De Beste Navnene For Barn

Hvordan være sikrere og stole på forhold

Å være usikker, sjalu og mangler tillit til romantiske forhold er noe som berører mange mennesker. Det er forskjellige grunner til at noen føler seg usikre og mistroiske, mens andre ser ut til å være trygge og trygge på forholdet og partneren.

I denne artikkelen vil vi diskutere noen få faktorer som antas å spille en rolle i hvor trygge vi føler oss i intime forhold. Disse faktorene inkluderer: tidligere forhold og tilknytningsopplevelser, forhold til foreldre, selvtillit osv. Heldigvis er det mye atferd og positive tankemønstre du kan lære og implementere i livet ditt for å bli tryggere både som individ og som partner.

1. Observer hvordan sikre mennesker oppfører seg

Vi kan lære å implementere sunn atferd i livene våre ved å observere dem. Hvis du har noen nær deg som en venn eller et familiemedlem som du mener har en sunn oppførsel i forhold, observer hvordan de handler og hvordan de takler problemer. Hvis partneren din er trygg, kan du også observere deres oppførsel og spørre dem om de noen gang blir usikre og misunnelige og hvordan de takler det.

2. Husk at partneren din valgte deg av en grunn

Ikke kast bort tiden din med å sammenligne deg med andre mennesker og lurer på om de ville gjøre en bedre partner enn deg. Hvis partneren din virkelig trodde noen andre ville gjøre dem lykkeligere, ville de allerede ha valgt noen andre. Partneren din valgte deg av en grunn, og hvis de viser deg at de er fornøyde med deg, er det fordi de er det.

3. Tenk på hvordan et sunt og sikkert forhold ser ut

Spør deg selv hvordan et forhold må være for å bli ansett som sunt. Skriv om det i dagboken din, blogg om det, se videoer og TV-serier, og les bøker om det. Det burde gi deg en ide om dynamikken i et sunt forhold og gjøre deg mer bevisst på usunn og giftig oppførsel.

4. Ikke hopp til konklusjoner uten bevis

Usikre og engstelige mennesker har en god evne til å oppdage når noe er galt med et forhold eller når partneren deres oppfører seg annerledes enn vanlig. Imidlertid hopper de også til negative konklusjoner, selv når de ikke har bevis for det. Det fører til unødvendig drama og kan være en byrde for deres partnere. I stedet for umiddelbart å anta noe dårlig og beskylde partneren din for å være utro, kan du spørre deg selv om du har sterke bevis for det.

5. Ikke vær passiv aggressiv

Noen ganger kan du føle deg tvunget til å spille tankespill og trekke deg fra partneren din når du føler at de ikke er der for deg nok (eller når du kommer til den konklusjonen at de gjorde noe galt). At oppførselen er veldig usunn. I stedet for å delta i passiv aggressiv oppførsel, prøv å kommunisere bekymringene dine med partneren din. Det er mer sannsynlig enn ikke at du finner en god løsning, og du vil føle deg mye bedre.

6. Ikke vær redd for å uttrykke dine behov

Du føler deg kanskje ikke i stand til å uttrykke dine behov av frykt for å fremstå som trengende, men sannheten er at jo mer du undertrykker dine behov, jo trengere blir du til du ikke kan holde på det lenger og bli sint. For å unngå opphopning av sinne, uttrykk dine behov til partneren din. Mesteparten av tiden vil partneren din svare positivt.

7. Lær å svare, i stedet for å reagere på dine negative tanker

Det er forskjell på å svare og å reagere. En reaksjon er impulsiv, emosjonell og til og med aggressiv, men svaret er mer oppmerksomt. For å kunne svare i stedet for å reagere impulsivt, må du først bli oppmerksom på følelsene dine og deretter gi en gjennomtenkt respons på situasjonen.

8. Ikke la tidligere forhold påvirke deg på en negativ måte

Noen ganger når vi blir forrådt av våre nærmeste, har vi en tendens til å utvikle tillitsproblemer. Men du må huske at hvert forhold er unikt. Bare fordi ekspartneren din var utro, betyr ikke det at den nye partneren din vil være den samme. Ikke la negative erfaringer fra tidligere påvirke hvordan du ser på partneren din og hvor mye du stoler på dem.

Se også: