Fire usunne vaner som kan påvirke forholdet ditt

Over tid kan forsømmelse av følelsesmessig og fysisk velvære ta en toll på ekteskapet ditt.

Ingen går ut av deres måte å bevisst skade ektefellen sin, ikke sant? De fleste ønsker at ekteskapet deres skal lykkes, i det minste på et bevisst nivå. Men visste du at du kanskje ubevisst gjør ting som skader ekteskapet ditt? Her er usunne ting du og din ektefelle kan gjøre for å forårsake unødvendig stress i ekteskapet ditt.

Slutt å sende SMS til andre mennesker og begynn å snakke med hverandre.

Hvis du og partneren din finner deg i å fylle tiden din sammen ved å leke med dine egne telefoner, er det det

Hvis du og partneren din finner deg selv i å fylle tiden din sammen ved å leke med dine egne telefoner, er det på tide å legge ned enhetene og koble til igjen. | Kilde

La kjedsomhet bosette seg i. Kjedsomhet og rastløshet kan føre til stress i et forhold. Men mange tror at kjedsomhet på soverommet er kilden til forholdsproblemer, når det også kan være kjedsomhet generelt. Hvis du kjeder deg med karrieren eller det sosiale livet ditt, kan det ha innvirkning på stressnivået i forholdet ditt. Kjedsomhet er vanligvis et tegn på misnøye, ikke bare mangel på ting å gjøre. Mennesker som har sterke, vellykkede forhold har et liv utenfor forholdet sitt. Forsikre deg om at både du og partneren din er engasjert i stimulerende, aktningsskapende aktiviteter både innenfor og utenfor forholdet ditt.

Finner ikke tiden til å leke og dumme sammen. Når du og partneren din begynner å ta dere selv for alvorlig, kan det legge vekt på forholdet deres. Lys opp. Le litt. Overanalyse av forholdet ditt, bekymre deg over fortiden, bekymre deg for fremtiden --- disse tingene kan ha en negativ innvirkning på deg og partneren din, spesielt hvis du ikke finner tid til å gjøre noe sammen. Ingen sier at forhold er en stor fest; de krever tid, tålmodighet og engasjement. Men hvis du og din ektefelle har sluttet å le helt, har du ikke noe kreativt utløp for forholdsstresset ditt!

Det er ikke mangel på kjærlighet, men mangel på vennskap som gjør ulykkelige ekteskap.

- Friedrich Nietzsche

Ikke gjør et rot av ekteskapet ditt. Rydd sammen!

Å måtte gå bort fra søppel og navigere gjennom hauger med rot i hjemmet ditt vil sikkert ha en innvirkning på stressnivået. | Kilde

Å la rot komme i veien. Er hjemmet ditt pent og ryddig, eller er det et stort rot? Er du en ren freak, og ektefellen din er en monster-mess-maker (eller omvendt)? Rot kan forårsake spenning i forholdet ditt. Hvorfor ikke sette deg ned med ektefellen din og lage en plan for å begynne å rydde opp og rydde opp. Å jobbe sammen som et team og fokusere på en aktivitet som vil fjerne en gjensidig kilde til stress i livet ditt, kan bidra til å øke følelsene av generell tilfredshet i livet.

Hvis du er gift eller i et langvarig forhold, er det normalt å være stresset over forholdet ditt fra tid til annen. Det er det som gjør oss mennesker. Å føle sporadisk stress om forholdet ditt er også et tegn på at du også bryr deg. Du vil få ting til å fungere, og du vil være sammen med personen du elsker. Å takle stress i forholdet ditt kan være så enkelt som å sørge for at både du og partneren din tar godt vare på helsen din, får regelmessig trening og har det gøy hver dag.

Bruke for mye tid inne. Når sist du og partneren din brukte tid sammen ute? Forholdsspenning kan reduseres betydelig når du og partneren din forplikter deg til å ta bedre vare på deg selv gjennom sunne fritidsaktiviteter og regelmessig trening. Du kan velge aktiviteter du forfølger på egenhånd og aktiviteter du gjør sammen. For eksempel kan du og partneren din gå ut på en kveldstur til din daglige rutine. Å gå er en utmerket måte å redusere stress på. Du kan også jobbe med et utendørs prosjekt i helgene, for eksempel et hage- eller byggeprosjekt. Å kunne stå tilbake for å se på resultatene av ditt harde arbeid si, 'Wow, vi oppnådde dette sammen!' er en fin måte å redusere stress i forholdet ditt.

Gå og lek ute!

Når du og partneren din begynner å føle seg engstelige, kjedelige eller rastløse, kan en god lang tur sammen gi øyeblikkelig stressavlastning.

Når du og partneren din begynner å bli engstelig, kjedelig eller rastløs, kan en god lang tur sammen gi øyeblikkelig stressavlastning. | Kilde

Hvis du og ektefellen din har vært stresset og koblet fra hverandre, er det ting du kan gjøre for å lette spenningen og føle deg mer avslappet og leken rundt hverandre. Du kan imidlertid finne ut at ekteskapet ditt trenger mye mer arbeid for å komme på sporet. Hvis du og din ektefelle er åpen for ideen, kan det hjelpe å søke ekstern støtte og rådgivning. Legen din, helsepersonell eller åndelig rådgiver kan være i stand til å gi støtte og / eller henvisning til kvalifiserte ekteskapsrådgivningstjenester.