Kanskje det er forholdet ditt som er problemet, ikke deg eller PMDD

Jeg vil være ærlig om noe, jeg syntes det var vanskelig å skrive en tidligere artikkel om det jeg har lært av å ha PMDD mens jeg er i et forhold.

Det var ikke vanskelig å skrive fordi det betydde å avsløre feilene mine (jeg innrømmer faktisk når jeg tar feil). Det var vanskelig, for selv om jeg forsto min PMDD hadde en negativ innvirkning på forholdet mitt til partneren min, forsto jeg også at forholdet vårt var usunt uansett av min PMDD. Han tok med seg sin egen bagasje, og mens jeg gjorde mitt beste for å jobbe meg, ble det tydelig at mye av bagasjen hans fortsatt var pakket ut på gulvet med liten intensjon om å rydde opp. Og noe av det var ikke engang bagasje, vi hadde bare forskjellige behov når det gjelder å være i et forhold.

• Hvis forholdet ditt, uansett PMDD, får deg til å føle deg gal ... da er det ikke sunt.
• Hvis du, uavhengig av PMDD, føler at det er et hav mellom deg og partneren din ... så er det ikke sunt.
• Hvis du, uansett PMDD, føler at du går på eggeskall rundt partneren din ... ... så er det ikke sunt.

Jeg er sikker på at det nå er åpenbart at jeg ikke lenger er i det forholdet. Det var en vanskelig beslutning, men som jeg er takknemlig for. Vi lagde.

Jeg var i stand til å komme til det klarhetsstedet ved å ta opp min PMDD (pluss andre problemer) i en årrekke og bli kjent med meg selv godt nok til å forstå hva som er best for meg.

Men du trenger ikke å vente år for å komme til en sunn beslutning. Her er noen ideer som du kan være nyttige for å vurdere om det er verdt å gå videre fra forholdet ditt.

Først av alt . . . Hvor er du i syklusen din?

Hvis du er i en fase av menstruasjonssyklusen der du vanligvis føler deg nede og stiller spørsmål ved forholdet ditt, er det en god sjanse for at oppfatningen din er litt skjev. Skriv ut dine følelser og bekymringer i en journal eller snakk med en venn. Og vent. Bare vent.

Vær ærlig med deg selv: er forholdet ditt generelt støttende og lykkelig? Hvis du nikker, så for din egen skyld og partnerens sunnhet ... vent litt. La disse følelsene være og kom tilbake til dem på en tid i måneden der tankene dine føles tydeligere og du ikke er på det mørke stedet du befinner deg akkurat nå.

Hvis du imidlertid er på et punkt i syklusen din der du vanligvis føler deg på toppen av alt og forholdet ditt føles litt 'av', så prøv disse ideene nedenfor.

Er du faktisk kompatibel?

Det er enkelt .... Har du samme kjernetro? Føler dere begge det samme om å få barn eller å gifte seg? Liker du å dele en lignende tid sammen eller fra hverandre? Liker du å leve en lignende livsstil (for eksempel arbeid til livsbalanse)?

Forskjeller i forhold er uunngåelige og sunne ... men kjerneproblemer som de ovenfor deles ideelt.

Jeg syntes denne øvelsen nedenfor var nyttig i min egen beslutningstaking:

Kompatibilitetsøvelse

Skriv ut en liste over viktige attributter du ønsker å ha i en partner og hva slags ting hjertet ditt ønsker i et forhold. Dette er ikke hva du ØNSKER at partneren din skal være eller hvordan du ØNSKER at forholdet ditt vil være ... forestill deg bare at du er singel og lager denne listen.

Ting som: åpen med å kommunisere, fornøyd med å være nær, god sans for humor, er lidenskapelig opptatt av menneskerettigheter etc.

Sett deretter et kryss ved siden av disse attributtene som du føler at partneren din omfatter. Husk at ingen mennesker noen gang vil 'krysse av i alle boksene', men hvis du finner ut at din nåværende partner mangler egenskaper som du synes er viktig, er du kanskje ikke en god kamp. Det betyr ikke at de er en dårlig person, eller at du er for kresen ... ... du er bare ikke kompatibel. Selv to personer som klarer å ha gode tider sammen, kan fremdeles være uforenlige sammen på lang sikt.

Er det en kamp å forbli sammen?

Ja, forhold krever arbeid og krefter. Men hvis det føles som en kamp for deg å forbli sammen (til tross for hvor fantastisk de gode tidene føles), er det ikke den rette for deg.

Kjærlighet skal ikke være sårende eller forvirrende.

Gå med tarmen

Det vil fortelle deg sannheten, selv om det er vondt. Hvis du har en magefølelse av at du er i feil forhold, så vær så snill å hør. Du kan elske hverandre og dele mange lykkelige øyeblikk i tide, men det er ikke verdt å forlenge noe som bare ikke fungerer for dere begge.

Ikke la PMDD være den 'dårlige fyren' i forholdet ditt

Hvis du og / eller partneren din konstant bruker PMDD som skyldige i hvorfor forholdet ditt ikke fungerer, er det ikke noe som stemmer. Selvfølgelig kan PMDD være ødeleggende som helvete, men det er alltid to personer i et forhold.

Kanskje du reagerer på ting de gjør som er ganske ødeleggende. Kanskje dine utbrudd kommer fra en hel måned med å holde vondt fra ting de har sagt eller gjort (eller ikke har gjort). Ta for all del ansvar for helsen din og dine egne handlinger, men ikke la deg skylde på alt som ikke fungerer i forholdet ditt.

La meg si dette igjen

Hvis noe til tross for PMDD føles veldig galt i forholdet ditt ... så er det sannsynligvis det. Jeg håper virkelig du kan finne mot til å ta en beslutning som til slutt vil være til nytte for både deg og din (eks) partner. Lytt til tarmen, følg hjertet ditt og fortsett å gjøre det som er best for du.