De Beste Navnene For Barn

Hvor mye søvn trenger babyer?

Baby sover på mor

Hvor mye søvn trenger babyen min? Det er et spørsmål som stort sett alle foreldre stiller.

Vi sammenligner babyens søvn med andre babyers søvn. Vi bekymrer oss for at babyen vår sover mer eller sover mindre enn de burde. Og så blir vi sjalu raseri når vi hører noen skryte av at barnet deres sover gjennom natten på 6 uker gammelt.

Så la oss legge dette emnet til sengs ved å ta en titt på hvor mye søvn babyer trenger, hvordan du kan hjelpe dem med å sove, og når en babys søvnmønster er en grunn til bekymring.

Innholdsfortegnelse

Hvor mye søvn trenger babyer?

Alle babyer er forskjellige, og som mor kan jeg med sikkerhet si at de alle har sitt eget individuelle søvnmønster. Jeg sier dette fordi informasjonen om spedbarns søvnbehov og mønstre bør ses på som en generell veiledning. Søvnbehov og -vaner varierer fra barn til barn, så ikke bekymre deg hvis babyens søvnmønster er litt annerledes enn det som er beskrevet her.

Så lenge de er friske, våkne når de er våkne og generelt fornøyde, får de sannsynligvis den søvnen de trenger (en) .

Så, med det i tankene, er dette i gjennomsnitt hvor lenge babyer trenger å sove (to) .

Nyfødt

Nyfødte babyer har en lursyklus i stedet for en søvnsyklus, og sover et sted mellom to og fire timer om gangen. Dette er fordi de har bittesmå mager og må spise oftere enn eldre babyer.

Søvn på dagtid

Nyfødte sover mye gjennom det meste av dagen, noe som kan være et flott avbrekk for deg når du trenger å få ting gjort.

I løpet av dagen vil den nyfødte sove i omtrent åtte timer totalt. Dette kan høres mye ut, men husk at denne søvnen vil skje i korte støt.

Ikke forvent at babyen din skal sove i mer enn et par timer om gangen. Mange nyfødte sover imidlertid lange perioder i løpet av dagen på grunn av dag/natt forvirring (3) . Jeg anbefaler vanligvis at foreldre vekker en baby for mating etter fire timers søvn på dagtid. Dette sikrer at babyen mater godt nok til å gå opp i vekt, og hjelper ham eller henne å begynne å sove lengre om natten.

Nattesøvn

Nyfødtsøvn kan være den samme hele natten som om dagen. Du vil se totalt åtte til ni timer eller så med lur, fordelt på behovet for å mate. Igjen, dette er normalt, og du bør ikke bekymre deg for at babyen din våkner ofte.

Andre nyfødte kan gruppere mat hver 1 ½ til 2 timer i de tidlige kveldstimene, etterfulgt av lengre perioder med søvn resten av natten. Dette faller ofte sammen med en spedbarns vekstspurt.

En måned

Innen 1-månedsmerket kommer, kan du begynne å se en liten endring i søvnmønsteret til spedbarnet ditt. Og jeg mener lite (4) .

Søvn på dagtid

Etter en måned kan du forvente at babyen din sover i seks til syv timer i løpet av dagen, selv om dette fortsatt vil være i form av tre eller fire lur.

Nattesøvn

Dessverre for den søvnberøvede forelderen forblir nattesøvnmønstrene også mye det samme. Du kan forvente at ditt en måned gamle barn sover i totalt åtte til ni timer, som fortsatt vil bli delt opp i tre eller fire lur.

Tre måneder

Du kan forvente å se babyens søvnmønster endre seg litt når de når tremånedersgrensen. Deres totale søvnbehov vil fortsatt være et sted mellom 14 og 16 timer, men når de kommer til denne alderen, endres søvnen.

Søvn på dagtid

Din tre måneder gamle vil sove mindre i løpet av dagen, og du vil begynne å gjenkjenne deres foretrukne lurmønster.

De fire til fem timene de trenger vil bli delt opp i to eller tre lur, vanligvis til samme tid hver dag. Dette gjør det mye lettere å hjelpe babyen din med å sovne på egenhånd. Nårlur tidnærmer seg, kan du forberede barnet ditt og legge det til å sove mens det er groggy, men fortsatt våkent.

Nattesøvn

På dette stadiet vil mengden søvn babyen din har om natten begynne å øke til ni eller ti timer.

