De Beste Navnene For Barn

Hvordan løse tillitsproblemer i et forhold

Det er mange aspekter av vårt daglige samspill med mennesker nærmest oss som kan gå i haywire.

Vi kan alle utvikle mellommenneskelige forhold rundt ting som sex, penger eller slåss om hvem som gjør mer enn den andre.

Vi kan ha konfliktproblemer med en venn fordi vi ikke ser øye mot øye, eller de har såret oss på en eller annen måte.

Vi kan ha problemer med partneren eller ektefellen vår som ikke ser ut til å ta forholdet like alvorlig som vi gjør eller legger ned nok innsats for å få det til å fungere.

Imidlertid er kanskje et av de største problemene for mange forhold og årsaken til deres død resultatet av et tillitsproblem. Faktisk kan noen av situasjonene nevnt ovenfor være et resultat av tillitsproblemer i forholdet.

Forholdsproblemer kommer i alle størrelser og fasonger, men for å ha et godt forhold, kan det ikke eksistere uten tillit.

Kilde

Kilden til problemet

Så hvor kommer tillitsproblemer fra? De fleste av oss er ikke engang klar over at vi har tillitsproblemer, hvis vi gjør det, før noe dramatisk skjer som i slutten av et forhold. Når ting går galt, begynner vi å undersøke hvorfor og hva som forsvinner, men inntil da fortsetter de fleste av oss blindt slik vi er vant til å gjøre.

Tenk på denne viktige ideen - i hvert forhold bringer folk til bordet det de har i repertoaret sitt - eller som videoen under betegner det, 'bakgrunn'. Det er like bevisstløst som å puste, og det er like mye en del av hver eneste person som organet som slår i brystet og gir dem liv.

Ingen tenker på hvorfor de reagerer slik de gjør til noe dårlig skjer - som å prøve å komme gjennom et samlivsbrudd.

YouTube-videoen nedenfor illustrerer ganske enkelt hvordan folk tar bakgrunnen med seg i hvert eneste forhold, enten de mener det eller ikke. Kall det din opprinnelsesfamilie eller hvor du kom fra, men alle dine tillitsproblemer stammer fra hvordan du vokste opp og erfaringene du hadde. Så klump inn alt som skjedde siden du vokste opp, og du begynner å se bildet danne seg.

La oss si at noen vokste opp i en kaotisk husholdning der det var mye vold og mangel på personlige grenser. La oss legge til det noen scener som kanskje et barn ikke burde ha vært hemmelig også, eller noen upassende måter å håndtere sinne eller stress på. La oss kalle denne fiktive karakteren Person A.

På den annen side, la oss tenke på noen som vokste opp i et miljø der ingenting ble sagt på en sint måte og forhold alltid virket solide. Det var aldri en opphøyet stemme eller et argument bevist, aldri et problem og en skyfri himmel ... til moren plutselig døde av kreft fordi hun aldri fortalte noen at hun var syk og verden aldri var den samme igjen. La oss kalle denne fiktive karakteren Person B.

Som du sikkert kan forestille deg, kunne begge disse situasjonene og ville absolutt generere tillitsproblemer for begge personer. Bevisst eller ubevisst, et sted underveis, vil det være noen forventninger i bakhodet på personen at 'den andre skoen kommer til å falle' og deres verden kommer til å vippes fra sin akse.

Selvtillit og selvtillit

Alle på planeten har utløsere. Noen er så små at vi ikke en gang vet at de eksisterer. Andre mennesker har alvorlige utløsere som midlertidig kan sette dem inn i en hjort i frontlyssituasjonen der de overreagerer. Det ekstreme av dette spekteret er PTSD.

Den viktigste faktoren hvis du kommer til bunns i tillitsproblemer, er om begge parter faktisk stoler på seg selv. Det stemmer - det handler ikke egentlig om å stole på (helt) den andre personen. Det handler om å stole på seg selv og reaksjonen deres på noe den andre gjør eller sier. Eller hvordan de vil håndtere seg selv i en gitt situasjon.

Mennesker som ikke stoler på seg selv eller har god selvtillit eller selvtillit, setter seg automatisk opp for tillitsproblemer. De velger konsekvent mennesker som vil skade dem, og som vil skuffe dem fordi de forventer det. Å stole på gale mennesker har blitt en vane, og de søker kontinuerlig etter samme type person om og om igjen som faktisk vil bryte tilliten deres igjen, og forsterke ideen om at de visste det - de kunne ikke stole på noen.

Så hvordan bygger du tillit? I deg selv og i et forhold?

