De Beste Navnene For Barn

Hvordan inspirere empati ved å klone ens stilling

Før jeg beskriver metoden for holdningskloning, la oss se på definisjonen av empati, slik at vi vet hva vi vil oppnå.

I følge Psykologi i dag, 'empati er den viscerale opplevelsen av en annen persons tanker og følelser fra hans eller hennes synspunkt, snarere enn fra ens egen.' en

Det betyr at vi begynner å ha empati for noen når vi forstår deres synspunkt. Vi gjør det ved å lytte på en måte som vi kan forstå meningen bak tankene deres og oppleve deres følelser.

Empati krever forståelse av følelsene bak hva
Empati krever forståelse av følelsene bak det som blir sagt. | Kilde

Hvordan oppleve hva noen andre føler

Å komme i kontakt med andres tanker og følelser kan være vanskelig hvis vi ikke gjør det føle deres følelser. Vi ender med å ikke ha empati fordi vi savner hva som skjer for dem, og vi kan ikke sette pris på hvor de er 'kommer fra' med det de gjør eller sier?

Empati er lettere å oppnå når vi kan oppleve en annen persons følelser og følelser. Et poeng gjort klart fra definisjonen av empati ovenfor er at vi trenger å eliminere vårt personlige synspunkt.

En nyttig metode er å ta hensyn til kroppsspråk og simulere det. Vi gjør det ved å klone kroppsholdningen.

Klone ens stilling for å oppleve deres tanker og følelser

Når du bruker denne metoden med noen, vil du plutselig ha mer medfølelse med dem og forstå følelsene deres.

For å forstå hva som skjer for en annen person og føle empati, må du forstå deres følelser når du lytter til dem snakke.

Deres følelser og følelser kan oppdages og føles med oppsiktsvekkende realisme. Hold deg selv i samme posisjon som deres. For eksempel:

  • Prøv å lage det samme ansiktsuttrykket.
  • Hold skuldrene like.
  • Plasser armer og ben på samme måte som deres.
  • Len deg på samme måte som hvordan de lener seg.

Det jeg mener med dette er å klone alt om holdningen deres nøyaktig. Det inkluderer å utføre deres manerer. Når du gjør alt dette, vil du oppdage at du faktisk kan oppleve humør, temperament og sinnsstemning. Du vil føle alt dette selv, og du vil forstå hvor de kommer fra mye bedre.

Du må ta hensyn til ansiktsuttrykket. Prøv å etterligne det. Du vil umiddelbart føle noe annet, muligens i tråd med det de føler.

Skuldrene har en tendens til å holde mye stress. Så legg merke til hvordan de holder på skuldrene og øyeblikkelig det.

Hvis de slurver, gjør det samme. Len deg inn eller ut på samme måte som hvordan de lener seg. Alt dette vil gjengi følelsen av stressnivået i ditt eget sinn.

Jeg synes dette fungerer bra fordi det setter deg i samme fysiske tilstand som deres. Så du vil gjøre det omvendt - i stedet for å ha samme stimuli som påvirker deg, setter du bare kroppen din i det samme form, og derfor kan føle de samme følelsene.

Inspirer empati ved å se ting fra deres perspektiv

Vi kan lære mye mer ved å se på hvordan den andre personen holder kroppen og bevegelsene de lager. Det er en form for fysisk kommunikasjon der ens bevegelser blir observert.

Hvis de har en tendens til å vende seg bort, eller vender hele kroppen mot siden, kan de ha en følelse av flukt - ønsket om å komme vekk fra en situasjon.

Hendene deres forteller mye også. Uansett hva som skjer i tankene deres, kan de kommuniseres fysisk gjennom måten de holder på eller beveger hendene på. Hvis de er sinte, kan de holde hendene tett i en knyttneve. Kupping eller å holde hendene kan indikere at de er forvirrede og prøver hardt å forstå. Å dekke munnen kan bety at man lyver eller bare ikke er sikker på seg selv.

Hvis de er avslappede, kan de bare la hendene henge på sidene eller i lommene. Lommehender er imidlertid en meningsløs posisjon. Mange menn gjør det bare fordi det er en behagelig måte å stå på.

