3-hjuls vs 4-hjuls barnevogn: Hvilken bør du velge?
Barns Helse / 2024
Verdens helseorganisasjon anbefaler at barn mellom 1 og 5 år har minst 180 minutter fysisk aktivitet om dagen (en) . Dette betyr ikke en solid, uavbrutt tre timers fysisk aktivitet.
I stedet bør små barn ha totalt minst tre timers fysisk aktivitet fordelt på dagen. Denne aktiviteten bidrar til å sikre deres generelle fysiske helse (to) . Det kan også bidra til å oppmuntre til grovmotoriske aktiviteter for førskolebarn og småbarn.
Innholdsfortegnelse
Grovmotoriske ferdigheter er de som trenger hele kroppen for å bevege seg. De krever de større musklene i kroppen din. Vi trenger alle grovmotorikk for å gå, løpe og klatre. Tenk på disse ferdighetene som de som er forskjellige fra de som krever fingerkoordinering og tale.
Du trenger også grovmotorikk for å holde kroppen stabil når du gjør ting som å sitte ved bordet (3) .
Vi trenger grovmotoriske ferdigheter for hverdagsaktiviteter, som å kle på oss, gå til jobb og skole, og sitte ved et skrivebord (4) .
Småbarn og førskolebarn trenger velutviklede grovmotoriske ferdigheter slik at de kan lære å:
Småbarn og førskolebarn bruker de lange musklene i armer og ben, og kroppens kjernemuskler i fysiskaktiv lek.
Småbarn og førskolebarn bør jobbe med følgende grovmotoriske ferdigheter (5) :
Det betyr ikke at du bør sette barna dine gjennom et sett med fysiske øvelser hver dag. Du kjører ikke en boot camp.
Velg i stedet et bredt spekter av grovmotoriske aktiviteter for førskole- eller pjokk. Mix og matchspill med generelle aktivitetersom løping og en og annen bevisst trening.
Det er mye moro å ha mens du spiller, trener og til og med gjør tingsom yogamed førskolebarnet og småbarnet ditt. Ikke bare vil det bidra til å utvikle deres grovmotoriske ferdigheter, men det vil også utvikle dine. Og du vil forberede dem til barnehagen mens du har det gøy som familie.
Enhver aktivitet som oppmuntrer får pjokk eller førskolebarn til å bevege seg og beveger seg på kroppen, er bra.
Vel, nesten.
Da jeg tok småbarnet vårt og førskolebarnet vårt i å male vårt nyinnredede soverom, tenkte jeg ikke: For en fantastisk grovmotorisk aktivitet. Se hvordan de strakte seg for å nå så langt opp på veggen.
Så,nestenenhver aktivitet som får pjokk eller førskolebarn til å utvikle grovmotorikken er bra.
Hvis du trenger inspirasjon, har jeg satt sammen en liste over populære, klassiske og personlige favoritt grovmotoriske aktiviteter for førskolebarn og småbarn. Disse morsomme ideene burde være en hit (6) .
Denne aktiviteten er enkel å sette opp, og trenger ikke annet enn noen pinner eller bassengnudler. Den har ingen komplekse instruksjoner som kan forvirre barnet ditt.
Med samme trinnoppsett kan du også spille:
For denne aktiviteten trenger du litt hyssing eller garn, et tre eller gjerde og en rekke myke, lette gjenstander. Du trenger også en kurv, pose eller boks.
Hvis du føler deg spesielt kreativ, kan du tegne frukt på papirtallerkener, eller klippe dem ut av papp og henge dem.
Alternativt kan du bruke leketøysplastfrukter, men de kan være vanskelige å binde til treet.
Først må du legge ut en tilfeldig rekke baser som pjokk eller førskolebarn skal løpe mellom. Du kan gjøre dette ved å tegne dem med kritt, eller ved å bruke hula-hoops eller klesplagg.
Deretter velger du et punkt hvor du vil stå, men ikke for nær noen spesiell base.
La barnet ditt velge et utgangspunkt.