Mens en og annen tre måneder gammel baby vil sove gjennom natten, er dette uvanlig, og avhenger også av hvor mange timer som utgjør gjennom natten etter din mening. Så ikke forvent å få babyen din til å sove kl. 22.00. og få dem til å sove til kl. 08.00. Du kan imidlertid være heldig og klare deg fra midnattsmating til kl. 06.00.

Seks måneder

Ved seks måneder sover babyer omtrent like lang tid, delt på samme måte som de gjorde ved tre måneder. På dette stadiet vil imidlertid babyen din trenge sjeldnere mating og det er mer sannsynlig at han sover seks eller syv timer gjennom natten.

Mellom fire og syv måneder vil babyen din utvikle en forståelse av objektets varighet. Inntil dette punktet, hvis de ikke kunne se noe, eksisterte det ikke. Nå forstår de at hvis noen ikke er innenfor synsvidde, er de borte, og dette gjør dem engstelige.

Denne separasjonsangsten er et helt normalt utviklingsstadium. Som et resultat kan en babys søvn på dette stadiet av utviklingen bli forstyrret. Dette er normalt. Den beste måten å håndtere det på er å finne en balanse mellom å gå til babyen din, og forsikre dem om at du er der og lærer dem å berolige seg selv.

Tannsmerter blir ofte tydelig i denne alderen, og kan forstyrre søvnen. Du kan legge merke til at spedbarnet ditt gråter lavt mens du sover, eller våkner med et kraftigere gråt hver til annen time. Den vanligste årsaken til dette er smertefullt tannkjøtt (5) . Hvis du legger merke til dette mønsteret, kan det være lurt å diskutere tannlegemidler med babyens lege.
Hodebilde av Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHodebilde av Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Redaktørens merknad:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Ni måneder til 18 måneder

I denne aldersgruppen kan du se en liten nedgang i lengden på lurer på dagtid, og en liten økning i varigheten av nattsøvnblokken. Men barnets totale søvnbehov vil forbli det samme på omtrent 14 timer totalt.

Andre spedbarn kan imidlertid fortsette å våkne ofte om natten med vedvarende separasjonsangst (6) . Dette er spesielt vanlig hvis babyen ennå ikke har lært å roe seg selv.

I gjennomsnitt tar eldre spedbarn og små barn to lur på dagtid på til sammen tre timer, og sover 11 timer om natten (7) .

18 måneder til 24 måneder

Barnet ditt kan ta en eller to lur på dagtid på dette stadiet. To til tre timer vil være rikelig med søvn for å lade dem opp til leggetid, slik at de kan være klare til neste aktivitetsfylte dag i ytterligere elleve timer.

Sover min nyfødte for mye?

Det er normalt at en nyfødt våkner, mater og legger seg nesten umiddelbart. Din nyfødte kan til og med sovne under en mating.

Det som er viktigere enn den totale tiden din nyfødte sover, er hvor lang tid de sover i ett strekk. En nyfødts mage er liten, så de vilvåkner ofte for å bli matet. Din nyfødte bør våkne for å spise mellom åtte og 12 ganger i løpet av en 24-timers periode. Med andre ord, han eller hun bør spise annenhver til fjerde time.

Hvis det nyfødte barnet ditt tilfeldigvis sover etter den tiden du forventer at de skal våkne for å spise, ikke bekymre deg. En og annen lengre søvn er ikke en grunn til bekymring (8) .

Hva kan få en sunn baby til å sove mer enn vanlig?

Årsakene til at en sunn baby kan sove mer enn vanlig inkluderer (9) :

  • En vekstspurt.
  • Et utviklingssprang.
  • Lider av en mindre sykdom som forkjølelse.

Det er imidlertid viktig å sørge for at babyen din våkner ofte nok til å få tilstrekkelig næring og hydrering, spesielt i løpet av de første ukene av livet. Tegn på at babyen din ikke mater nok inkluderer:

  • De er sløve og reagerer ikke på stimulering.
  • Babyen din produserer færre enn fire ekstremt våte bleier i løpet av en 24-timers periode.
  • Bleiene deres er våte, men urinen er mørk i fargen eller lukter sterkt.
  • Det er en reduksjon i avføring.
  • Babyen din virker ikke avslappet, selv etter mating.

Nyfødte kan raskt bli dehydrert og overdreven søvnighet er et symptom på det. Så hvis du er bekymret for at det nyfødte barnet sover for mye, kontakt en lege (10) .