Å dekke munnen kan bety at man lyver
Å dekke munnen kan bety at man lyver | Kilde

Eksempler på å uttrykke empati

Det er ingenting mer gledelig enn at noen virkelig forstår betydningen av det man sier.

Med mange sosiale interaksjoner har vi ofte en tendens til å vite veldig lite om hverandre. Vi går glipp av de innerste følelsene man kan ha.

Når vi har en samtale med noen, kan vi vanligvis være sikre på at ordene deres er nøye utvalgt for å filtrere følelser og følelser. Effektiv kommunikasjon krever å forstå den sanne betydningen av det noen sier og forstå følelsene bak det.

Å ta hensyn til fysisk kommunikasjon og kloning av den andre persons holdning skaper evnen til å gjøre det, og det gir oss muligheten til å uttrykke empati.

Eksempler på fysisk kommunikasjon

Kroppsdel Betydning som kan bli lagt merke til
Ansikt Følelser
Shoudlers Stressnivå
Våpen Humør
Hender Til tross for kulturelle forskjeller, kan hender illustrere tanker (se tabell nedenfor).
Ben Til tross for oppvekst og kjønnsforskjeller, kan benposisjoner indikere komfort, uinteresse eller usikkerhet.

Ikke-verbal kommunikasjon gjennom hendene

Hånd bevegelser Ikke-verbal kommunikasjon
Knyttet neve Sinne
Hender i lommene Meningsløs
Hender holdt Forvirret
Forvirret blikk med hendene
Forvirret blikk med hendene | Kilde

Vis medfølelse med aktive lytteferdigheter

Det er en siste tanke som handler om å forstå en annen person, og det avhenger av hvordan vi reagerer mens vi er lytteren.

Når vi er i en samtale, og den andre snakker, hører vi virkelig? Eller reagerer vi?

For at vi virkelig skal vite hva den andre personen handler om, må vi vite hva som skjer oss også. Vi må innse hvordan vi reagere til tankene og følelsene de uttrykker.

For å forklare hva jeg mener, tenk tilbake på en tid da du hadde en sterk følelse av noe som noen fortalte deg. Hvordan reagerte du?

  • Reagerte du på hans eller hennes følelser?
  • Eller reagerte du på din følelser om emnet?

Vi kan svare på ting basert på våre egne følelser. Hvis vi virkelig ønsker å forstå, må vi legge en betydelig innsats i forståelsen ved å se på verden fra deres perspektiv og observere kroppsspråket.

Da må vi ta med en viktig ting. Vi må bekrefte det vi forsto. Vi kan gjøre dette ved å omformulere det vi hørte og si det tilbake til dem. Så få en bekreftelse på at vi har fått det. Det vil validere vårt ønske om å forstå det som blir sagt. Det vil vise at følelsene deres er viktige for oss.

Psykolog Carl Rogers beskrev prosessen med 'aktiv lytting', der lytteren forklarer hva de hørte til det er en gjensidig enighet mellom lytteren og foredragsholderen.to

Hvis du ikke er sikker på at du forsto noe, er det bare å spørre. Hvis du ikke er det forstår det, si det.

Han eller hun burde være fornøyd med at du prøver å forstå bedre. Hvis de virkelig vil bli forstått, bør de ikke skremme av din ekstra innsats. Du vil skape muligheten til å kommunisere bedre og med minst mulig misforståelse.

Å konkludere

Vi kan gjøre et verdig forsøk på å komme nærmere den korrekte betydningen av det den andre personen prøver å fortelle oss ved å huske hvordan vi reagerer på situasjonen.

Å oppleve følelsene sine ved å fysisk plassere oss på samme måte som deres holdning, vil hjelpe oss med å forstå dem på et dypere nivå.

Jeg synes disse metodene er et nyttig triks for å forstå noen godt. Prøv det jeg forklarte en dag. Det kan åpne en helt ny verden av forståelse av mennesker.

De vil betrakte deg som mer respektfull, og de vil sette pris på deg for innsatsen.

Referanse

  1. Empati | Psykologi i dag
  2. Carl R Rogers (1957), Aktiv lytting, (ASIN: B0007FAIPA), Industrial Relations Center, University of Chicago