Tips for å håndtere en passiv aggressiv person

Passiv aggressiv atferd

Forstå mennesker som oppfører seg passivt aggressivt

Passive aggressive mennesker slipper ut sin sinne og harme på usynlige og ikke åpenbare måter overfor mennesker de er nærmest fordi de tror de ikke kan vise følelsene sine åpent.

Passiv aggressiv oppførsel begynner å vise seg tidlig i voksen alder og vil dukke opp i mange situasjoner som livet presenterer seg selv.

Det er visse situasjoner som kan aktivere passiv aggressiv atferd, som et eksempel når personens ytelse blir bedømt, eller de tror de blir bedømt. Dette kan sees ofte på arbeidsplassen, og i håndtering av autoritetspersoner inkludert sjefer, foreldre, lærere, ektefeller og med lokalledere. På et ubevisst nivå utløser disse autoritetsindirekte indirekte eller direkte sinte følelser.

Måten passive aggressive mennesker ble oppdratt på

Tenåringer tester ofte foreldrenes grenser og prøver å hevde seg, men har problemer eller blir stengt av sine mødre eller fedre. Dette skaper et usunt tenkemønster og føres inn i voksen alder.

Noen psykologer mener det er en kombinasjon av miljø og gener som er årsaken til at passiv aggressiv personlighetsforstyrrelse utvikler seg. I det grunnleggende blir en person passiv aggressiv ubevisst fordi de ikke var fri til å åpenbart vise sin sinne. Denne aggresjonen blir holdt tilbake fordi de føler eller ble fortalt at disse følelsene er dårlige og ikke er tillatt.

Sinne følelser må fremdeles uttrykkes fordi de aldri bare forsvinner. Deres sinne kommer ut på indirekte måter for å unngå at de blir stengt av autoritetspersonen eller for å unngå straff fra autoritetspersonen. To ting skjer fra denne situasjonen. 1) en person lærer å slippe sinne ut på skjulte måter for å overleve. Denne harmen overføres til alle autoritetspersoner, og den passive aggressive personen prøver å beseire autoriteten, mens den fremdeles ser ut som de respekterer dem.

Hvis du ser på hvordan en passiv aggressiv person ble oppdratt, ble de mer enn sannsynlig hardt bedømt for å uttrykke seg og bodde under en veldig dominerende forelder. Passiv aggressiv personlighet utvikler seg fordi emosjonell kommunikasjon ble kvalt i husholdningen.

Noen barn lærer passiv aggressiv oppførsel av foreldrene sine, fordi foreldrene oppfører seg slik. Noen utvikler det som en overlevelsesmekanisme av frykt for straff fra en forelder, eller bare for å få følelsene deres ignorert av en forelder.

Passive Aggressive People

Lav selvtillit og passiv aggressiv atferd

Mange passive aggressive mennesker har dårlig selvtillit fordi de har holdt tilbake sine sanne følelser. De følte seg sannsynligvis altfor kritisert av foreldrene sine. De er ikke ærlige med sine egne følelser, så de takler ikke følelsene sine på en sunn måte. De lærte aldri å ta ansvar for sine egne følelser og ser ut til å klandre andre mennesker for deres situasjon.

Denne typen oppførsel blir problematisk når personen vokser opp og denne oppførselen fortsetter gjennom mange aspekter av livet. Ofte er den passive aggressive personen ikke klar over atferden og hva de gjør, så de prøver ikke engang å stoppe den. I stedet fortsetter de å ha skuffende opplevelser som gjenskaper fortiden deres.

Hva en passiv aggressiv person egentlig vil ha, er varme, kjærlighet og støtte fra andre, men de er redd for å bli avhengige i forholdet fordi de frykter at de vil bli fanget, de vil unngå ansvar og engasjement for andre mennesker.

Passive aggressive mennesker føler seg sinte, men er redde for å vise det, så de slipper det ut på måter som folk ikke vil se. Dette er problematisk for personen som er målet for den passive aggressive personen. Målet ser det aldri komme. Men ved å være klar over kan målet beskytte seg selv og ikke falle i fellen den passive aggressive personen setter.

Hvordan håndtere en passiv aggressiv person

Det er mye arbeid, og kan være følelsesmessig utmattende og ekstremt frustrerende, men her er noen tips:

• unngå å komme i en maktkamp

• ikke la dem komme til deg. Ofte vil de trykke på knappene dine slik at du skriker og blir irritert, slik at du ser ut som angriperen og dem som offeret.

• unngå å bli frustrert over dem.

• prøv å snu bordet på dem.

• snakk på en rolig og rasjonell måte for å vise dem hvilken oppførsel de utviser.

• de er eksperter på fornektelse og vil sette deg i en forsvarsposisjon.

• vise dem inkonsekvenser i oppførselen.

• se på argumentet fra deres synspunkt.

• spør dem hvordan de vil løse eller forbedre situasjonen, men de vil unngå å ta noen avgjørelser.

• de vil at noen andre skal ta de viktigste beslutningene og unngå å gi råd, slik at de kan klandre alt som går galt på noen andre.

• de har begrensede evner til å bruke logikk og fornuft i å uttrykke sine tanker, så du må bruke andre metoder for å muligens få dem til å forstå din tenkning.

• de ser etter folk som er pushovers, som ikke sier nei, som vil gjøre den passive aggressive personens problem sitt eget.

Passive Aggressive People

Har du noen gang hatt å gjøre med en passiv aggressiv person?