Vær forsiktig med dehydrering

Dehydrering kan bli alvorlig veldig raskt hos babyer. Hvis du mistenker at babyen din er dehydrert, ring legen din umiddelbart (elleve) .

Hvordan hjelpe babyen din til å sove bedre

Nøkkelen til å hjelpe barnet ditt til å sove bedre er å forstå tegnene på at babyen din er sliten. I motsetning til hva populær oppfatning er, er hengende øyelokk og et hode som nikker forsiktig mot skulderen ikke tegn på at babyen din er klar for å sove.

Mange foreldre sliter med dette problemet av og til, så ikke bekymre deg hvis det skjer med babyen din. Bare jobb for å rette opp situasjonen så snart som mulig - for babyens skyld så vel som din egen.

Her er noen tegn på at babyen din er overtrøtt (12) .

  • Sover ikke nok om dagen eller natten.
  • Å være kjekkere enn vanlig.
  • Har ikke lyst til å legge meg.
  • Blir skremt og opprørt.
  • Våkner lett etter å ha sovnet.

Ikke ta råd fra velmenende venner og slektninger som ber deg holde babyen din våken om dagen for å sikre at de sover gjennom natten. Dette fungerer ikke. Ikke bare tilbringer du hele dagen med en sur, overtrøtt baby, men du vil oppdage at babyen din er enda mindre sannsynlig enn vanlig å sove gjennom natten.

Se i stedet etter tegn på at babyen din begynner å bli trøtt og hjelpe dem å sovne.

Tegn på søvnberedskap

Når babyen din vokser, vil du begynne å gjenkjenne tegnene deres på søvnberedskap. Dette er de små giveaway-atferdene som signaliserer at babyen din er klar til å sove (1. 3) . Vanlige tegn på søvnberedskap inkluderer:

  • En generell reduksjon i aktivitet.
  • Gjesper.
  • Gnir øynene eller ansiktet.
  • Pussighet.
  • Vende seg bort fra personen som holder dem.

For å hjelpe babyen din til å sove bedre, kan du (14) :

  • Sørg for at de er varme, ha entørr bleie, og som de har hattnok å spise.
  • Legg dem til å sove i et rolig, mørkere rom hvis mulig.
  • Ikke løp til babyen din og løft den opp ved den minste lyd. Noen babyer, spesielt nyfødte, kan være ganske støyende når de sover. Ved å plukke dem opp ved den første lyden kan du oppmuntre dem til å våkne når de kanskje ikke har det.
  • Hvis dinbabyen maser, og det er ingen åpenbar grunn, prøv å gni ryggen deres i noen øyeblikk. Dette kan hjelpe dem med å sovne igjen, og unngår at de utvikler en søvnvane for meg.

Baby sengetid rutine

Hver baby er et individ. De vil ha sine egne særheter når det kommer til leggetid. Det er velprøvde sengetidsrutiner som sannsynligvis vil hjelpe barnet ditt med å sovne og utvikle sunne søvnvaner (femten) .

Mitt råd vil være å prøve en prøverutine, og justere den etter behov for å finne ut hva som passer deg og babyen din.

Sengetidsrutine for nyfødte

Din nyfødte vil sove og spise når de trenger det, og det er liten vits i å prøve å etablere en rutine på dette stadiet. I stedet kan du unngå atferden som kan utvikle seg til dårlige vaner senere. Disse inkluderer:

  • Rygg babyen i søvn hver gang den sover.
  • Krever fullstendig stillhet når babyen din sover.
  • Alltid å la den samme personen få dem til å sove.

Nøkkelen til å vite om du utvikler en dårlig søvnvane for barnet ditt er ulempefaktoren. Hvis oppførselen er upraktisk, for eksempel å måtte gni babyens føtter i 30 minutter før de sover, så er det en dårlig vane.

Sengetidsrutine på én måned

En babys søvnmønster etter en måned ligner det for en nyfødt, men når du nærmer deg seks ukers grense, begynner du å etablere sunne vaner. Du kan gjøre det ved å gjøre de samme tingene i rekkefølge til omtrent samme tid for å indikere at det er på tide å sove.

Disse tingene inkluderer:

  • Reduserer støy og stimulering.
  • Flytter inn i et rolig, mørklagt rom.
  • Koser, vugger eller synger sakte til babyen viser tegn på søvnberedskap.