Tillitsfulle forhold eller sunne forhold må ha:

  • Kunnskap om deg selv.
  • Stol på deg selv for å gjøre det rette og ta gode valg.
  • Tro på deg selv (forskjellig fra å kjenne deg selv).
  • Å forstå at du kan overleve alene og at en annen person ikke definerer hvem du er.
  • Å være stolt av prestasjonene dine.
  • Evnen til å møte demonene dine. Hvis du ikke gjør dette, vil du bringe tillitsproblemer til alle forhold.
  • Ikke la folk få vite alt om deg før du er sikker på at du kan stole på dem.
  • Selvbeskyttelse med evnen til å gi deg selv uten forbehold.

Det kan høres ut som en høy orden, men selvbilde, og det du synes om deg er roten til å bygge tillit til en annen person. Det er blitt sagt at hvis du ikke elsker deg selv, kan du ikke elske noen andre.

Hvis du befinner deg på et sted der du ikke oppfyller kriteriene ovenfor, kan rådgivning eller egenanalyse hjelpe deg med å nå det målet.

'Jeg stoler ikke på folk som ikke elsker seg selv og likevel sier meg:' Jeg elsker deg. ' Det er et afrikansk ordtak som er: Vær forsiktig når en naken person tilbyr deg en skjorte. '

- Maya Angelou

Hvordan løse tillitsproblemer i ethvert forhold

  • Vær ærlig. Snakk ting over og vær tydelig på følelsene dine.

  • Lytt til den andres følelser.
  • Legg fortiden bak, lev i nåtiden.
  • Fokuser på det du vil gjøre i dag, ikke et år fra nå.
  • Tillit tar tid. Arbeid med det i babytrinn.
  • Gjenta, gjenta, gjenta.

Hvordan stole på

Enten du nettopp har begynt i noen form for forhold, det være seg kjæreste, venn, familie eller arbeidsplass, og du merker at en eller begge har konflikter som bare kan være basert på underliggende tillitsproblemer, kan det løses. Det er aldri for sent å løse tillitsproblemer.

Eller du kan være i et langvarig forhold og kanskje ha hatt problemer i årevis, men begynner bare å spørre deg selv 'er dette et godt forhold?' Husk at det aldri er for sent å endre seg.

Å løse forholdsproblemer eller tillitsproblemer er lettere å gjøre hvis du undersøker årsaken til problemet.

Noen gode spørsmål å utforske:

  • Er tillitsspørsmålet ditt?
  • Projiserer du tidligere tillitsproblemer på denne personen, eller er forholdet tillitsproblemer ekte? (Som i kjæresten din gjentatte ganger utro deg med andre kvinner, eller du har samme slags problemer med venn etter venn)
  • Er tillitsspørsmålet den andre personens?
  • Er det noen slags forestilt galt fra den andre personens side om det du angivelig gjør når du ikke gjør det?
  • Er tillitsspørsmålet den andre personens, men du forårsaker det faktisk fordi du misbruker den andres tillit? (Som i du hevder at du ikke ser andre mennesker, men at du faktisk ser andre mennesker)
  • Holder du tilbake en del av deg selv fordi du ikke ser ut til å gi slipp og virkelig stoler på noen innerst inne?
  • Er du redd for at hvis du var den 'ekte' deg, ville den andre personen gå bort?

Hva betyr tillit?

Relasjonstillit i alle slags forhold betyr at du på et grunnleggende nivå kan stole på at personen du er i forholdet til ikke målrettet vil forråde deg. De kan fortsatt gjøre feil eller ikke være 'perfekte', men de vil oppfylle kriteriene du har satt for din egen selvbevaring av hva du kan og ikke tåler.

La oss si at du har et tillitsproblem med løgner. Når det er sagt, hvis sønnen din, mannen din, vennen din eller kollegaen din gjentatte ganger forteller deg løgner og forventer at du vil fortsette forholdet, kan du gjøre følgende:

  • Ha en ikke-emosjonell, ikke-skyldende samtale med personen som forklarer hvordan du har det når han eller hun gjentatte ganger lyver for deg, og spør om det er en måte at dette kan endre seg.
  • Prøv i løpet av interaksjonen din å finne ut hvorfor personen gjentatte ganger lyver - da dette er deres tillitsproblem ikke egentlig ditt.
  • Sett grenser. Selvtilliten din krever at du ikke blir løyet for.
  • Prøv å finne ut måter som disse løgnene kan elimineres på. Kan du takle sannheten hvis den andre personen forteller deg det?
  • Pinpoint utløser for løgner fra den andre personens side.
  • Finn utløseren for deg - resultatet eller hvordan du føler deg på grunn av løgnene.
  • Brainstorm ideer om hvordan du kan gjøre dette til et sunt forhold og eliminere disse tillitsproblemene.
  • Søk hjelp fra en profesjonell rådgiver hvis mønsteret fortsetter.
  • Hvis alt annet mislykkes og tilliten brytes gjentatte ganger, er det på tide å gå bort.

