Hvordan de 5 kjærlighetsspråkene kan redde ekteskapet ditt og forbedre forholdet ditt

Hva er de 5 kjærlighetsspråkene?

De 5 kjærlighetsspråkene stammer fra 1992-boken med samme navn og er hjernebarnet til forfatteren, Dr. Gary Chapman. En New York Times bestselger, den het opprinnelig, De fem kjærlighetsspråkene: Hvordan uttrykke inderlig forpliktelse til kompisen din. Den reviderte utgaven fra 2015 har tittelen, De 5 kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten til kjærlighet som varer.

Basert på over 30 års erfaring med ekteskapsrådgivning, konkluderte Dr. Chapman med at det er fem måter folk gir og mottar kjærlighet på. Han laget disse emosjonelle uttrykkene som kjærlighetsspråk.

De fem kjærlighetsspråkene han identifiserte, er som følger:

1. Ord av bekreftelse
2. Kvalitetstid
3. Motta gaver
4. Handlinger
5. Fysisk berøring

Hvordan kjærlighetsspråkene hjalp meg

Jeg snublet over Dr. Gary Chapmans bok, nesten ved et uhell, for mange år siden. Jeg hadde sett en episode av 'Real Housewives of Orange County' da en av damene kommenterte henne 'kjærlighetstank' var tom. Damen det var snakk om var Vicki Gunvalson, og den gang var hun gift med sin daværende ektemann Donn. Mens du bare ser et utdrag av forholdet deres på skjermen, slo det jeg så en akkord med meg, og sørget for ubehagelig visning. Til tross for fornyelsen av bryllupsløftene, skilte Gunvalsons seg til slutt.

Da jeg så serien, var jeg i et oppfyllende forhold, men klarte ikke helt å finne ut hva som var galt. Jeg visste rett og slett at jeg var ulykkelig. En dag søkte jeg vilkårlig etter begrepet 'kjærlighetstank' og til slutt landet på Dr Chapmans bok. Å lese det var en åpenbaring for meg og plutselig var alt fornuftig. Jeg skjønte raskt at kjærlighetsspråket mitt var 'handlinger av tjeneste' og enda viktigere, at dette behovet ikke ble oppfylt. Kort sagt, min emosjonelle 'kjærlighetstank' var også tom.

De fem forskjellige typene språk forklares nærmere nedenfor. I mitt spesielle tilfelle trengte jeg imidlertid partneren min for å vise at han brydde seg om meg, i løpet av sine handlinger. Dette trengte ikke å være storslåtte bevegelser, bare små hverdags hverdags, som å gå til matbutikken fordi vi hadde gått tom for melk, eller forberede kveldsmåltidet fordi toget mitt hjem hadde blitt kansellert. Så snart jeg forstod hva problemet var, var jeg i stand til å artikulere dette til partneren min, og forklare hvor motbydelig det fikk meg til å føle meg.

Heldigvis klarte vi å løse våre vanskeligheter, hvorav de fleste var relatert til at vi hver hadde vår egen eiendom. Partneren min satte pris på at jeg var ekstremt uavhengig, og selv om han tilbrakte mye tid hjemme hos meg, var han usikker på hvilken rolle han hadde. Å etablere klare grenser, i hverandres hjem, bidro til at vi begge følte oss mer komfortable når vi bodde over og til slutt reddet forholdet vårt.

Kjenner du kjærlighetsspråket ditt?

Hva er ditt kjærlighetsspråk?

• Ord av bekreftelse
• Kvalitetstid
• Motta gaver
• Handlinger
• Fysisk berøring

Hvordan kan kjærlighetsspråkene redde ekteskapet ditt?

Chapman teoretiserer at inni hver enkelt person er en emosjonell 'kjærlighetstank' som må holdes full. Hvis tanken din eller partneren din går tom, vil det oppstå problemer. For å fylle partnerens kjærlighetstank, må du være i stand til og villig til å snakke deres språk.

De fleste individer har et primært og sekundært kjærlighetsspråk. Førstnevnte er et instinktivt emosjonelt språk som kan sammenlignes med noens morsmål. Sistnevnte ligner på et annet (fremmed) språk som er blitt lært. Det flyter ikke like lett, eller som naturlig.

Dr. Chapman hevder at når du har identifisert deg og begynner å gjøre det snakke partnerens primære kjærlighetsspråk, vil du ha oppdaget nøkkelen til et langvarig, kjærlig forhold.