• ja
• Nei
• ikke sikker

Gjenkjenne passiv aggressiv atferd

Hva du skal se etter hos en person som viser passiv aggressiv oppførsel: (de kan ha flere eller alle disse egenskapene)

Gjenkjenne passiv aggressiv atferd -

• unngår de ansvar?

• kan de virke ekstremt følsomme for kritikk, paranoide eller følsomme for kommentarer fra andre, og misforstår de utsagn som et personlig angrep?

• synes du de ikke er mottakelige eller åpne for forslag til hvordan du gjør ting, og kan ofte gjøre ting for å til tross for personen som kom med forslagene?

• er de sta, dystre og dystre?
• sier de sarkastiske og bakhåndete kommentarer til deg eller bak ryggen din?

• får de seg til å føle seg som offeret?

• får de deg til å se ut som den dårlige fyren?

• forteller de åpent alle om andres feil?

• har de frykt for intimitet, eller bekjemper avhengighet, selv om de er avhengige mennesker?

• ønsker de å ta sine egne beslutninger med lite eller ingen innspill fra andre mennesker?

• har de et negativt syn?

• later de til å kommunisere bra, men når de ser nærmere på, anerkjenner de ikke dine behov?

• klandrer de andre for hvordan ting er for dem?

• unngår de konflikter, men handler på skjulte måter?

• virker de misunnelige på andres suksess?

Dette er bare noen av tegnene du kan se hos passive aggressive mennesker.

Sannheten om passiv aggressiv atferd

En passiv aggressiv person vil beseire deg

Hvis du er en passiv aggressiv person eller har å gjøre med en passiv aggressiv person, er det første trinnet for å håndtere og helbredelse bevissthet. Ved å ta ansvar kan den underliggende sinne og harme håndteres og forstås at dette kan være roten til den passive aggressive oppførselen.

Passive aggressive mennesker ønsker å beseire personen de er i nærheten av. De ønsker å komme tilbake til dem og irritere dem. Noen ganger er behovet for å mislykkes en måte å komme tilbake til den andre personen.

Å lære å stå opp for deg selv og uttrykke sinne på en sunn måte er en annen helbredelsesmetode. Assertivitetskurs kan hjelpe en person til å uttrykke sine følelser, ønsker og behov på en sunn måte.

Folk kan vanligvis ikke endre passiv aggressiv oppførsel alene. Rådgivning kan bidra til å løse de underliggende sinne-problemene som forårsaker atferden. Terapi innebærer å realisere de gjentatte mønstrene av atferd som hjelper til med å oppdage hvor følelsene kommer fra, og hvorfor de fortsetter.

Å behandle noen med passiv aggressiv personlighetsforstyrrelse er ofte vanskelig fordi typen person er knyttet til harmen de føler. De vil heller føle seg misfornøyde enn lykkelige.

Deres negative mønstre fortsetter, og i terapi kan de bli misfornøyde med å trenge terapeuten og se på terapeuten som en person i autoritetsposisjon. Dette kan gjøre den passive aggressive personen som ønsker å prestere og behage terapeuten, men de klarer ikke å lykkes. Manglende terapi er et annet utløp for den passive aggressive personen for å opprettholde sin autonomi.

Gjenkjenne passive aggressive mennesker

Hjalp denne artikkelen deg med å gjenkjenne noen du ikke visste var passiv aggressiv?

• ja
• Nei
• Jeg må tenke mer på det

Håndterer en passiv aggressiv person

Hvis du har å gjøre med noen som er passiv aggressiv, er det viktig å lære å se tegn på denne lidelsen. Hvis de kan få hjelp til å lære kommunikasjonsferdigheter, kan ting forbedres. Ikke gi unnskyldninger for deres oppførsel eller gi dem en uting. Gjør dem ansvarlige for sitt ansvar. Unngå å være fordømmende, sint eller kontrollerende. Godta denne personen. Ikke be dem om noe. Når den passive aggressive personen er påståelig, må du svare positivt.

Det er vanskelig å se at du har å gjøre med en passiv aggressiv person. Den beste måten å gjenkjenne det på er gjennom et mønster av atferd. Når du først er klar over at personen du har å gjøre med er passiv aggressiv:

• forventer at vedkommende ikke holder løftene

• vær selvsikker, men ikke aggressiv ved å fortelle dem hvordan du har det og hva du trenger.

Noen ganger er det beste å gå bort fra forholdet. Hvis den passive aggressive personen ikke er interessert i å endre atferd, er det ingenting du kan gjøre. Ofte tror de at problemet er med deg, ikke dem.

Passiv aggressiv oppførsel er vanskelig å gjenkjenne fordi de angriper deg på måter du ikke ser det. Den passive aggressive personen skjuler og benekter og lar deg ikke forstå hva som skjedde. Det er vanskelig å forhindre når du ikke ser det komme og vanskelig å håndtere når de benekter.

Kunnskap er makt, og bevissthet er makt. Når du kan identifisere at du har å gjøre med en passiv aggressiv person, kan du ta valg om hvordan du vil håndtere dem, hvordan du vil håndtere deg selv og håndtere deg selv. Du kan ikke kontrollere noe, men dine egne tanker og oppførsel. Det er ditt valg å bli fanget i deres passive aggressive felle, eller å ikke reagere slik de forventer deg, og forstå forholdet ditt bedre for din egen større lykke.