Du roper Go! og barnet ditt vil løpe til en av basene. Mens barnet ditt løper, vil du prøve å kaste kosedyret til basen, med sikte på å få det dit før barnet når det.
Hver gang du bommer, henter du den tette, og går tilbake til utgangspunktet for å prøve igjen.
Som et alternativ kan du plassere en annen gjenstand ved hver base. I stedet for at barnet ditt velger en tilfeldig base å løpe til, vil du rope ut en gjenstand, og barnet ditt må løpe til den basen.
For dette spillet trenger du en rekke gjenstander og tre eller fire kurver eller bokser.
Legg alle gjenstandene dine i en haug, eller enda bedre, i en stor boks.
Sett kurvene dine på rad, flere meter fra gjenstandshaugen. Den nøyaktige avstanden vil avhenge av hvor stort barnet ditt er, og hvor mye du vil at det skal løpe.
Merk hver kurv med en farge.
La barnet ditt løpe til gjenstandshaugen, og velg ett element. De vil da løpe tilbake til deg og legge varen i kurven for riktig farge.
Gjenta til den lille er utslitt.
For dette spillet trenger du en pakke med papirplater, eller en stabel med kortark.
Kjører på en trehjulssykkel,sykkel, ellerbalansesykkeler bra for små barns grovmotoriske ferdigheter (7) . Men det er en rekke enkle grovmotoriske aktiviteter som de kan unne seg mens de sykler for å øke fordelene:
Samle så mange bokser som mulig i en rekke størrelser og former. Nyt å bygge en by, tårn, et romskip eller hva annet du tenker på.
Bruk hula-hoops eller bokser for å markere de to endene av racerbanen din. Plasser en rekke utkledningsgjenstander i hver ende. Du kan kun bruke klesplagg for barn, eller legge til morsomme ting fra de voksne.
La småbarnet eller førskolebarnet ditt begynne på et tidspunkt.
Når du sier gå, løper de til den andre enden av kurset, velger ett element og tar det på.
De løper deretter til den andre enden av kurset, velger et annet element og legger det på også. Gjenta til den lille er trøtt eller ikke kan bruke flere klær.
Hvis du har mer enn ett barn å holde på med grovmotoriske aktiviteter, kan de ha et løp.
En person er det, og de andre venter på instruksjon.
Den kaller enten Roll, Run eller Jump. De spesifiserer deretter en plassering.
Spillerne må deretter rulle, løpe eller hoppe til det stedet.
Den første personen som ankommer stedet vinner, og er den neste som blir det.
Ta deg en haug med bassengnudler. Hver person bør ta en pool nudler, og deretter ligge flatt på gulvet.
Hold bassengnudlen i dine utstrakte armer, over hodet. Sitt opp og berør bassengnudlen til knærne, føttene eller tærne.
Tegn en stor form, for eksempel omrisset av en and, på et gammelt klesplagg eller t-skjorte. Heng klesplagg på en klessnor eller gjerde.
Gi barnet ditt en bøtte med vann og noen svamper. Ring ut vask anda eller andre dyr du har tegnet.
Småbarnet eller førskolebarnet ditt kaster deretter de våte svampene sine mot t-skjorten og prøver å bløtlegge hele dyret.
Hvert barn trenger en stor(ish) plastspade og en ballong.
Du kan få barna til å gjøre en av to ting:
De fleste småbarn og førskolebarn liker å leke med vann. Få mest mulig ut av dette ved å gi dem en bøtte med varmt såpevann med noen svamper og sette dem løs. Du kan få dem til å vaske:
Det er ikke vanskelig å overbevise barnet om å svømme. Men husk at barnet ditt ikke trenger å svømme for å gjøre tiden i bassenget til en grovmotorisk aktivitet.
Nesten alle bevegelser de gjør mensleker i vannetvil bidra til å styrke de lange og kjernemusklene.
Ta notat
Barnet ditt bør alltid være under oppsyn mens det leker i vann for å forhindre en utilsiktet drukning (8) .Blås opp en ballong og se hvor lenge den lille kan holde den borte fra gulvet. Den eneste regelen er at de bare kan treffe den - ikke holde den.
