ikke har DHA eller mye kalsium, er de fortsatt et utmerket allsidig vitamin med ingredienser av høy kvalitet. Selv om du ikke er veganer eller vegetarianer, kan du glede deg over at hver ingrediens i disse vitaminene er nøye hentet fra syntetiske stoffer av høy kvalitet eller hel mat der det er mulig.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	800mcg
Jern	18 mg.
Kalsium	100 mg.
Jod	150 mcg

Fordeler

• En høy mengde naturlig folat.
• Vegansk.
• Hele matkilder.

Ulemper

• Ikke DHA.
• Ikke nok kalsium.
• Nettbrettene er ganske store.

---

8. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Beste DHA prenatal supplement

Sjekk pris

Dette tilskuddet fra Spectrum er eksklusivt designet for å fylle det største gapet du vil få ved å ta et vanlig prenatal vitamin: din DHA. Det er ikke et multivitamin, så det inneholder ikke noen av de andre essensielle vitaminene og mineralene; du må ta et bredspektret multivitamin for det.

Ingen vil krangle om helsefordelene ved å spise fet fisk eller ta fiskeoljetilskudd, men den triste sannheten er at du ofte kan ende opp med å konsumere mer enn bare Omega 3 når du spiser fisk eller fiskeolje i dag. Tungmetaller som kvikksølv og andre havforurensninger kan samle seg i fisk, noe som gjør fiskeoljer av lavere kvalitet til en potensiell risiko for deg eller babyen din.

En ikke-fiskeoljekilde til DHA er det tryggere alternativet. Disse vitaminene gir deg en god porsjon DHA pluss 240 mg Omega 3-fettsyrer, som både er avgjørende for hjerne- og øyeutviklingen hos babyen din ⁽⁵⁾ .

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Omega-3 fettsyrer	240 mg.
ga	200 mg.

Fordeler

• Ingen fryktede fiskeburps.
• Virkelig komplett ernæring.
• Rimelig.

Ulemper

• Noen kvinner har klaget over at selskapet ofte sender produkter som snart utløper.
• Det kan forårsake kvalme.
• Lukten kan virke skremmende.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

Best for før, under og etter graviditet

Sjekk pris

La vitaminene dine gjøre mer med Pink Stork Total. De er ideelle for før, under og etter graviditet, slik at kroppen din kan finne noe den elsker og holde seg til det.

Disse vitaminene er legeformulert med 100 prosent av dine daglige verdier som trengs for graviditet. Bare ta to per dag og nyt fordelene.

Disse vitaminene er formulert med alle de gode tingene og ingen av tingene du prøver å unngå. Ingen gluten, sukker, søtningsmidler, hvete, meieri, soya eller andre genmodifiserte ingredienser.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folsyre	600mcg
Jern	27 mg.
Kalsium	195 mg.
Jod	290mcg

Fordeler

• Bra for mor og baby, gir sunn utvikling og immunstøtte.
• Flaskens flip-top-design er lett å åpne med én hånd.
• Vegansk og vegetarvennlig.
• Passer før, under og etter graviditet.

Ulemper

• Noen få kvinner opplevde hodepine etter å ha tatt disse.
• Lukten og smaken fikk noen kvinner til å føle seg uvel.

---

10. Enfamom prenatale vitaminer

Beste prenatale vitamin med DHA

Sjekk pris

Denne pakken fra Enfamom ble laget med nettopp dette problemet i tankene. Det er enkelt å kjøpe én boks og vite at du får alt du trenger, selv om det ikke er akkurat i samme pille.

Disse vitaminene er svært høye i både jern og kalsium og gir en heftig dose folsyre. De inneholder også en imponerende mengde vitamin D og vitamin C. Hvis du ikke er interessert i å tyde vitaminflaskeetiketter og ta en håndfull gigantiske piller hver morgen, dekker denne prenatale duoen alle baser med ett enkelt kjøp.

Ytterligere spesifikasjoner

Ernæringsetikett

Folat	595mcg
Jern	28 mg.
Kalsium	250 mg.
Jod	150 mcg

Fordeler

• Ingen kunstige smaker.
• Virkelig komplett ernæring.
• Sukkerfri.

Ulemper

• Noen kan oppleve at størrelsen på kapselen er litt større.

---

Når bør jeg begynne å ta et prenatalt vitamin?

Ideelt sett vil du begynne å ta en lenge før du prøver å bli gravid. Hvorfor så tidlig? Prenatale vitaminer inneholder folsyre, som kan bidra til å forebyggefødselsskadersom ryggmargsbrokk ⁽⁶⁾ .

