De Beste Navnene For Barn

Å dyrke sunne forhold som en empat

Empati og nye måter å være i verden på

Når du innser at du er en empat, kan det oppklare mye forvirring for deg, men det kan også gjøre din tilnærming til livet mye mindre grei.

Å vite at andres følelser kan påvirke deg så dypt, finner du at du justerer oppførselen din deretter. Du kan bli møtt med valget om du vil beholde eller gi slipp på et forhold. Når du blir klar over at alt er energi og du har makten til å velge din opplevelse, kan alt endre seg for deg. Men du opplever vekstsmerter når du går inn i denne kunnskapen og kraften.

Den største utfordringen jeg har opplevd gjennom hele oppvåkningen har vært forhold - hvilke som skal holdes og hvilke som skal slippes bort, hvordan jeg kan holde plass til en annen og for meg selv samtidig, hvordan jeg kan være sammen med andre uten å forlate meg selv. (Sjansen er stor at hvis du ble tiltrukket av denne artikkelen, vet du hva empati er, så det som følger her ble skrevet med den antagelsen i tankene. Hvis du ennå ikke forstår konseptet, finnes det noen nyttige lenker nederst i denne artikkelen.)

Da jeg innså at jeg var en empat, rådet folk som jeg gikk til for å få hjelp til å kutte visse forhold. Les videre for en dypere forståelse, og legg ned saksene ...
Da jeg skjønte at jeg var en empat, rådet folk til at jeg kuttet visse forhold. Les videre for en dypere forståelse, og legg saksen ... | Kilde

Kompleksiteten i menneskelige forhold

Når jeg bruker ordet 'forhold', forbinder jeg dette med alle former for menneskelig forbindelse. Familieforhold og vennskap er like viktige som romantiske - de danner rammen der vi nærmer oss alle interaksjoner. For eksempel, hvis du vokste opp med å ta vare på en narsissistisk eller syk forelder, kan du nærme deg alle forhold fra det perspektivet - du kan føle at du er ansvarlig for dine venners og kjærees lykke. Å ta vare på en annen kan få deg til å føle deg trengt og viktig, så ubevisst kan du oppsøke forhold der du kan ta denne rollen.

Empaths kan naturlig være vaktmester og ta den rollen, uavhengig av vår oppvekst, fordi vi føler alt så dypt. Når noen gjør vondt, føler vi det som om smerten er vår, og vi vil rette opp den. Vi tåler ikke å se noen lide, selv om det er noen vi aldri har møtt før.

Det kan være vanskelig å forstå rammeverket ditt når du er så nær det. Du blir vant til det du opplever hver dag. Nedenfor finner du noen nyttige spørsmål for å evaluere menneskene du holder deg nær deg. Husk at ditt eget indre veiledningssystem trumfer alle andre. Du kan bruke disse spørsmålene til å veilede deg, eller du kan følge dine følelser. Det er best å stille inn følelsene dine når du ikke er i intens følelse, for eksempel etter et heftig krangel. Still inn når du føler deg stille og justert, når du er i et relativt godt (eller til og med bare greit) humør.

Sannheten er at akkurat som ingen mennesker er gode eller onde, er det ikke noe forhold som er bra eller dårlig. Selv i de mest drenerende, følelsesmessige intense forholdene, kan du få noe utbytte av dem eller se noen forløsende egenskaper hos den andre personen, ellers ville du ikke ha problemer med å avgjøre om forholdet er verdt å beholde.

Cutting Ties: Er det nødvendig?

Som en person som tidligere hentet formålet mitt fra avhengige forhold, har jeg kuttet flere bånd. Å kutte bånd var imidlertid ikke alltid nødvendig, og jeg fant ofte ut at jeg bare trengte å snakke sannheten min med den andre i stedet for å forlate dem.

Jeg var en som ble ambisiøs med min figurative saks og ønsket å gjøre livet mitt så perfekt og bagasjefritt som mulig. Jeg ledet en isolert eksistens i et par år før jeg skjønte at jeg ikke trengte å kutte ledninger så aggressivt. Hvis du finner ut at du kutter ut av forholdet til venstre og høyre, kan det være lurt å jobbe med å være i din egen energi og energi-clearing (søk på 'energy clearing teknikker' på Google, hvis du er ny på dette).

