5 forstyrrende tegn som vil hjelpe deg med å oppdage følelsesmessig misbruk

Mishandling i hjemmet er ikke bare fysisk.
Mishandling i hjemmet er ikke bare fysisk. | Kilde

Hva er emosjonelt misbruk?

Misbruk i hjemmet eller intem partnervold (IPV) omfatter fysisk og seksuelt overgrep, forfølgelse og psykisk skade påført av en nåværende eller tidligere partner. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging definerer IPV som en, 'alvorlig, forebyggbart folkehelseproblem som rammer millioner av amerikanere.'

Følelsesmessig og psykologisk overgrep er et element i IPV. Den består av et gjentatt mønster av kontrollerende eller tvangsmessig atferd utført innenfor rammen av et intimt forhold. Konsumert av et overveldende behov for å dominere og kontrollere, manipulerer, misbruker, demoraliserer og isolerer sitt offer ved hjelp av taktikker som: verbale angrep, trusler om vold, ydmykelse og tankespill.

Dessverre er denne typen misbruk vanskelig å få øye på. Det er så lumsk at skadelidte ofte ikke er klar over at de blir ødelagt. Det er ingen blåmerker eller knuste bein, men de utsettes for en flom av negative følelser. Gjerningsmannen bruker subtile taktikker som sakte eskalerer til offeret aksepterer disse handlingene som normale.



Emosjonelle overgrepstegn

  • Hvem er ofrene for emosjonelt misbruk?
  • Misbruksstatistikk
  • Effekter av psykologisk traume
  • Hva er gaslighting i et forhold?
  • Hva er tegn på emosjonelt misbruk?
  • 1. Ydmykelse og respektløshet
  • 2. Truende atferd
  • 3. Tvangskontroll
  • 4. Emosjonell tilbakeholdelse
  • 5. Gaslighting Techniques
  • Helbredelse fra emosjonelt misbruk

Hvem er ofrene for emosjonelt misbruk?

Relativt lite forskning har blitt utført spesielt for pasienter med emosjonelt misbruk. De fleste studier vurderer vold i hjemmet som en helhet. Dette er å forvente ettersom undersøkelser viser at psykologisk misbruk vanligvis går foran fysisk aggresjon.

Samlet sett er det mer sannsynlig at kvinner blir mishandlet enn menn. Dette kan imidlertid skyldes underrapportering av menn, som kan føle seg for flau til å rapportere partneren sin til de relevante myndighetene. Det er viktig å huske at ofre kan være i alle aldre, kjønn eller etnisiteter og i samme kjønn eller heterofile forhold. Foruroligende er følelsesmessig overgrep også vanlig i tenåringsforhold. Mens psykologisk overgrep avtar med alderen, opplever eldre menn mer overgrep enn deres kvinnelige kolleger.

Selv om denne artikkelen fokuserer på emosjonelt misbruk i romantiske forhold, kan barn og sårbare voksne, som eldre, også bli offer for lignende mishandling.

Misbruksstatistikk

Følgende statistikk er utarbeidet ved hjelp av mange kilder.

  • 85% av ofrene for familiemishandling er kvinner
  • 18 til 24 år gamle kvinner opplever de høyeste nivåene av IPV
  • 95% av mennene som fysisk misbruker sine partnere, bruker også psykologisk overgrep
  • 18% av kvinnene har blitt forhindret av partneren sin fra å se familie eller venner
  • 26% av tenåringsjentene har opplevd gjentatte verbale overgrep av partneren
  • 20% av tenåringsjentene sa at en partner truet vold eller selvskading ved utsiktene til et brudd
  • Nesten 50% av menn og kvinner i USA har lidd av psykisk overgrep fra en intim partner
  • 14% av kvinnene og 6% av mennene har blitt fulgt av en intim partner
  • 29% av de mannlige ofrene vil neppe diskutere misbruk av partnere sammenlignet med 12% av kvinnene
Du don
Du trenger ikke lide i stillhet. | Kilde

Hva er effekten av psykologisk traume?

Det er altfor lett å undervurdere den langsiktige skaden som emosjonelt traume kan forårsake. Overgriperen har til hensikt å utøve kontroll over partneren sin og utløser akutt psykologisk traume som kan være mer skadelig enn fysisk vold.

I tillegg til angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse, studier viser at følelsesmessig misbrukte kvinner har høyere risiko for selvmordstendenser enn de som ikke har opplevd misbruk i forholdet.

Å bli psykologisk mishandlet etterlater deg:

  • Føler meg forvirret og desorientert
  • Beklager gjentatte ganger partneren din, selv når du ikke har gjort noe galt
  • Ligger for å unngå konfrontasjon
  • Gjør unnskyldninger for din partners oppførsel til familie og venner
  • Føler seg engstelig, deprimert og til og med selvmordstanker

Din selvtillit og selvtillit blir ødelagt, og du begynner å tvile på din egen sunn fornuft. Du blir en skygge av ditt tidligere jeg. Du er i en uro: et dirrende vrak for å være presist. Selv lyden av partnerens stemme har makten til å få deg til å skjelve.