Problemet med de fleste romantiske forhold er imidlertid at par sjelden har samme kjærlighetsspråk. I disse situasjonene sliter individer med å oppfylle partnerens emosjonelle behov. Dette er fordi folk er innstilt på å uttrykke kjærlighet på samme måte som de ønsker å motta den.

Kort sagt tilsvarer en tom kjærlighetstank et ulykkelig ekteskap. Hvis du vil redde forholdet ditt, må du identifisere partnerens språk og fylle på den kjærlighetstanken.

Vi må være villige til å lære ektefellens primære kjærlighetsspråk hvis vi skal være effektive formidlere av kjærlighet.

- Dr. Gary D. Chapman

Oppdage partnerens kjærlighetsspråk

Hvis du vil redde ekteskapet eller forholdet ditt, er det viktig at du oppdager hva partnerens primære kjærlighetsspråk er, og begynner å snakke det. Men så mange individer har også et sekundært språk, dette er kanskje ikke så rett frem som det først ser ut, men ikke gi opp.

For det første, tenk tilbake på forholdet ditt og vurder alle tider da partneren din reagerte positivt på noe du gjorde eller sa. Prøv også å vurdere hva som kan ha endret seg i ekteskapet ditt. Mens dynamikken i ethvert forhold vil endre seg over tid, bør du vurdere hva dere begge gjorde for å gjøre hverandre lykkelige. Dette skal bidra til å gi deg et innblikk i kjærlighetsspråket til ektefellen din.

Kjærlighetens språkquiz

Å bestemme ektefellens kjærlighetsspråk er det første trinnet for å løse enhver friksjon eller misnøye i ekteskapet ditt. Hvis du kan 'mate' deres primære og sekundære språk, bør du bli belønnet med et lykkeligere og mer tilfredsstillende forhold.

Imidlertid, som med alle forhold, må det være et element av balanse. Derfor er det like viktig for deg å vurdere dine kjærlighetsspråk, slik at du vet hva du vil fra partneren din. Det er flere gratis quiz til kjærlighetsspråk som du kan finne på nettet. Hvis du har tid, kan det være lurt å ta et par forskjellige for å kontrollere at resultatene er konsistente. Ikke bli fristet til å betale for resultatene dine, da det er mange gratis spørrekonkurranser der ute.

Å kjenne kjærlighetsspråkene dine skal hjelpe deg å forstå hva det er du trenger fra et forhold. Det skal også hjelpe deg med å forklare partneren din hvordan partnerskapet ditt kan forbedres.

De 5 kjærlighetsspråk forklares nærmere nedenfor.

De 5 kjærlighetsspråkene og hva de mener

# 1: Words of Affirmation Love Language

Dette er det første av kjærlighetsspråkene. For personer som foretrekker bekreftelsesord, betyr det virkelig hva du sier: både bra og dårlig. Negative bemerkninger vil skade dem dypt, og raskt tømme kjærlighetstanken. Så bite tungen din og tenk deg om to ganger før du kommer med noen forvirrende kommentarer.

Bekreftelse handler om å la ektefellen din vite at du er virkelig takknemlig for bidraget de gir til livet ditt, ved å faktisk fortelle dem.

Når du uttrykker din muntlige takknemlighet, er det imidlertid viktig at tonen din er oppriktig og aldri gnager eller dømmende. Husk at målet ditt er å skape harmoni, ikke konflikt. Kommentarene dine må også være inderlige og ikke konstruerte. Ektefellen din vil kunne fortelle om du er oppriktig. Ikke si noe, bare for det. Si det fordi du er oppriktig takknemlig for bidraget de gir i livet ditt.

I tillegg til komplimenter kan du også uttrykke oppmuntrende og støtteord til ektefellen din. For eksempel kan de oppleve tvil om en jobbfremmende mulighet på jobben. Du kan bidra til å gi dem tillit med noen nøye utvalgte ord.

Indirekte bekreftelsesord

Bekreftelsesord kan også gis indirekte. For eksempel kan du betale partneren din et kompliment når du snakker om dem til familie eller venner. Oftere enn ikke, vil kommentarene dine til slutt jobbe seg tilbake til ektefellen din. Alternativt kan du komplimentere ektefellen din når du er sammen med andre.