Men for at de skal gi babyen all den beskyttelsen han trenger, må du ha folsyre i systemet under unnfangelsen. Babyer vokser raskt de første ukene – lenge før du i det hele tatt vet at du er gravid.

Når på dagen bør jeg ta prenatale vitaminer?

Ta multivitaminet ditt når du vil, så lenge du kan huske å ta det konsekvent daglig. Hvis du lider av morgenkvalme, kan det være lurt å ta det senere på dagen eller sammen med et måltid. Hvis det er lettest for deg å ta det rett før du legger deg, kan du også gjøre det.

Da jeg var gravid passet jeg på å ta min med noe å spise. Hvis jeg ikke gjorde det, og jeg tok det på tom mage, følte jeg meg kvalm i et par timer etterpå.

Har prenatale vitaminer bivirkninger?

Bare fordi noe er bra for deg, betyr det ikke at du kan ta det uten bivirkninger. Systemet ditt kan være litt mer delikat når du er gravid, og dette kan bety at visse ingredienser i et multivitamin ikke stemmer med deg. Imidlertid er nesten alle bivirkninger ikke farlige, så mye som ubehagelige.

Prøv å presse gjennom ubehag i noen dager, men ikke føl deg dårlig med å bytte hvis en pille ikke fungerer for deg. Hvis ett merke av vitaminer ikke passer deg, vil et annet gjøre det.

Noen av de vanligste bivirkningene er:

• Forstoppelse:Gravide kvinner sliter ofte med forstoppelse - det er bare ett element på en vaskeliste over klager kvinner har om graviditet. Jernet i vitaminet ditt kan gjøre ting mye verre på denne avdelingen.
• Merkelig farget bæsj:Nok en gang viser jern seg å være et tveegget sverd. Ja, du trenger det for å forbli sunt gjennom hele svangerskapet, men det kan også forårsake noen problemer. Hvis du sergrønn eller ekstremt mørk avføring, jern er sannsynligvis skylden. Men du bør fortsatt sjekke med legen din for å være sikker.
• Kvalme:Mange ting kan få gravide kvinner til å føle seg kvalme, inkludert lukter, mat og til og med prenatale vitaminer ⁽⁷⁾ . Hvis du sliter med en syk følelse når du tar vitaminet ditt, kan det være lurt å bytte merke til et som ikke inneholder fullt så mye jern, eller prøve å ta vitaminet med mat for å se om det hjelper.
• Tap av Appetit:Gravide kvinner er kanskje ikke så sultne som vanlig i første trimester av svangerskapet på grunn av morgenkvalme. Men mangelen på sult kan også være forårsaket av vitaminet ditt ⁽⁸⁾ . Prenatale vitaminer kan få appetitten til å ta et nesedykk, spesielt hvis de er ledsaget av kvalme.

Hva med andre bivirkninger?

Når de tar prenatale vitaminer, rapporterer mange kvinner at de opplever problemer med:

• Kviser.
• Utmattelse.
• Økt appetitt/sult.
• Søvnløshet.
• Angst.
• Svimmelhet.

Kan vitaminene være skyld i disse ekle bivirkningene?

Det er viktig å huske at prenatale vitaminer er mye som vanlige vitaminer, bare med noen viktige tillegg for å gjøre dem mer egnet til en gravid kvinnes behov. De har høy folsyre og jern, men vanligvis mindre vitamin A, for eksempel. Så, eventuelle bivirkninger vil sannsynligvis være relatert til deres høye innhold av næringsstoffene gravide kvinner trenger, for eksempel jern.

Selv om du kan begynne å legge merke til noen uønskede bivirkninger når du begynner å ta en, kan du ikke være sikker på om disse effektene er fra vitaminene eller fra bare å være gravid. Kroppen din gjennomgår store endringer. Oppleverakne under graviditet, tretthet, angst eller endringer i appetitt er alle ganske vanlige ettersom kroppen din tilpasser seg sin nye hormonelle tilstand.

Hvis bivirkningene dine plager deg, bytt vitaminer og se om ting blir bedre. Hvis symptomene dine vedvarer, er det på tide å konsultere legen din, da det sannsynligvis ikke er vitaminene dine som er årsaken.

Hvordan vet jeg hvilket vitamin jeg trenger mest?

under graviditet,allenæringsstoffer er viktige for helsen din og helsen til din voksende baby. De viktigste er jod, jern, folsyre, DHA, kalsium og vitamin D.

