Beste svangerskapssovemidler i 2022

Er du gravid og synes det er vanskelig å sove?

Det er mange forskjellige produkter der ute som hevder å lindre søvnproblemer under graviditeten - men hvilke fungerer egentlig?

Fra puter til hvit støy, hver mor trenger en annen type komfort når de prøver å få bedre hvile før babyen kommer. Vi har alle hørt det fra venner og slektninger: Nyt søvnen mens du kan!

Lettere sagt enn gjort, ikke sant? Frykt aldri - noen ganger kan litt ekstra hjelp gå langt.

Vi har samlet de beste sovemidlene for graviditet som kan sette deg på en hurtigbillett til drømmeland.

Innholdsfortegnelse

• Hvordan bli komfortabel
• Slik slår du overoppheting
• Slik sover du bedre
• Andre svangerskapssøvnmidler
• Klar for seng?

---

Hvordan bli komfortabel

Barselputersies å være den frelsende nåden til enhver mamma som skal oppleveplagsom søvnfør babyen din er født. De kommer i alle former og størrelser, for hvert trimester og foretrukket sovestilling - ja, selv de som vanligvis sover på magen.

Helkroppsputer er spesielt utviklet for å hjelpe til med å støtte ryggen og hoftene, lindre smerter og justere kroppen på riktig måte. Det finnes noen få forskjellige varianter av mammaputer, hver med unike former og fordeler.

en.Den U-formede kroppsputen

Å være gravid mister noe av sin rosenrøde glød når du sliter med å få sove i timevis hver eneste natt. En gravidpute for hele kroppen kan hjelpe deg med å finne en komfortabel stilling og gi støtte i alle plagsomme områder.

Denne putens unike form er perfekt for kvinner som vanligvis sover på siden eller ryggen.

to.Den C-formede kroppsputen

Funnet litt tidligere i putealfabetet, er den c-formede fødselsputen et flott alternativ til allsidig støtten en barselpute for hele kroppen gir.

En c-formet pute klemmer den ene siden av kroppen din, og gir støtte til hoftene og korsryggen når den brukes riktig. Noen c-formede puter kommer til og med med en kile inkludert.

3.Den oppblåsbare graviditetsputen

Magesovere gleder seg! Du trenger ikke lenger å gi opp favorittsovestillingen din på grunn av den voksende magen.

Disse putene sitter på toppen av den vanlige madrassen som en luftmadrass, og har en utpekt bukt for bumpen din.

Fire.Kilen

I stedet for å bruke en pen krone på en diger gravidpute, kan du få en liten kile som går komfortabelt under hoftene og magen. Kiler er mer kostnadseffektive og allsidige av denne grunn.

Noen ganger er alt du trenger for å bli komfortabel ekstra støtte for hoftene og den voksende magen, og kileputen er fantastisk til å gi det. Det vil også hjelpe deg å holde deg på plass i stedet for å rulle over.

Slik slår du overoppheting

Sønnen min ble født i slutten av juli, så du kan forestille deg hvor elendig varm jeg var i tredje trimester! Mange gravide kvinner har et stort problem med å holde seg kjølig, spesielt om natten. Puter og tepper, så trøstende som de er, gjør det bare verre.

Overoppheting og temperaturubehag kan være årsaken til at du ikke kan få de dyrebare timene med søvn.

Å endre noen små ting kan bidra til å lette belastningen av varme og fuktighet.

en.Bambus ark

Om sommeren er bambusplater en god investering forhvem som helst, gravid eller ikke. Siden de er laget av naturlig fiber, hjelper de med å regulere temperaturen din, transporterer bort fuktighet og er ekstremt pustende og myke.

Du kan fortsette å kose deg uten å våkne og svette under de 5 nattlige tissepausene.

to.Pustende pyjamas

Bambus er også et godt valg når det gjelder å velge hva du har på deg til sengs. Lett, bambuspyjamas, spesielt designet for graviditet, tilbyr mange av de samme fordelene som bambuslaken – de transporterer bort fuktighet og er myke som noe annet!

