De Beste Navnene For Barn

Hvordan sove Tren tvillinger

Tvillinger som sover sammen i en barneseng

Tro det eller ei, det vil komme en dag da du får litt søvn igjen, og den kan være her fortere enn du tror. Søvntrening kan være en fin måte å hjelpe barna til å ikke bare sovne raskere, men til og med sove gjennom natten.

I denne artikkelen skal vi snakke om magien med å trene tvillingene dine. Vi snakker om når det skal gjøres, de forskjellige måtene det kan implementeres på, og snakker om noen unike utfordringer som søvntreningsmultipler kan gi.

Innholdsfortegnelse

Identisk, men enkeltpersoner

Før vi starter, er det en stor ting jeg må si. Dette kommer ikke til å være første gang du hører denne godbiten, og det vil garantert ikke være den siste, men det er viktig. Selv som spedbarn er tvillingene dine to helt forskjellige mennesker.

Akkurat som de sannsynligvis vil ta forskjellige karriereveier når de blir eldre, kan veiene deres til søvntrening også være annerledes.

Det betyr ikke at det er umulig å sove trene tvillinger - det betyr bare at du ikke kan forvente at det skal skje så raskt som det ville gjort for en enkelt baby. Dessuten, hvis tvillingene dine ble født for tidlig, er utviklingsplanen deres annerledes - ting en enkelt baby kan gjøre innen en viss alder kan ta noen uker eller måneder til for babyer som er født tidlig.

Du kan få dem på samme søvnplan, men det vil ta tid og tålmodighet fra din side. En tvilling kan ta tak før søsken deres gjør det, men det er greit. De vil begge komme dit etter hvert.

Tiden har kommet

Det er vanskelig å bestemme når man skal sove trene ett barn, og to barn samtidig er en helt annen ballkamp. Men det dobbelte av gråten og det dobbelte av søvnmangelen kan gå raskt ut over foreldrene. Søvntrening kan hjelpe babyene dine med å sove gjennom natten, og dermed hjelpe deg med å fungere som et normalt menneske igjen.

Men i hvilken alder er tvillingene dine klare til å sove? Hvor fort er for tidlig, og er det en tid da det er for sent?

Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg med å bestemme når du skal sovetrene tvillingene dine. Selv om disse er generelle alderskategorier, hvis babyene dine ble født for tidlig, kan det være lurt å bruke deres justerte alder som en retningslinje for disse utviklingsmilepælene.

Nyfødte

Det viktigste de nyfødte barna dine trenger å gjøre de første to månedene av livet er å knytte bånd til foreldrene. I løpet av denne tiden er det best å vente med søvntrening og heller fokusere på å bli kjent med babyene dine og deres individuelle personligheter.

Ved 2 til 4 måneder

Det er mulig å sovetrener tvillingene i denne perioden, men det blir nok vanskelig. I denne alderen våkner mange barn fortsatt ofte for å spise, så sjansen er stor for at de ikke klarer å sove gjennom natten.

Faktisk er babyens døgnrytme fortsatt i utvikling - så det er ikke uvanlig at de våkner ofte dag og natt.

Ved 4 til 6 måneder

Denne aldersgruppen er tiden da de fleste eksperter anbefaler å begynne å sove trene (en) . Mens den fire måneder lange søvnregresjonen kan sette deg noen uker tilbake, begynner de fleste babyer i denne alderen å mistenattmatingerog er klare til å sove i lengre tid.

Babyer i denne alderen er heller ikke ennå mobile eller i stand til å trekke seg opp og ut av deresbarnesenger, noe som kan gjøre det vanskeligere å sove trene hvis du venter.

Ved 7 måneder eller eldre

Hvis du ikke sovnet ved 4-6-månedersgrensen, kan du være bekymret for at du gikk glipp av sjansen. Dinbabyer kan krype, trekke opp, eller til og med klar tilklatre ut av sengene deres. De kan også ramme 8-til-10-måneders søvnregresjon, noe som gjør deg enda mer utmattet.

ikke bekymre deg; det er ikke for sent å sove trene tvillingene dine. Det kan bare ta litt mer innsats og noen flere turer for å sette degtvillinger tilbake i barnesengene.

Søvntrening Twnins og Cry It Out

Mange behandler søvntrening som et ord på fire bokstaver, noe som er skittent og aldri bør nevnes i en verden av godt eller skånsomt foreldreskap. Når de hører om søvntrening, tenker de på babyer som ligger i sengen og gråter i timevis.

Jeg skal fortelle deg en hemmelighet - søvntrening er ikke det samme somgråt-det-ut-metoden.

Mens cry it out er en metode for søvntrening, er det bare én av mange. De fleste metoder for søvntrening innebærer ikke å la barnet gråte, og du kan velge hvilken metode som føles riktig for deg og tvillingene dine.

Her er noen du kan velge mellom:

en.Ingen tårer

Søvntrening betyr ikke alltid at du må la babyen gråte. Det er flere ikke-rive-metoder tilgjengelig for en skånsom tilnærming til søvntrening.

Du kan gå i det tempoet babyene dine setter. Du kan gjøre ting som å vugge babyen i søvn, introdusere en kjæreste eller til og medsamsovningfor å gi babyen din komfort.

En annen metode er å trøste babyen din til det blir døsighet og deretter legge den i sengen for å sovne på egenhånd. Hvis babyene dine begynner å gråte, gå inn og trøst dem umiddelbart, og legg dem ned igjen når de er beroliget.

to.Fading

Denne metoden handler om en gradvis utsletting av komfort og støtte for tvillingene dine ved sengetid. Tenk på det som en sakte avvenning.

