Hva du skal gjøre når kjæresten din plutselig dumper deg

Når kjæresten din dumper deg ut av ingenting

Å behandle følelser fra en plutselig oppbrudd er utvilsomt et av de tøffeste øyeblikkene i livet å takle, spesielt når du mener at forholdet hadde gått så bra. Det er en ting hvis du behandlet kjæresten din dårlig, og du føler at du fortjente det, men når du vet at du var god mot henne, er et overraskelsesbrudd som å bli truffet med massevis av murstein.

Mens bruddet er plutselig og uventet for deg, er oddsen din, kjæresten din vurderte sin beslutning en stund, og endelig opparbeidet seg mot til å handle på det.

Jeg gikk gjennom denne situasjonen selv, og jeg vet nøyaktig hvordan det føles. Jeg våknet en morgen for å finne en overraskende e-post fra kjæresten min som sluttet med meg, bare dager før nyttår, og etterlot meg sjokkert og ødelagt.

Angsten for å miste noen du bryr deg om kan være vanskelig å takle. Du lurer på om du noen gang vil se henne igjen, eller om hun fant noen andre i det skjulte. Du er sannsynligvis besatt av årsakene til at hun brøt med deg, skylder på deg selv for alt, og du tenker sannsynligvis på måter å overbevise henne om å ombestemme seg.

Hva du bør gjøre når jenta din plutselig dumper deg

Det er veldig viktig å kontrollere følelsene dine under et samlivsbrudd, ikke bare for at du kommer deg fremover, men også for å øke sjansene dine for å vinne henne tilbake. Å holde følelsene sentrerte er ikke lett i denne situasjonen, jeg vet, jeg har vært der mer enn en gang, men det vil ikke hjelpe å sprenge telefonen hennes med emosjonelle tekstmeldinger. Måten du håndterer ting på er avgjørende.

1. Godta bruddet og start 'Ingen kontakt'

Å akseptere det faktum at kjæresten din forlater deg, suger, men det beste du kan gjøre for deg selv i denne situasjonen er å respektere hennes beslutning og umiddelbart slutte å kontakte henne lenger. Fortell henne rolig at du virkelig er misfornøyd og skuffet over hennes beslutning, men at du godtar den. Ikke start kontakten med henne lenger etter det, med mindre du selvfølgelig har barn sammen og ikke har noe valg, eller hvis du trenger å planlegge å bytte eiendeler.

Å bruke 'ingen kontakt' -strategien er vanskelig å gjøre, men det vil få henne til å gjette sin beslutning. Jeg sluttet å kontakte ekskjæresten min etter at hun plutselig sluttet med meg dagen etter jul. Hun nådde ut mindre enn en uke senere. Å gå 'ingen kontakt' etter et samlivsbrudd er en effektiv måte å vinne din eks tilbake, men du bør bruke denne strategien for personlig vekst, ikke av håp om at hun vil nå ut til deg.

2. Tilbring tid med nære venner og familie

Det siste du vil er å være alene med dine engstelige tanker etter et tøft samliv. Etter oppbruddet tilbrakte jeg helgen sammen med min beste venn. Da jeg kom hjem på slutten av helgen, følte jeg meg så mye bedre. Å være rundt støttende venner og familie, som virkelig forstår hva du går gjennom, er veldig terapeutisk. Tilbring tid med noen du kjenner vil gi deg nyttige råd og oppmuntring.

3. Fokus på selvforbedring

Selv om du ikke bør overanalysere feil du har gjort i forholdet, er det viktig å være ærlig med deg selv slik at du kan forbedre deg for et fremtidig forhold. Noen ganger vil ikke eksen din fortelle deg grunnen til at de avsluttet forholdet, fordi de ikke vil skade følelsene dine lenger, eller kanskje det ikke hadde noe med deg å gjøre i det hele tatt.

En av de beste måtene å bekjempe stress og angst fra et samlivsbrudd er trening. Bruk bruddet som en motivator for å komme i bedre form. Trening hjelper enormt med stress. Du vil sove bedre og føle deg bedre.

Hva du ikke skal gjøre når kjæresten din plutselig slipper deg

Når kjæresten din slutter med deg, er det egentlig ingenting du kan gjøre for å overbevise henne om å ombestemme seg i det øyeblikket, men din oppførsel rett etter samlivsbruddet spiller en rolle for om hun vil ombestemme seg senere eller ikke.

Før jeg hopper inn i hva du bør gjøre når kjæresten din dumper deg ut fra ingenting, skal jeg dekke det du absolutt ikke burde gjøre.

1. Tigging og beding

Hvis du ikke allerede har gjort dette, føler du deg sannsynligvis tvunget til å sende henne emosjonelle tekstmeldinger, og tigger og ber om en ny sjanse. Det er normalt å føle trang til å prøve å reparere situasjonen, men det vil ikke hjelpe å gråte og tigge etter å ha blitt dumpet, spesielt hvis du behandlet henne dårlig i forholdet. Hun har tatt sin beslutning.

2. Grand Gestures

Ikke send henne et håndskrevet brev, en lang e-post eller en gave. Hun blir irritert og stresset av din trengende oppførsel og ignorerer deg, noe som bare vil gjøre saken verre for deg. Hun er trukket vekk fra deg av en grunn, og det beste å gjøre er å la henne være i fred. Den store gesten fungerer ikke.

3. Sint tekstmeldinger og telefonsamtaler

Min venn fortalte meg en gang, 'ingenting bra skjer når du er sint', og det er sant. Du føler deg sikkert sint og skuffet over samlivsbruddet, og kanskje ting ble stygge på slutten, men det er best å være rolig og ikke slå ut med sinte tekstmeldinger og telefonsamtaler. Du vil sannsynligvis ende opp med å si noe du angrer på.

4. Unngå å drikke alkohol

Alkohol er et depressivt middel som får deg til å føle deg verre hvis du begynner å drikke for å takle tapet. Med deprimerte tanker og dårlig dømmekraft er det langt mer sannsynlig at du kontakter eksen din og gjør ting enda verre. Jeg vil definitivt unngå å drikke før du har gitt deg tid til å komme seg etter samlivsbruddet.

5. Hold deg unna datingapper

Etter et følelsesmessig brudd, er det viktig å gi deg tid til å fjerne tankene dine før du møter nye jenter på datingapper igjen. Dating rett etter at forholdet er avsluttet, er ikke sunt for deg, eller for en ny jente du kan gå ut med, fordi du fortsatt har følelser for eksen din.

Å sørge over tapet av noen du hadde et følelsesmessig bånd med, kan ta flere måneder før du er hundre prosent klar til å date igjen. Åpenbart håndterer alle tap forskjellig, men jeg vil gi deg selv minst en eller to måneder med personlig vekst før du hopper tilbake i datingspillet igjen.