Hvis du har en gruppe barn, klassikere somMor kan jeg?,Hva er klokken, Mr. Wolf?ogstikkorder alle utmerkede for å fremme grovmotoriske ferdigheter.
Ta med pjokk eller førskolebarn til parken, og la dem leke på lekeutstyret.
Ved å klatre opp stigen til sklien, svinge bena og kroppen, vri og skru på jungelgym, vil de trene på en rekke grovmotoriske ferdigheter.
For mange fniser med grovmotoriske aktiviteter, er det ingenting som dumme turer.
Du og barnet ditt kan tulle som ender, sprette som kaniner eller rocke det freestyle med blafrende armer og ben.
Ta tak i en lengde med bånd, og løp rundt utenfor med båndet etter deg. Oppmuntre pjokk eller førskolebarn til å fange båndet.
Du kan enten holde båndet i hånden, snurre det i forskjellige høyder og retninger, eller stikke det inn i linningen for en enklere fangst.
Tegn en rekke bokstaver, tall, farger og dyr på papirplater. Legg platene med forsiden opp på bakken.
Deretter spiller du litt musikk og oppmuntrer barnet til å danse til musikken stopper. Når du stopper musikken, rop ut en av gjenstandene du har tegnet på en tallerken.
Hvis du roper ordet Scramble etter å ha navngitt en gjenstand, må barnet ditt løpe til den tallerkenen. Hvis du ikke roper Scramble, blir de stille til musikken gjenopptas. Når du starter musikken på nytt, kan de danse igjen.
Ikke bekymre deg hvis du ikke har rikelig med uteplass, eller hvis været er dårlig. Du kan fortsatt nyte grovmotoriske aktiviteter med førskolebarnet eller pjokk.
For dette spillet trenger du enten snor, garn eller malertape.
Velg et område for lek, og kryss på kryss og tvers av garn, snor eller tape for å lage en rekke linjer på tvers av rommet. Sørg for å ha nok plass mellom lommelykten til at barnet ditt kan klatre gjennom.
Utfordre barnet ditt til å ta seg fra ett sted til et annet uten å berøre laserstrålene.
Et alternativ til dette spillet går slik:
Sumo er best egnet for den eldre enden av denne aldersgruppen, da den kan bli ganske voldsom.
For å leke, gi hvert barn en voksen t-skjorte å ha på seg, og stopp en liten pute foran slik at de har en rund mage.
La så barna bryte (med tilsyn selvfølgelig).
Lag dyremasker sammen, og la pjokk eller førskolebarn oppføre seg som favorittdyret deres. Hvis barna dine, som mine, forpurrer denne ideen om fysisk aktivitet ved å velge snegler og dovendyr, velg et dyr for dem.
Hvis du har to eller flere barn som leker, kan du oppmuntre en til å være rovdyr og den andre til å være byttedyr.
Omorganiser møblene, lag tunneler av bokser, eller kryp under og over stoler – mulighetene er uendelige.
Trenger du inspirasjon, finnes det mange ideer på nettet.
Bare fordi dette er et gammelt spill betyr ikke det at det er mindre morsomt.
Utfordre pjokk eller førskolebarn til å ta seg fra ett sted til et annet uten å berøre gulvet. Hvorfor? Fordi gulvet er lava!
Denne grovmotoriske aktiviteten kan kombineres med innendørs hinderløype for dobbel moro.
Lag dine egne trappesteiner, og legg dem ut rundt i rommet. Oppmuntre den lille til å tråkke, hoppe eller hoppe fra det ene springbrettet til det andre.
Variasjoner av dette spillet inkluderer:
Dette er en annen variant av punkt-til-punkt-typen av grovmotorisk aktivitet for småbarn og førskolebarn.
Lag en haug med gjenstander som f.eksbamser, tomme bokser eller en annen myk, lett gjenstand.
