100 sterke afrikanske guttenavn
Barns Helse / 2025
Forventer og bekymrer du deg for at du går opp for mye i vekt for raskt? Lurer du på om dine prenatale vitaminer kan bidra til vektøkningen din?
Det er aldri for tidlig å begynne å ta vare på babyen din, og et prenatalt vitamin vil gi dere begge en sunn start. Men er det noen risiko forbundet med prenatale vitaminer? Kan de muligens forårsake vektøkning eller andre bivirkninger?
Vi vil diskutere hvorfor det er viktig å ta et prenatalt vitamin og når du bør begynne å ta et. Vi vil også vurdere om prenatale vitaminer forårsaker vektøkning og hva du skal gjøre hvis du opplever plutselig vektøkning eller andre mulige bivirkninger fra prenatale vitaminer.
Innholdsfortegnelse
Riktig ernæring er avgjørende for helsen din og babyens helse. Babyen din er avhengig av deg for alle sine ernæringsbehov, og det er mulig kostholdet ditt mangler vitaminene og mineralene som trengs for å støtte ensunn graviditet.
Tar enprenatal vitaminvil fylle de ernæringshullene som er avgjørende for sunn fosterutvikling. Det er enda viktigere å ta et prenatalt vitamin hvis du har kostholdsbegrensninger, helseproblemer eller graviditetskomplikasjoner (en) .
Andre fordeler med prenatale vitaminer inkluderer:
Selv om det er sant at tilskudd med vitamin B6 reduserer kvalme, har ikke prenatale vitaminer den samme effekten. Mange kvinner opplever kvalme etter å ha tatt vitaminene sine på grunn av jerninnholdet i vitaminet (3) .Noen mødre reduserer kvalmen ved å dele vitaminet i to og ta det to ganger om dagen. Andre foretrekker å ta vitaminet etter middagen. Noen velger å ta gummiaktige prenatale vitaminer, og andre tar et barnevitamin med lite jern sammen med et separat folsyretilskudd til kvalmen har avtatt.
Bytt imidlertid til et konvensjonelt prenatalt vitamin etter første trimester fordi gummiaktige vitaminer og barnevitaminer ikke har jernet kroppen og babyen din trenger.
Prenatale vitaminer er spesielt formulert for å møte din voksende babys ernæringsbehov sammen med dine egne, mens et multivitamin bare vil dekke behovene til kroppen din.
Graviditet øker ditt daglige inntak av vitaminer og mineraler for å støtte riktig fosterutvikling. Prenatale vitaminer gir vanligvis høyere doser folsyre (folat- eller folattilskudd) som bidrar til å forhindre nevralrørsdefekter. De ogsålevere jern, som forhindrer anemi og støtter babyens utvikling, og kalsium for å støtte beinutvikling.
De fleste prenatale vitaminer inneholder også DHA (dokosaheksaensyre) for å støtte utviklingen av babyens hjerne, øyne og nervesystem.
Helsepersonell anbefaler å starte et prenatalt vitamin tre måneder før du blir gravid for å forberede kroppen din til å vokse en baby. Imidlertid vet vi alle at graviditeter ikke alltid er planlagt. Så hvis du bare ble overrasket med en positiv graviditetstest, begynn å ta et prenatalt vitamin med en gang.
Det er ingen bevis for at prenatale vitaminer får deg til å gå opp i vekt. De fleste gravide går opp rundt 25-35 pounds gjennom hele svangerskapet, enten de bruker et prenatalt vitamin eller ikke. Og siden vitaminer inneholder null kalorier, skyldes vektøkningen sannsynligvis selve graviditeten.
Jernet i prenatale vitaminer kan forårsakeforstoppelseogoppblåsthet, slik at klærne dine føles strammere. Men ingen kan definitivt forkynne at de får deg til å gå opp i vekt.
Når de opplever forstoppelse og oppblåsthet, anbefaler jeg at mødre øker fiber og væsker, men hvis det ikke er nok, kan de ta docusate natrium.
Redaktørens merknad:
Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNMHvis du opplever plutselig vektøkning på noe tidspunkt i løpet av svangerskapet, bør du besøke legen din så snart som mulig. Hvis det kombineres med en alvorlig vedvarende hodepine, visuelle endringer eller smerter i øvre høyre del av magen, kan dette bety svangerskapsforgiftning (4) .
Svangerskapsforgiftning er ikke noe å rote med. Det kan ha alvorlige effekter på både deg og babyen din, som f.ekslav fødselsvekt, spontanabort, dødfødsel, anfall og til og med mors død.
Det er ingen måte å si om prenatale vitaminer kan få deg til å gå opp i vekt, men de kan forårsake andre mindre bivirkninger for noen kvinner, for eksempel:
Imidlertid er de fleste av disse bivirkningene symptomer som er vanlige under graviditet, så det kan være vanskelig å avgjøre om det virkelig er det prenatale vitaminet som forårsaker dem. Snakk med helsepersonell om eventuelle bivirkninger ved å ta prenatale vitaminer (5) .
Å ta et prenatalt vitamin vil støtte helsen din og babyens helse. De har til og med blitt vist tiløke fruktbarheten, øke jernnivået og redusere sjansene for medfødte abnormiteter. Ved å ta et prenatalt vitamin tre måneder før du planlegger å bli gravid, vil du få nok folsyre, kalsium og jern til å støtte en voksende baby.
Selv om prenatale vitaminer kan forårsake forstoppelse, oppblåsthet og andre mindre bivirkninger for noen kvinner, er det ingen bevis for at de kan føre til vektøkning. Fordi de inneholder null kalorier, er vektøkningen din mest sannsynlig fra selve graviditeten.
Ta notat
Hvis du opplever plutselig vektøkning, kontakt legen din så snart som mulig, da dette kan være et tegn på alvorlige graviditetskomplikasjoner.