Ord av bekreftelseseksempler

Noen eksempler på bekreftelsesord er:

• Takk for at du passet meg.
• Takk for at du alltid var der for meg.
• Jeg vet ikke hva jeg ville gjort uten deg.
• Jeg vet du kan gjøre det!
• Jeg kan alltid stole på deg.
• Du ser fantastisk ut denne kvelden.
• Din støtte betyr så mye for meg.
• Jeg vil alltid være her for deg.
• Du er mitt livs kjærlighet.

# 2: Quality Time Love Language

Vekten her ligger mer på 'kvalitet' enn det er på 'tid'. Det handler om leve i øyeblikket og gi ektefellen din udelt oppmerksomhet. Dette kan være på daglig basis, eller det kan være i helgene. Uansett handler det om å få tid til ektefellen din. Likevel handler det ikke bare om å sitte i et rom sammen og se på TV. Dere kan være fysisk sammen, men dere er ikke følelsesmessig sammen. Hvis du sliter med å forstå dette, kan det være nyttig å utforske begrepet oppmerksomhet.

Tenk på hva ektefellen din liker å gjøre. Dette inkluderer hobbyer til å spise på favorittrestauranten. Har de en bøtte-liste? Lengter de etter å besøke en nær slektning? Uansett hva det er, organiser det og del opplevelsen med dem. Å gjøre partneren din lykkelig skal også fylle deg med glede.

Avbestilling av datoer eller unnlatelse av å møte opp til planlagte arrangementer vil bli ansett som ekstremt respektløs av din ektefelle. Kvalitetstimere trenger å vite at du er der for dem.

Kvalitetstid handler om å skape minner som dere begge vil huske i årene som kommer.

# 3: Motta gaver Kjærlighetsspråk

Selv om dette språket kan virke materialistisk, er det å motta gaver som får noen til å føle seg virkelig elsket. Chapman påpeker også at gaver er et symbol på tanken. Det betyr at ektefellen din husket deg og tenkte på deg da de kjøpte eller valgte gaven.

Naturligvis må alle gaver du kjøper være i samsvar med dine økonomiske midler. Det siste du trenger er å pådra deg unødvendig gjeld. Det er også verdt å huske at noen gaver kan være rimelige eller til og med gratis. Du trenger bare å være kreativ. For eksempel kan du stoppe for å plukke noen ville blomster, eller kanskje male et kjærlighetshjerte på en rullestein som du samlet fra en spesiell ferie sammen. Hvis ektefellen din har et sentimentelt smykke som er ødelagt, overraske dem ved å få det reparert. Du kan til og med kjøpe noen av favorittblomstene eller buskene deres og plante dem sammen i hagen din.

Hvis du mottar gaver er kjærlighetsspråket til partneren din, må du bli en vanlig gavegiver mens du holder deg innenfor dine økonomiske muligheter.

# 4: Handlinger av tjeneste elsker språk

Dette språket oppsummeres best som, 'handlinger sier mer enn ord'. Det betyr å gjøre det du lovet å gjøre og mer!

I tillegg til å låne ut en hjelpende hånd, strekker den seg også til å fullføre oppgaver som ektefellen din forakter. For eksempel, hvis partneren din hater å skive løk fordi det får øynene til å svi, så gjør det for dem. Hvis de er stresset fordi de er sent hjemmefra, må barna ha badet og klare til sengs og middag i ovnen. For mye? Tenk på det. Hvis ektefellen din kan gjøre dette hver kveld, hvorfor kan du ikke gjøre det?

Det kan variere fra å vaske tøyet til å ta ut søpla. Tenk på hva som ville skje hvis partneren din ikke var i nærheten. Hvem skulle gjøre barna klare om morgenen? Hvem ville gå med hunden? Hvem ville laste oppvasken og sørge for at regningene ble betalt? Får du bildet? Gjør oversikt over alt de gjør for å få livet til å gå greit, og la dem få vite at du er virkelig takknemlig og ikke tar dem for gitt.

Det er verdt å huske at individer som verdsetter handlinger, ikke tolererer latskap eller brutte løfter. Det får dem til å ha sinne og tømmer raskt kjærlighetstanken. Hvis du ikke er villig til å demonstrere din kjærlighet med handlinger, forteller du i hovedsak dem at du ikke elsker dem.