Som en bonus vil graviditetsspesifikke design ofte inkludere lett tilgang til brystet for amming når den lille kommer. Du kan ha komfortabel, pustende pyjamas som varer fra tredje trimester til sykehuset, og hjem med babyen din.

3.Kjølepute

Hvis alt annet mislykkes, kan en kjølepute gi deg lettelse. Mange av disse spesialputene inkluderer kjølende gel, minneskum og har unike funksjoner for å tillate forbedret luftstrøm gjennom puten.

Du kan bare snu en vanlig pute så mange ganger til ingen av sidene er kjølige, så dette er en god måte å holde seg glad gjennom hele natten.

Slik sover du bedre

Noen ganger er det ikke tankene i hodet som holder deg våken - noen ganger er det omverdenen. Når du allerede er ukomfortabel og sliter med å sove, kan til og med forbipasserende biler eller nattlydene i hjemmet holde deg våken.

Til tider som disse hjelper det å overdøve bekymringene dine og bare lytte til hvit støy. Lydmaskiner hjelper til med å eliminere mange ytre lyder eller hjelpelindre angstog ditt behov for stimulering.

Bruk en lydmaskin

Hvis du velger en lydmaskin for å gi bakgrunnsstøy som hjelper deg med å frakte deg til drømmeland, kan du gå enkelt eller fancy. Noen maskiner vil generere forskjellige tonehøyder med hvit støy. Andre vil tilby deg naturlyder.

Fra en gravid mor til en annen, vil jeg foreslå å unngå fosselyder. Du kommer til å ta nok turer på badet uten ekstra oppmuntring fra regndråper!

Budsjetttips

Det finnes noen gratisapper som også genererer hvit støy. Last dem ned til telefonen din, koble dem til en hvilken som helst hjemmehøyttaler, og slipp unna!

Andre svangerskapssøvnmidler

Noen søvnhjelpemidler hører helt til i en egen liga og trosser kategorisering. Hvis du allerede bruker graviditetsputer, bambuslaken, lavendeloljer og en lydmaskin - er du ikke tom for alternativer ennå!

en.Melatonin fuktighetskremer

Melatonin-infunderte kremer kan bidra til å berolige kroppen din, forbedre hudregenerering og hydrering, og forhindre kløe hele tidenhjelper deg med å sove. De er bra for deg, huden din og dine sovevaner.

Melatonin fuktighetskremer fungerer akkurat som en fuktighetsgivende lotion og følelsefantastisk, noe som gjør deg gladere og sunnere om morgenen.

Ta notat

Melatoniner ikke for alle. Rådfør deg alltid med legen din før du påfører melatonin på huden din eller inntar det som et supplement.

to.Prenatal te

Koffein er ikke noe du bør ha mens du er gravid - med mindre du blir bedt om det av legene dine - og det er derfor mange mennesker foreslårunngå te. Imidlertid kan koffeinfri urtete være både trygt og gunstig for svangerskapssøvnløshet.

Å slappe av med en kopp før sengetid kan hjelpe kroppen din med å komme raskere på rett spor, slik at du kan sovne raskere. Rådfør deg med legen din om hvilke urtete som er trygge under graviditet før bruk

3.Magedråper

Begrepet morgenkvalme er litt feil, fordi det er deiligbølge av kvalmekan treffe når som helst, inkludert midt på natten.

Hvis du lider av fryktelig halsbrann, morgenkvalme og generelle fordøyelsesproblemer,naturlige magedråperkan hjelpe.

Pillow Power

Du kan også få en annen typekileputedesignet for å støtte deg opp og lette sure oppstøt. Din standard kilepute vil fungere for dette også!

---

Klar for seng?

Så du har problemer med å sove - vi føler deg, vi har vært der.

Heldigvis, ved hjelp av svangerskapssikre søvnhjelpemidler som mammaputer, hvite støymaskiner og mer, har du alternativer for å hjelpe deg med å lette deg inn i drømmeland - og holde deg der.