Du starter med den samme mengden støtte som du alltid gir, enten det er å klappe, vugge eller mate. Så begynner du sakte å gjøre det i kortere tid over flere dager eller uker (to) .

Denne metoden kan ta en stund, men til slutt vil du komme til et punkt hvor du ikke lenger trenger å berolige tvillingene dine til å sove, og de kan gjøre alt på egenhånd.

3.Plukk opp, legg ned

Noen ganger forkortet til ganske enkelt PUPD, lar denne metoden babyen din gråte litt, men er også avhengig av at du trøster dem for å hjelpe dem å venne seg til å sove alene (3) . Det du gjør er å legge babyen til å sove og deretter forlate rommet.

Men du går ikke bare for å gå inn på kjøkkenet og begynne på det vinglasset du har tenkt på hele dagen. Du venter utenfor soveromsdøren eller tar enbaby overvåkningmed deg og hør på hva tvillingene dine gjør videre.

Hvis du hører dem mase eller gråte, ikke løp inn med en gang – ta deg tid til å lytte. Roer de seg ned? Flott, la dem berolige seg selv!

Hvis de ikke begynner å roe seg ned i løpet av noen få øyeblikk, eller de begynner å bli mer masete, kan du gjerne gå inn og hente babyene dine. Nøkkelen er bare å holde dem så lenge det tar for dem å roe seg ned, så legger du dem tilbake i sengen og starter prosessen på nytt.

Vær forberedt

Denne metoden kan høres slitsom og lang ut, og det kan den være, men den gir også en ganske skånsom tilnærming til søvntrening ved å la barna dine lære å roe seg selv og likevel vite at du ikke kommer til å ignorere dem.

Fire.Ferber

Ferber-metoden ble skapt av Richard Ferber, som grunnla Center of Pediatric Sleep Disorders i Boston (4) . Selv om metoden hans ikke helt krever å gråte den ut, lar den barnet ditt gråte litt mer enn de tidligere metodene.

Med denne metoden sørger du for å legge babyene dine i krybben mens de er våkne. Så lar du dem gradvis være i fred i lengre tid, selv om de gråter. I de gangene du går inn for å trøste babyene dine, bør du klappe dem på ryggen eller kose dem for trøst, men ikke ta dem opp eller mate dem.

Denne progressive ventingen eller kontrollerte gråten, som Ferber kalte det, lærer barn å berolige seg selv og til slutt sovne på egenhånd.

Ting å vurdere når søvntrening tvillinger

Kan de dele en barneseng?

Mange foreldre velger å la tvillingenes barneseng dele, både for tvillingenes komfort og praktiske formål. Men fungerer dette under søvntrening? Det korte svaret er ja, i det minste en del av tiden.

Ved leggetid er det helt greit at tvillingene dine fortsetter å dele barneseng (5) . Det er fordi nattsøvntrening vanligvis utvikler seg raskere enn lur, og babyene dine har nok melatonin bygget opp i systemene sine over natten til at det er lettere for dem å sove gjennom søskens skrik.

Hvit støy

hvit støyer flott uansett hvor mange babyer du prøver å sove trener. Den kan brukes ved siden av babyene dine hvis de deler barneseng, og noen foreldre dobler og til og med tredobler kraften ved å sette babyer i separate barnesenger.

Sette en maskin ved siden av hver barneseng og en vifte mellom de to for å hjelpe til med å blokkere den ene babyens gråt fra å vekke den andre.

Hvit støy kan også:

  • Redusere stress:Verden, selv den utenfor soveromsdøren deres, kan være veldig stimulerende for babyer, og stimulering forårsaker stress (6) . Hvit støy hjelper til med å blokkere støy og handlinger som foregår rundt babyen din for å hjelpe dem å slappe av og få en god natts søvn.
  • Hjelp babyer til å sove lenger:Å blokkere stimulantene utenfor døren til babyene dine vil ikke bare hjelpe dem til å stresse mindre, men det kan også hjelpe dem til å sove lenger. Du skjønner, babyene dine har interne vekkerklokker som tar dem inn og ut av en dyp søvnsyklus (7) . Når babyene dine er i en lettere del av søvnsyklusen, er det lettere for dem å bli skremt og vekket, men hvit støy fungerer ved ikke bare å dempe denne interne vekkerklokken, men også ved å blokkere støyen.

Rutiner er avgjørende

Rutiner er avgjørende gjennom dagen for å hjelpe babyene dine til å føle seg komfortable og stressfrie, men tro det eller ei; de er enda viktigere under leggetid. Studier viser at barn som har en forutsigbar leggetid, legger seg raskere og sover bedre enn de som ikke gjør det (8) .

Den trenger ikke være lang og lang. Bare noen få korte trinn som et bad, historie ogsynger babyens favorittsangkan hjelpe. Det kan til og med inkludere å trekke ned nyansene og gi barnet ditt favorittkjæresten.

Den viktige delen er at den er konsekvent, den samme rekkefølgen hver kveld, slik at babyene dine vet at leggetid er på vei og det er på tide å begynne å slappe av.

Separate fôringer

Når babyene dine er små, er det mer fornuftig å vekke en baby for å mate hvis søsken deres er oppe og gråter uansett. Ved å mate dem begge samtidig, tillater du deg selv å få mer søvn innimellom.

Men når det er på tide å begynne å trene med søvn, vil du la barna sove så lenge de kan, og dette betyr bare å gi mat til den som opprinnelig våkner. Dette kan bety at du er mer oppe om natten i begynnelsen. Men det vil også la babyene dine naturlig sove lengre strekk, og til slutt gjennom natten, ettersom du lar dem våkne når de er sultne.