# 5: Physical Touch Love Language

Det første du må understreke er at dette ikke bare handler om å være intim med ektefellen din. Det er mer å gjøre med hverdagsinteraksjoner som et kyss på kinnet, en skuldermassasje eller å holde partnerens hånd. Passende fysisk berøring gjør at disse personene føler seg trygge, så vel som elsket. Også. disse personene må holdes i tider med nød og vil ikke tolerere noen form for fysisk mishandling.

Følgende er bare noen få eksempler på noen subtile tegn på kjærlighet:

• Børster partnerens hår tilbake fra ansiktet
• Ta lett på midjen mens du går inn i et rom sammen
• Justere partnerens slips eller annet klær
• Børster en flekk støv av skulderen
• Masserer føttene etter en hard dag
• Holder hender når det er overfylt sted

Vitenskapelig forskning og kritikk

Mangel på vitenskapelig forskning

Chapmans kjærlighetsspråksteori er basert på hans 30 års erfaring som ekteskapsrådgiver. Da han for første gang ga ut boka sin i 1992, var det ikke blitt foretatt vitenskapelig forskning for å teste, analysere og måle hypotesen hans. Imidlertid har noen påfølgende undersøkelser blitt utført.

Egbert & Polk (2006) konkluderte med at Chapmans foreslåtte fem kjærlighetsspråk var overlegne endimensjonale, tre-faktor og fire-faktor løsninger. Han har også rett i å prøve å hjelpe folk til å forstå hvilken innvirkning forskjeller i kjærlighetsspråk kan ha på forhold.

Imidlertid motsatte studien Chapmans påstand om at enkeltpersoner uttrykker kjærlighet i deres foretrukne kjærlighetsspråkstil. Andre resultater ga liten empirisk støtte for Chapmans forestillinger om kjærlighetsspråk.

Surijah & Septiarly (2016) foreslo videre forskning for å få en bedre forståelse av inkluderingen av Kvalitetstid og Motta gaver som komponenter i de fem kjærlighetsspråkene. De konkluderte også med at individer kan ha mer enn ett primært kjærlighetsspråk.

Bibelske sitater

Gitt at Chapman er en pastor i en baptistkirke, er det kanskje ikke overraskende at referanser til Skriften er spredt over hele boka. I tillegg henviser opphavsrettsmerknaden foran på boken til sitater fra den hellige bibelen. Likevel ser det ut til å ha fornærmet noen lesere som oppfatter det som et forsøk på å innpode kristne verdier.

Alle forhold må lagres

En vanlig kritikk er slutningen av at alle forhold må og kan reddes. Noen misfornøyde lesere påpeker at dette er altfor forenklet og ikke tar hensyn til faktorer som kompatibilitet, misbruk eller utroskap.

Selv om det definitivt er noen fordeler med dette, gjør Chapman et gyldig poeng om at enkeltpersoner er mer tilbøyelige til å gå bort fra et forhold, i det øyeblikket det blir vanskelig, i stedet for å bli og jobbe gjennom noen problemer.

Beslektede publikasjoner av Dr. Gary Chapman

I tillegg til det De fem kjærlighetsspråkene, Dr. Chapman har skrevet flere andre kjærlighetsspråkbøker. Disse er:

• The Five Love Languages ​​Singles Edition: Hemmeligheten som vil revolusjonere forholdene dine (2017)
• The 5 Love Languages ​​Military Edition: The Secret to Love That Lasts (2017) Medforfatter med Jocelyn Green
• De 5 kjærlighetsspråkene til barn: Hemmeligheten bak å elske barn effektivt (2016)
• De 5 kjærlighetsspråkene til tenåringer: Hemmeligheten bak å elske tenåringer effektivt (2016)
• De 5 kjærlighetsspråkene for menn: Verktøy for å gjøre et godt forhold flott (2015)
• De 5 verdsettingsspråkene på arbeidsplassen: Styrke organisasjoner ved å oppmuntre mennesker (2012) Medforfatter med Paul White

• The One Year Love Language Minute Devotional (The One Year Signature Series) (2009)

Kilder

1. Chapman, G. D. (2015). The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Northfield Publishing, Chicago. [30. august 2018]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006). Speaking the Language of Relational Maintenance: A Validity Test of Chapmans Five Love Languages, Communication Research Reports, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1. september 2018]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Konstruer validering av fem kjærlighetsspråk. Anima Indonesian Psychological Journal. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1. september 2018]