Hvis du generelt har god helse, vil et reseptfritt kvalitetsvitamin være mer enn nok til å sikre at du ikke utvikler noen farlige mangler under graviditeten. Det kan imidlertid være lurt å være spesielt oppmerksom hvis du har noen kjente mangler til å begynne med eller har unike ernæringsbehov.

Kvinner med absorpsjonsproblemer, fordøyelsesvansker eller de som følger diettrestriksjoner vil kanskje sjekke med legen om det er noen ekstra kosttilskudd de kan ta. Om nødvendig vil legen din foreskrive et vitamin som er unikt for dine behov.

Vanlige spørsmål om prenatal vitamin

Er prenatale vitaminer dekket av FSA?

Ja, de er generelt FSA-kvalifisert, fordi de er en anerkjent måte å løse eventuelle mangler hos vordende mødre og redusere forekomsten av fødselsskader ⁽⁹⁾ .

Hvis du får foreskrevet et bestemt vitamin for å dekke et mer presserende ernæringsbehov, vil du sannsynligvis trenge et medisinsk nødvendighetsbrev (LMN) fra legen din hvis du vil ha refusjon fra FSA. Dette bør imidlertid ikke være noe problem, siden disse kosttilskuddene er forstått å behandle, kurere, lindre eller forebygge en sykdom.

Er prenatale vitaminer regulert av FDA?

Huske

Nei. Vitaminer og kosttilskudd er i hovedsak ikke regulert av FDA. FDA har klassifisert kosttilskudd som en klasse av mat og ikke som medisin, og derfor holdes de ikke til de samme standardene.

Selv om FDA ikke har gitt sitt godkjenningsstempel til kosttilskudd, betyr det ikke at vitaminene på markedet ikke er OK å ta. Det betyr imidlertid at du må gjøre litt research på egen hånd for å finne ut om en pille er trygg for deg å ta.

Det er sant at mindre strenge standarder betyr at noen selskaper kan komme med tvilsomme påstander om produktene sine, eller inkludere ineffektive eller til og med skadelige ingredienser i vitaminene deres. Men det er ingen grunn til å bli paranoid om gift i pillene dine eller anta at alt som er laget i Kina inneholder bly. Ta deg tid til å undersøke et nytt produkt, og hvis du er i tvil, besøk legen din.

Når slutter jeg å ta prenatale vitaminer?

Selv om de er prenatale vitaminer, er det noen gode grunner til å fortsette å ta dem selv etter at du har født. Du vokser kanskje ikke en baby inni deg lenger, men hvis du ammer, vokser du en babyutenfordu!

Fortsett å ta det prenatale vitaminet ditt hvis du ammer. Den ekstra ernæringen går rett til å gi melk til babyen din, og du kan fylle på eventuelle oppbrukte lagre du har pådratt deg gjennom hele svangerskapet.

Hvis du er ferdig med å amme, anbefales det å slutte å ta dem og bytte tilbake til et normalt vitamin. Det kan virke som en god idé å gi deg selv litt ekstra, men det høye vitamininnholdet kan faktisk gjøre mer skade enn nytte, eller føre til toksisitet.

Ett unntak er hvis du eraktivt prøver å bli graviden annen baby. Sjekk med legen din, men hvis du har tenkt å bli gravid igjen, kan du vanligvis fortsette med vitaminplanen inn i neste graviditet.

Kan prenatale vitaminer hjelpe med hårvekst?

Ryktet er at de er så rike på næringsstoffer, at de kan brukes som en slags skjønnhetshack for å gi deg glødende hud og tykt, skinnende hår. Men er det sant?

Vel, på kort sikt, ja. Spesielt for kvinner som kanskje har litt mangel på jern eller kalsium uansett, kan et prenatalt vitamin gi et løft. Men sannheten er at denne boosten ikke er noe som ikke kan oppnås uten et vanlig jern- eller kalsiumtilskudd.

For kvinner som ikke er gravide eller prøver å bli gravide, og som ikke har noen ernæringsmessige mangler, kan de forårsake mer skade enn nytte. Synes atforstoppelse, tretthet, jerntoksisitet, kvalme og diaré. Ikke pent!

Å ta en prenatal en gang i blant vil ikke forårsake noen problemer, men de hører ikke hjemme i din permanente skjønnhetsrutine. Du vil få større utbytte i det lange løp av å ta et vitamin laget for ikke-gravide kvinner.

---