Hvordan bli gravid raskt

Er du klar for å stifte familie? Eller kanskje du ønsker å utvide den du allerede har? Å bestemme seg for at det er på tide å få et barn er et spennende kapittel i livet ditt.

Når ting ikke går som du har forestilt deg, kan det også være en frustrerende tid. Planlegging og å være godt informert kan gi deg det beste beinet når det gjelder å bli gravid.

Ønsker du å øke sjansene for å bli gravid raskt? I denne veiledningen vil vi hjelpe deg med å hoppe over de frustrerende delene av å prøve å bli gravid - og få deg til sluttmålet ditt så raskt som mulig.

---

Hvor raskt kan jeg bli gravid?

Interessert i å vite gjennomsnittene for hvor lang tid det tar å bli gravid? Følgende er frekvensen av kvinner som blir gravide naturlig innen et år etter forsøk, fordelt på alder ^(en) .

• Kvinner i alderen20 til 24ha en86 prosent sjanse.
• Kvinner i alderen25 til 29ha en78 prosent sjanse.
• Kvinner i alderen30 til 34ha en63 prosent sjanse.
• Kvinner i alderen35 til 39ha en52 prosent sjanse.
• Kvinner i alderen40 til 44ha en36 prosent sjanse.
• Kvinner i alderen45 til 49ha en5 prosent sjanse.
• Kvinnereldre enn 50hamindre enn 1 prosent sjanse.

Det er imidlertid ingen fast og rask regel for hvor lang tid det tar å bli gravid. Dette er bare et øyeblikksbilde av oddsen. Hver kvinne - og hvert par - er forskjellige.

Flere faktorer spiller inn på hvor raskt unnfangelsen skjer ^(to) .

• Alder:Det er ikke en streng tidsbegrensning for når du lett kan bli gravid, men detervil sannsynligvis skje raskere når du er yngre. Jobber du med en fertilitetsspesialist? Du vil sannsynligvis finne at de er villige til å la deg prøve uten medisinsk intervensjon lenger, opptil et år, når du er yngre. Når du er 35 år eller eldre, vil de vanligvis gripe inn ved seks måneders grense.
• Helse:Din generelle helse vil spille en stor rolle i hvor raskt du er i stand til å bli gravid - og hvor lett graviditeten din vil være. Du bør planlegge å spise riktig og trene - og vet at undervekt kan påvirke unnfangelsen like lett som overvekt. Planlegg å drikke mindre eller ikke ha alkohol, og slutte å røyke.
• Reproduktiv helse:Mens din generelle helse vil være en faktor i din evne til å bli gravid, vil din reproduktive helse også ha betydning. For kvinner kan uregelmessig menstruasjon indikere underliggende reproduktive problemer. Hvis du har reproduktive helseproblemer, kontakt legen din.
• Hvor ofte har du samleie:Å ha hyggelig, hyppig sex er inngangsporten til å bli gravid. Det anbefales at par som prøver å bli gravide ikke har sex mer enn én gang om dagen, men minst annenhver dag.

De fleste par blir gravide naturlig innen et år. Mange kvinner er til og med i stand til å bli gravide i løpet av den første måneden etter å ha prøvd.

Det er imidlertid helt normaltikkeå bli gravid umiddelbart, så ikke bli motløs hvis det tar deg noen få sykluser.

Ha en ærlig samtale med legen din om noen av dine bekymringer. Avhengig av din alder - og andre faktorer - kan legen din ønske å starte fertilitetstesting eller behandlinger tidligere enn ettårsmerket.

Hvordan bli gravid raskt

Det er sant at du ikke kan kontrollere hvor raskt du blir gravid. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å øke sjansene for å bli gravid raskere.

en.Avbryt prevensjon

Ved hjelp aven hormonbasert prevensjonliker pillen? Du må bruke god tid mellom å stoppe prevensjon og prøve å bli gravid ⁽³⁾ .

Planlegg å fullføre hele syklusen med piller du går på, for ikke å forvirre kroppen din.

Det er mulig kroppen din trenger noen måneder for å regulere hormonene og gjenoppta eggløsningen. Det er også mulig for deg å gjenoppta eggløsningen umiddelbart.

Hvis du bruker en intrauterin enhet, må du gjøre en avtale med pleieren din for å få den fjernet.

Hvis du har brukt kondom, sæddrepende middel eller annetikke-hormonelle prevensjonsmetoder, avbryt dem når du er klar til å prøve å bli gravid.

Trigger Advarsel Abort

Nye studier har endret den tradisjonelle rådgivningen om hvordan man skal gå frem etter å ha opplevd en spontanabort. