Hvordan gi en oppriktig, følsom unnskyldning til noen du bryr deg om

Å forårsake noen du bryr deg om smerte og hjertesorg kan være veldig bekymringsfullt. Hvis du trenger å beklage en kjær for en feil du har gjort, er det noen tips for å tilby en oppriktig, ærlig unnskyldning.

Å beklage med oppriktighet handler om å uttrykke ekte bekymring for at handlingene dine har påvirket noen andre negativt.

Det krever mye karakterstyrke å be om unnskyldning raskt ut av hjertet snarere enn av medlidenhet. En person må ha seg selv og ha en dyp følelse av sikkerhet i grunnleggende prinsipper og verdier for å virkelig be om unnskyldning.

- Stephen Covey

Hvis du vil si unnskyld til noen du er glad i, men du ikke vet hva du skal si, enn si hvordan du skal si det, ta deg litt tid til å undersøke motivene dine for å gjøre opp. Kommer ditt ønske om unnskyldning fra et sted av frykt og angst, for eksempel å være redd for at personen du skadet vil forlate deg? Eller kommer ditt behov for å si unnskyld fra et sted med ekte innlevelse --- å forstå hvordan du ville ha det hvis noen hadde gjort det samme mot deg? Hvis du kan fokusere oppmerksomheten din på den andres behov, i stedet for ditt eget behov for å få deg til å føle deg mindre skyldig, vil det være lettere å finne den beste måten å si unnskyld.

Det er den høyeste form for selvrespekt å innrømme våre feil og feil og gjøre opp for dem. Å gjøre en feil er bare en feil i dommen, men å følge den når den blir oppdaget viser svakhet i karakteren.

- Dale E. Turner

For å gjenopprette tillit som har gått tapt fordi du har gjort en feil, må du gjøre mer enn bare å be om unnskyldning. Å si unnskyld er faktisk bare en liten del av en sunn forsoningsprosess. Ledelsesutfordringen forfatteren James Kouzes foreslår å følge de seks A-ene når du trenger å beklage. (Selv om Kouzes 'bok handler om ledelse i organisasjoner, er prinsippene for å gi en oppriktig unnskyldning til noen du bryr deg om hjemme veldig like. Jeg har tilpasset dem her for å gjenspeile den unike konteksten av personlige og familiære forhold.)

Aksepterer. Det første trinnet i å beklage noen er å begynne med å godta at du gjorde en feil. Før du kan erkjenne og akseptere at handlingene dine forårsaket noen andre stress og sorg, vil du ikke kunne levere en inderlig og oppriktig unnskyldning. Hvis du ikke kan akseptere at du gjorde en feil - som mennesker gjør --- så kan du ikke virkelig snakke fra et sted med ekte selvbevissthet og ydmykhet. Ha en samtale med deg selv og fullt ut eie det du gjorde.

Innrømme. Når du har akseptert feilen din, kan du først begynne å kommunisere autentisk med den personen du tilgir. Det neste trinnet er å innrømme overfor personen du skadet at du gjorde en feil. Det krever mye mot å innrømme feilen din muntlig, uten tvil om det, men når du gjør det, sender du en melding til den andre personen om at du er seriøs med å si unnskyld.

Be om unnskyldning. Nå som du har innrømmet feilen din, er du klar til å uttrykke ordene 'Jeg beklager.' Å be om unnskyldning til noen du er glad i, bør dreie seg om å uttrykke bekymring for innvirkningen dine handlinger hadde på henne, ikke om å få deg til å føle deg mindre skyldig over feilen din. En unnskyldning bør ikke inneholde krav om tilgivelse eller unnskyldninger for hvorfor du gjorde det du gjorde. Ikke minimer det du gjorde eller antyd at den andre personen overreagerer.

Handling. Følg unnskyldningen din ved å umiddelbart ta opp konsekvensene av dine handlinger. For eksempel hvis du har glemt en viktig anledning, kan du sende et kort eller en gave eller annen form for bekreftelse. Med andre ord, følg gjennom det du sa du ville gjort i utgangspunktet.

Endre. Forbedring betyr å fikse eller korrigere det som ble skadet eller ødelagt. Hvordan vil du gjøre opp for det du gjorde? Hvordan vil du forplikte deg til å forbedre deg selv slik at du kan forbedre forholdene dine?

Delta. Gjennom hele prosessen med å be om unnskyldning til den du elsker, må du sørge for at du tar vare på og legger merke til følelsene og reaksjonene hennes. Lytt til bekymringene hennes med et åpent sinn. Øv på aktiv lytting. Vær oppmerksom på ditt eget kroppsspråk. Vær fullstendig til stede når du sier unnskyld. Noe mindre enn din fulle oppmerksomhet vil gjøre unnskyldningen din oppriktig og uautentisk.

Ingen skal skamme seg for å innrømme at de tar feil, det er bare å si med andre ord at de er klokere i dag enn de var i går.

- Alexander Pope

Det kan være vanskelig å innrømme at du tar feil etter en kamp, men det er verdt det å gjenopprette forholdet og bygge et sterkt bånd med ektefellen din. Å vite hvordan du kan si unnskyld er en av de viktigste følelsesmessige ferdighetene du kan bringe til forholdet ditt.

Forholdsundersøkelse: Sann eller usann

'Kjærlighet er aldri å måtte si at du beklager.'

Ekte. Hvis du har et sterkt forhold, vil du aldri gjøre feil eller skade den du er glad i.
Falsk. Folk er ikke perfekte. Å gjøre feil er normalt og å forvente at alt i forholdet skal være feilfritt er urealistisk.