Oppmuntre barnet ditt til å gå mellom to baser, og samle en annen gjenstand ved hver base. Din lille kan bære dem i armene, eller eldre barn kan balansere dem på hodet.
For litt variasjon, få barnet ditt til å hoppe, hoppe, gå bakover eller hoppe mellom baser.
Samle en rekke utkledningsgjenstander, og legg hver i en papirpose, boks eller lignende beholder.
Skjul gjenstandene rundt i hjemmet, og sett barnet ditt i gang for å finne dem. Når den lille finner en gjenstand, tar de den på seg, og leter etter den neste.
Velg gjemmesteder som er trygge, men som krever at barnet ditt bøyer seg, når, strekker seg og på annen måte beveger kroppen på en rekke måter.
Bruk to hoppetau eller bassengnudler til å legge på gulvet. Mellomrommet mellom dem er elven, og barnet ditt må hoppe fra den ene siden til den andre.
Men det er en hake. Lag noen enkle papirhaier (ja, jeg vet at de ikke lever i elver), krokodiller eller alligatorer til å sette i elven. Du kan også bruke utstoppede leker.
Småbarnet eller førskolebarnet ditt må hoppe over uten å lande i vannet og berøre et dyr.
Du kan øke bredden på elven for å opprettholde utfordringen ettersom barnet ditt blir bedre til å hoppe. Alternativt kan du legge til en bro som barnet ditt kan krysse. Lag broen av et par strimler med malertape, festet til gulvet, og gjør den smal nok til å kreve en langsom balansegang.
Du kjenner øvelsen på denne.
For å gjøre det til en effektiv grovmotorisk aktivitet for førskolebarnet eller småbarnet ditt, si ting som Simon Says:
Det er ikke mange grovmotoriske aktiviteter så enkle som fotball med papirball.
Ta et ark avispapir, press det lett sammen til en kuleform, og dra i gang. Du kan sette opp et enkelt mål med et par stoler eller et par gensere som målstolper.
Skru opp musikken og nyt litt dumhet. Oppmuntre den lille til å danse som en gal, vifte rundt med armene og sparke bena i været.
Slå av musikken plutselig. Når musikken stopper, må den lille danseren din fryse i posisjon. Enten se hvor lenge de kan gå uten å flytte, eller hvis du har en gruppe, vinner den siste som flytter.
Klipp ut noen firkanter av papp, tegn et tall fra én til ti på hver, og legg dem ut for et spill innendørs humle.
Yoga er en fabelaktig grovmotorisk aktivitet for førskolebarn og småbarn. Det er et godt eksempel på hvordan de ikke trenger å løpe rundt som gale for å øve på ferdighetene sine.
Barna mine er spesielt glade i å gjøre stillingene oppkalt etter ting de kjenner igjen som katten, kua og frosken.
Noeninnendørs late som leksom krever at barnet ditt bøyer og strekker kroppen kan hjelpe dem med å forbedre grovmotorikken.
Legg puter og puter rundt gulvet for å lage en sti. La pjokk eller førskolebarn komme seg fra den ene enden til den andre.
Den enkle handlingenblåse bobler, og å la barnet løpe, hoppe og sprette dem vil gi en treningsøkt for grovmotorikken deres.
Enkelt men effektivt.Sett på musikk og dans.
Mange barnesanger og barnerim er ledsaget av handlinger. Så velg sanger som krever at pjokk eller førskolebarn marsjerer, hopper, klapper eller på annen måte bruker grovmotorikken.
Tape en papirplate til hver fot, og gå på skøyter rundt i huset. Denne aktiviteten er bedre for fire- og femåringer som har bedre koordinasjon enn yngre førskolebarn.
Bevegelse er kjernen i å forbedre grovmotorikken.
Grovmotorikk er de som lar oss gjøre større bevegelser og kontrollere hvordan vi bruker kroppen vår. Disse ferdighetene er viktige fordi de danner grunnlaget for en rekke andre ferdigheter.
Det er enkelt å inkludere grovmotoriske aktiviteter for småbarn og førskolebarn i hverdagen.