Kan ikke sove, kan du oppleve at du stadig gjenopplever misbruket i tankene dine. Du kan føle deg nummen eller ikke klarer å slutte å gråte. Din appetitt avtar, og du sliter med å finne glede med alle aspekter av livet ditt. Du blir tilbaketrukket og kan oppleve fysiske symptomer som kvalme, hodepine eller smerter i brystet eller lemmer. For å unnslippe virkeligheten, kan det hende at du vender deg til alkohol eller blir stadig mer avhengig av rusmisbruk. Hvis dette er deg, er det viktig at du søker hjelp fra en medisinsk fagperson for å hjelpe deg med å komme deg.

Har du noen gang vært et offer for emosjonelt misbruk?

  • Ja
  • Ikke
  • Vet ikke
  • Helst ikke si

Hva er gaslighting i et forhold?

Før du diskuterer tegn på emosjonelt overgrep, er det viktig å vurdere det psykologiske fenomenet 'gaslighting.' Dette er en teknikk som ofte brukes av narsissister og andre med borderline personlighetsforstyrrelser.

Begrepet er avledet av den Oscar-vinnende filmen, Gaslight (1944), en bearbeiding av scenespillet fra 1938, Gasslys. I filmen blir hovedpersonen, Paula Alquist, stadig manipulert og psykologisk misbrukt av sin nye ektemann. Mishandlingen utvikler seg i en slik grad at hun begynner å tvile på seg selv og antar at hun blir gal.

I sin enkleste form kan gassbelysning best sees på som et middel til hjernevask. Jo før du erkjenner at du ikke opererer på like vilkår, jo bedre. Overgriperen skriver om historien og bruker forskjellige taktikker som:

  • Liggende
  • Forteller deg at du blir gal
  • Nekter å høre på deg
  • Benekter at de sa eller gjorde noe
  • Anklager deg for å gjøre akkurat det de er skyldig i
  • Å snu folk mot deg
  • Fortelle alle andre at du er gal
  • Å fortelle deg at alle andre er en løgner
  • Blåser varmt og kaldt

Hvis du tror at du blir skadet av en narcissist, kan det være nyttig å føre en journal over hva som blir sagt og gjort mot deg. Ikke bare vil dette støtte deg, ved å opprettholde en følelse av virkeligheten, det bør også gi deg drivkraft til å forlate et giftig forhold.

Vold i hjemmet i USA

Hva er tegn på emosjonelt misbruk?

Det er mange tegn på emosjonell overgrep, og det er avgjørende at du er i stand til å oppdage disse. Det er ikke sikkert at alle disse indikatorene gjelder, ettersom hver misbruker vil ha sine egne spesifikke metoder. Ikke desto mindre gir følgende en klar indikasjon på hva du bør se etter. Partneren din er følelsesmessig krenkende hvis han bruker noen av taktikkene som er oppført i de fem kategoriene nedenfor.

1. Ydmykelse og respektløshet

En av de første tingene du begynner å legge merke til om partneren din er den respektløse måten han snakker til deg på. Han er nedlatende og behandler deg som et barn. Han kan etterligne deg eller bruke sarkasme for å legge deg ned, selv foran andre. Denne konstante latterliggjørelsen er opprørende og dypt pinlig. Han kan til og med kalle deg nedsettende navn eller kroppsskamme deg.

Dine personlige suksesser og prestasjoner blir avvist som verdiløse og dine meninger ubetydelige. Overgriperen din gleder seg stort over å gjøre ting bare for å til tross for deg. Hans konstante kritikk spiser på deg og ødelegger selvtilliten din.

2. Truende atferd

I begynnelsen er det ofte ingen fysisk vold. Likevel begynner du å føle deg ukomfortabel da hver dag er som å 'gå på eggeskall.' Det kan være misvisende utseende eller truende bevegelser. Han kan kjefte, banne eller kaste ting og bli rasende hvis du tør svare ham tilbake.

Det enkleste kan føre til at du blir utsatt for misbruk. Husarbeid kan ikke gjøres til hans tilfredshet, eller middagen hans vil kanskje ikke være etter hans smak. Uansett hvor triviell hendelsen, bryter han ut som en vulkan.

Partneren din kan også utpresse deg ved å true med å forlate forholdet. Alternativt kan han skremme deg til å gjøre det han vil, ved å si at han vil skade seg selv, hvis du ikke oppfyller hans ønsker. Hvis disse knepene ikke har den ønskede effekten, kan han avsløre personlige opplysninger om deg for familien og vennene dine.

På en uhyggelig måte kan overgriperen true fysisk vold mot deg, barna dine eller andre nær deg, hvis du ikke oppfyller hans krav.

