Kan du drikke Kombucha mens du er gravid?

Er du en stor kombucha-fan, men lurer på om det fortsatt er trygt å drikke det nå som du er gravid?

Vi har alle hørt om å unngå rå fisk, alkohol og myke oster under graviditeten, men hva med kombucha? Er det skadelig? Eller kan det til og med være fordelaktig?

I denne artikkelen skal vi snakke om hva kombucha er og diskutere om det er trygt å konsumere kombucha under graviditet og mens du ammer.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Kombucha?
• Er Kombucha trygt å drikke under graviditet eller amming?
• Noen få ord av forsiktighet

---

Hva er Kombucha?

Kombucha er en probiotikarik drikk gjæret av bakterier og gjær og brygget med svart ellergrønn teog sukker. Fruktjuice eller andre smaker tilsettes ofte under bryggeprosessen for å gjøre den syrlige smaken litt mer velsmakende.

Selv om denne potente drikken kan virke som en ny helsemote, har den blitt konsumert i tusenvis av år i asiatiske kulturer.

Det har bare blitt populært i USA i løpet av det siste tiåret.

Men du kan nå finne den mens du spaserer i gangene til de fleste helsekostbutikker, dagligvarebutikker og til og med noen bensinstasjoner!

Kombucha er imidlertid ikke noe du bør prøve for første gang når du er gravid. Snakk alltid med helsepersonell før du starter noe nytt.

Er Kombucha trygt å drikke under graviditet eller amming?

Mens kombucha kan tilby noen potensielle helsemessige fordeler, er det fire hovedpunkter du bør huske på før du bruker det mens du er gravid eller ammer.

1. Kombucha inneholder koffein:Fordi kombucha er brygget med svart eller grønn te, inneholder den litt koffein.
2. Kombucha inneholder alkohol:Kombucha har en spormengde alkohol, som er et naturlig biprodukt av gjæringsprosessen. Alkohol kan potensielt kompromittere din voksende babys helse ^(en) .
3. Kombucha er upasteurisert:Pasteurisering er en metode for varmebehandling av drikkevarer og mat for å drepe skadelige bakterier. FDA anbefaler å unngå upasteuriserte produkter under graviditet.
4. Kombucha kan være forurenset:Det er mulig for kombucha å bli forurenset med skadelige patogener, spesielt når den brygges hjemme.

Konsensus

Det kan være best å unngå kombucha under graviditet og amming på grunn av koffeininnholdet, risikoen, lavt alkoholinnhold, manglende pasteurisering og potensiell risiko for kontaminering.

Noen få ord av forsiktighet

Hvis du skal drikke kombucha mens du er gravid eller ammer, er det noen forholdsregler du bør ta:

1. Begrens inntaket:Så lite som fire gram kommersiell kombucha kan være trygt og effektivt for gravide og ammende mødre. Men å drikke for mye kombucha kan føre tildehydrering,oppblåsthet, halsbrann og søvnløshet ^(to) .
2. Unngå alkoholholdige versjoner:Alkoholinnholdet i kombucha kan variere mye, så sørg for å sjekke etiketten før du drikker. Hvis du får kort i kassen, må du finne et annet merke.GT er opplyster en god en å holde seg til når du er gravid eller ammer.
3. Hold deg hydrert: Holder seg hydrerter kritisk når du er gravid eller ammer - spesielt hvis du drikker kombucha. Hvis du er dehydrert, kan kroppen din frigjøre giftstoffer, som kan reise til babyen din gjennom morkaken eller morsmelk. Bland noen få gram kombucha med vann for å få alle fordelene sammen med ekstra hydrering.
4. Se etter bivirkninger:Du kan være mer følsom for ingrediensene nå som du venter, så pass på å ikke drikke mer enn noen få gram kombucha om gangen. Og mens kombucha er flott for å øke energien din og lindreforstoppelse, kan dette gå videre til din ammende baby og forårsake løs avføring ogsøvnproblemer ⁽³⁾ .

---