Hva er et sunt forhold?

Et godt forhold eller et sunt forhold er et som er basert på forholdstillit. Det vil si at to mennesker vet at de kan stole på den andre personen implisitt. Det betyr ikke at noen av personene er perfekte og ikke vil skru opp fra tid til annen eller skade den andre personen. Det betyr ganske enkelt at begge parter har klart å finpusse et tillitsforhold eller pålitelig oppførsel med hverandre.

Før vi stoler på noen, bør vi sørge for at de er 'pålitelige. ' Det betyr at vi alltid skal starte i det små og se om vår tillit er riktig plassert. Det høres kanskje vanskelig ut, men det er det ikke. Spesielt i et forhold som er så stort som et ekteskap eller en livspartner, bør vi fortsette med forsiktighet hvis vi vil vurdere mer enn et engangsforhold.

Tillit betyr noe annerledes for hver person, og det endrer seg i enhver situasjon. Det er ingenting galt med å ha kriterier som må oppfylles for at noen skal være 'tillit verdig. ' Ernest Hemingway sa det bra da han sa, 'Den beste måten å finne ut om du kan stole på noen er å stole på dem.'

Begynn i det små og jobb med å bygge tillit. Igjen, enten du er i et langvarig forhold eller er i ferd med å opprette et nytt forhold, kan et godt forhold bare bygges på ærlighet og tillit. Vær ærlig mot deg selv og med hverandre. Dette er den beste måten å starte et tillitsfullt forhold på. Det er også måten å reparere et forhold som har skled av sporene når det gjelder tillit. Finn ut hvorfor du gjør det du gjør. Du vil ikke bare ha svar, men du vil også oppdage en reparasjonsplan.

Den eneste måten å reparere ødelagt tillit er å komme til bunns i problemet, løse forholdsproblemene ved å bygge tillit igjen, og deretter gå videre. Ikke dvel ved tidligere problemer, men se i stedet på fremtiden og et godt forhold.

Men husk at ikke alle forhold kan reddes. Som det gamle ordtaket går, tar det to til tango, og når et forhold er over, er det viktig å gå bort fra skyldspillet og vite når man skal gå videre.

La oss gå tilbake til de to fiktive karakterene våre.

Når du ser på de viktigste tillitsproblemene som disse to menneskene har, ville du ikke forvente at de ville være i stand til å opprettholde et meningsfylt forhold eller et langsiktig forhold.

Person A brakte en bakgrunn av mistillit og lav selvtillit til bordet med en liberal dose frykt for forlatelse. Mangel på tillit til mennesker ville være mildt sagt.

Person B lærte tidlig at livet ikke var slik det så ut til å være, og utviklet problemer rundt oppgivelse, men også om falsk sikkerhet. Følelsesmessig distansering ble et godt forsvar mot å bli skadet.

Livet er fullt av overraskelser. Disse to menneskene møttes faktisk og ble forelsket. Begge hadde enorme tillitsproblemer og gjennomgikk noen urolige tider. Men de var begge i stand til å legge opp sine svake punkter og la seg være sårbare. Noen ganger er det det som trengs - å la noen du tror er pålitelig å se hvem du egentlig er.

De brukte mye tid på å vokse og lære å være nøye med hverandres bakgrunn og utløsere. Livet deres var ikke perfekt, men de klarte på en eller annen måte å finjustere nesten 40 års ekteskap. De ble også bestevenner.

Hvis du tenker på det, handler nesten alt vi gjør i livet om tillit. Barna våre stoler på at vi skal fange dem når de faller og å ta vare på dem. Hundene våre stoler på at vi skal mate dem og rose dem når de gjør det bra. Våre ektefeller stoler på at vi er trofaste. Foreldrene våre stoler på at vi ærer dem og vokser opp til å være ansvarlige voksne. Våre venner stoler på at vi er der for dem i tider med nød.

Tillit er den viktige ingrediensen i alle forhold. Beste uttrykk - 'Å være klarert er et større kompliment enn å bli elsket.' - George MacDonald