Når du er i stand til å skjelne hvilke energier som er din og hvilke som ikke er det, vil du kanskje spørre deg selv noen få ting før du gir slipp på et forhold:

  • Skader denne personen meg fysisk eller følelsesmessig?
  • Er dette bare en uenighet?
  • Er det sannsynlig at denne personen vil be om unnskyldning hvis de har fornærmet meg? Må jeg be dem om unnskyldning?
  • Har denne personen et negativt syn på verden? Klager de mye når vi tilbringer tid sammen?
  • Får jeg sjansen til å snakke sant når jeg har en samtale med denne personen?
  • Når vi er uenige, respekterer denne personen fremdeles mine synspunkter, og respekterer jeg dem? Er vi fortsatt i stand til å være snille mot hverandre når vi er uenige?
  • Kan jeg være meg selv rundt denne personen?

Med mindre misbruk er til stede, hvis personen er negativ eller ikke har plass til at du kan være deg selv, vil du kanskje bare minimere tiden du bruker rundt dem, i motsetning til å bryte forholdet helt. Med familiemedlemmer kan det være vanskelig å si: 'Jeg vil ikke ha et forhold til deg.' Hvis du ikke klarer å si dette, men personen har en negativ innvirkning på deg, kan du prøve å trekke tilbake og huske at du ikke er ansvarlig for noens lykke, bortsett fra din egen.

Spør deg selv

Trenger jeg å kutte bånd med denne personen, eller trenger jeg bare å fortelle dem sannheten min? Velger jeg å forlate forholdet før jeg viser mitt autentiske selv? Hvor er frykten min her, eller hvor gjør det vondt?

Den andre siden av mynten

'Du må elske på en slik måte at personen du elsker, føler seg fri.'

- Thich Nhat Hanh

Nå som du har adressert de mer problematiske forholdene i livet ditt, lurer du kanskje på hvordan du skal nærme deg de som fyller deg med glede. Dette er forholdene som ikke setter spørsmålstegn ved om du vil beholde dem, og faktisk kan ideen om å miste dem være tingene i ditt verste mareritt. Det er helt naturlig å frykte tapet av menneskene du er mest glad i.

Vi har blitt lært gjennom populærkulturen å gjøre visse forhold til sentrum av vårt univers. Dette kan være et romantisk forhold, en med en forelder, et barn, til og med en venn. Jeg har hatt avhengige romantiske forhold og vennskap. Hvis jeg ikke snakket med den andre personen, til og med bare en dag, følte jeg meg engstelig eller som om noe var veldig galt. Jeg fokuserte mye på oppmerksomheten min på disse forholdene. Humørene mine var i stor grad et resultat av hva de andre gjorde og hvordan de reagerte på meg.

Vi trenger ikke å se, snakke med eller være sammen med noen hver dag, hver måned eller hvert år for å opprettholde en forbindelse med dem. Vi vil ha mennesker vi ser hver dag og ikke kobler oss så mye sammen med, og så vil vi ha mennesker vi ser en gang i måneden, eller til og med en gang per år, men føler at vi fortsetter akkurat der vi slapp med dem. Du kjenner typen forbindelse der du gjenforenes med noen etter år og ikke har noen vanskelige stillheter - dette er fordi du har en ekte, energisk forbindelse med dem og det kan ikke bli ødelagt av tid eller rom.

Vann dem for mye, og de vant
Vann dem for mye, og de får ikke sjansen til å blomstre. | Kilde

Voksende kjærlighet

'Kjærlighet er blomsten. Du må la den vokse. '

-- John Lennon

Når vi lærer å pleie mer til vår egen energi, ta vare på oss selv og velge gjensidig avhengige, kjærlige forhold, har vi flere sjanser til å være rundt de som virkelig er kilder til glede i livet vårt. Vi kan tiltrekke oss mennesker som vi aldri forventet, eller vi kan komme nærmere de vi alltid ønsket mer i vår erfaring. Alt kan skje når du tar ansvar for din egen energi og lærer å stå i din makt med andre.

Jeg liker det ovennevnte sitatet av John Lennon (fra sangen hans 'Mind Games') fordi sanne, kjærlige forhold er veldig som blomster. Vann dem for mye, og de får ikke sjansen til å blomstre. Vann dem for lite, og de kan visne. Det handler om å finne den balansen, lære å elske noen uten å miste deg selv, og være ærlig om dine preferanser på en medfølende måte.

Hvis du er veldig glad i noen, gå sakte. Finn takknemlighet for de tilsynelatende små øyeblikkene av forbindelse. Setter pris på deres tilstedeværelse i din verden. Når det du sier og gjør kommer fra hjertet ditt, snarere enn et behov for å kontrollere hva forholdet er eller hvor det går, vil du finne kjærligheten som blomstrer rundt deg. Sjansen er stor for at forbindelsen med den personen vil være et vakkert og unikt uttrykk for det som er inni deg begge deler uten at du trenger å styre det på noen måte, hvis du nærmer deg det fra hjertet.

Nyttige ressurser for empaths