3. Tvangskontroll

Opprinnelig kan utsiktene til å bli støttet av ektefellen din høres tiltalende ut. Dette er imidlertid en taktikk misbrukeren bruker for å kontrollere deg. Å gjøre karriere gir deg selvtillit, uavhengighet og økonomisk frihet: alt det han ikke vil at du skal ha. Derfor insisterer han på å være den eneste inntektsleverandøren og begrenser hvor mye penger han gir deg. Du kan finne deg selv med en 'godtgjørelse' som dekker knapt dine grunnleggende utgiftsbehov. Han forvalter all din felles økonomi, og du aner absolutt ikke hvor mye penger eller gjeld dere begge har.

Han overvåker konstant hvor du befinner deg og sjekker ofte etter deg. Hvis du ikke svarer på telefonen din, eller svarer på tekstmeldingene hans umiddelbart, blir han ekstremt opphisset. Han vil sjekke telefonen din daglig og forhøre deg om formålet med hver melding og samtale.

Du kan oppdage spionprogramvare installert på datamaskinen din, ellers vil han insistere på å kjenne alle passordene dine til e-post- og sosiale mediekontoer. Videre kan han plante skjulte kameraer eller lytteutstyr hjemme hos deg eller i bilen.

Han vil forhindre deg i å se familie og venner og avlytter telefonsamtaler til hjemmet ditt, og ofte forteller innringere at du ikke er tilgjengelig. Han forhindrer deg i å reise hjemmefra ved ikke å la deg bruke familiebilen. Han kan til og med fysisk låse deg inne i huset. Til slutt begynner du å føle deg fanget i forholdet uten å unnslippe.

4. Emosjonell tilbakeholdelse

I ethvert kjærlig forhold mellom et par vil det være fysisk og følelsesmessig intimitet. Ved å holde tilbake seg selv og ikke engasjere deg, blir partneren din voldelig. Du kan legge merke til at han er følelsesmessig fjern, mangler empati eller gir deg den 'stille behandling.' Han gir ikke lenger noen komplimenter og kan ikke være oppmerksom i det hele tatt.

Han vil nekte å delta i noen form for meningsfylt samtale og kan bevisst holde informasjonen tilbake fra deg. Han bryr seg ikke om følelsene dine og avviser deg når du starter fysisk kontakt. Denne forsømmelsen brukes som en form for straff og kontroll.

5. Gaslighting Techniques

Som diskutert er gassbelysning en truende form for psykisk mishandling som tvinger deg til å stille spørsmål ved din egen sunnhet. Hvis du prøver å diskutere spørsmål som er bekymringsfulle med partneren din, vil han klandre deg for å være for sensitiv og nekter å gå i dialog.

Han vil til og med beskylde deg for å gjøre ting du ikke har gjort, og si at alt er din feil. Han bagatelliserer følelsene dine ved å endre tema eller ved å fortelle deg at du overreagerer. Han vil stille spørsmål ved minnet ditt om spesifikke hendelser og til og med kritisere deg for å finne på ting. Han forteller deg gjentatte ganger at du er gal til du når scenen der du begynner å tro ham.

Det er aldri for sent å gå bort fra et voldelig forhold.
Det er aldri for sent å gå bort fra et voldelig forhold. | Kilde

Helbredelse fra emosjonelt misbruk

Jo lenger du blir utsatt for psykologisk overgrep, jo større er skaden. Den eneste løsningen er at du forlater dette giftige forholdet så snart som mulig. Til tross for det du kanskje føler for øyeblikket, ligger problemet hos overgriperen din og ikke hos deg. Det er svært usannsynlig at du kan løse problemene i forholdet ditt, uansett hvor hardt du prøver.

Det er flere trinn du må ta:

  1. Innrøm sannheten om hva som skjer med deg
  2. Hvis det er hensiktsmessig, kan du betro deg til en nær venn eller et familiemedlem
  3. Begynn å sette sunne grenser i forholdet ditt
  4. Søk profesjonelle råd som rådgivning eller psykologisk hjelp
  5. Når du føler deg sterk nok, må du søke juridisk rådgivning

Hvis du er bekymret for å forlate partneren din på grunn av din økonomiske situasjon eller frykt for vold, er hjelp tilgjengelig. Bare søk på nettet etter organisasjoner og veldedige organisasjoner i din lokalitet.

Kilder

  1. Senter for sykdomskontroll og forebygging. Intim partner vold. [12. april 2017]

  2. Nasjonal koalisjon mot vold i hjemmet. Nasjonal statistikk. [18. april 2017]

  3. Trygge stemmer. Vold i hjemmet. [18. april 2017]

  4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Intime partner Violence Surveillance: Uniform Definitions and Recommended Data Elements, Versjon 2.0. Atlanta (GA): Nasjonalt senter for forebygging og kontroll av skader, sentre for sykdomskontroll og forebygging; 2015 [12. april 2017]

  5. Karakurt G, sølv KE. Emosjonelt misbruk i intime forhold: Kjønn og alder. Vold og ofre. 2013; 28 (5): 804-821. [12. april 2017]

  6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Bivirkninger av psykisk helse assosiert med emosjonelt misbruk hos unge landlige sør-afrikanske kvinner: en tverrsnittsstudie. Journal of mellommenneskelig vold. 2012; 27 (5): 862-880. [12. april 2017]