Etter tre måneder vil babyen din bli mer mottakelig for en rutine på soverommet.

Sengetidsrutine ved tre måneder

På dette stadiet kan du forvente at babyen din gjenkjenner tegnene på at det er natt i stedet for dagtid. Det er ikke dermed sagt at babyen din vil tenke: Det er natt, så jeg burde sove. I stedet, når du opprettholder en mørk, rolig atmosfære, vil ikke babyen din bli stimulert og helt våken under nattmating.

Dette legger grunnlaget for gode søvnvaner når babyen din blir eldre.

Sengetidsrutine ved seks til 18 måneder

Når babyen din er seks måneder gammel, kan du etablere en klar sengetidsrutine som de vil forstå. For eksempel:

  • Ta et bad.
  • Gjør deg klar til sengs.
  • Les en historie.
  • Ligg ned.
  • Gå og sov.

Det vanskeligste for foreldre i denne fasen er de motstridende rådene de får om å la en babyrop det uteller i stedet reagere umiddelbart slik at barnet er trygt. En person vil si at det er grusomt å gråte, og lærer barnet ditt at du ikke bryr deg. En annen person vil si at å gå til barnet ditt umiddelbart skaper et barn som krever umiddelbar oppmerksomhet.

Det finnes ikke noe fasitsvar (16) .

Det som fungerer for en familie fungerer kanskje ikke for en annen, så du bør gjøre det du føler er best for deg.

Sengetidsrutine ved 24 måneder

Innen du har nådd toårspunktet, vil barnet ditt forstå sengetidsrutiner, og sannsynligvis gjøre sitt beste for å unngå å sove. Det er praktisk talt en uuttalt småbarnslov.

Når de er i dette stadiet for å unngå søvn, kan du hjelpe barnet ditt ved å være bestemt når det gjelder leggetid. Å legge barnet tilbake til sengen sin og ikke være i kontakt med dem er den beste måten å gjøre det så kjedelig som mulig å stå opp og leke når jeg skal sove. Når de først innser at det ikke er noe moro i det, kommer de fleste barn over dette stadiet ganske raskt.

I klinisk praksis sier foreldre ofte at pjokk er mer medgjørlig ved sengetid med en forelder eller omsorgsperson, men ikke med en annen. I disse situasjonene anbefaler jeg at begge deltar i leggetidsrutinen. På denne måten mottar ikke pjokk forvirrende meldinger, og kan ikke sette den ene forelderen opp mot den andre.
Hodebilde av Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHodebilde av Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Redaktørens merknad:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Når vil babyen min sove gjennom natten?

Selv før babyen deres er her, begynner noen foreldre å bli besatt av når de skal sove gjennom natten. På noen måter vil du ha det mye bedre hvis du kan unngå å bli besatt av å få en hel natts søvn.

Dette er imidlertid lettere sagt enn gjort, spesielt når resten av verden ikke ser ut til å gjøre annet enn å spørre om hvor mye søvn du får. Situasjonen forsterkes vanligvis av at en venn eller slektning forteller deg hvordan babyen deres sov gjennom natten etter seks uker.

Historien om den supersovende er vanligvis en lik blanding av bravader, en løs definisjon av hva en hel natt betyr, og et tvilsomt minne.

Som en generell retningslinje, ikke forvent at den nyfødte babyen sover mer enn to eller fire timer om gangen. Behovet deres for å mate er for stort til å forvente noe annet.

Når de når fire til fem måneder, kan babyens mage holde mer, så du kan få en og annen seks timers søvnstrekk.

Det er ikke før seks måneder at de fleste babyer begynner å demonstrere noe som ligner et nattsøvnmønster, så lenge du regner seks til åtte timer som å sove gjennom natten.

I tillegg, husk at en baby som har vært uvel, eller har hatt en form for omveltning, sannsynligvis vil ha noen søvnforstyrrelser. Så ikke få panikk hvis den en gang så gode sovende begynner å våkne om natten igjen.

Legger dette til sengs

Hver baby er forskjellig, og det som ikke er nok søvn for en baby er mer enn nok for en annen.

Så lenge spedbarnet ditt ellers er lykkelig og sunt, får de sannsynligvis den søvnen de trenger. Men som med alle andre ting, hvis du er bekymret for babyens søvnmønster eller et ellers avgjort søvnmønster blir forstyrret, sjekk med helsepersonell for å være sikker på at babyen din har det bra.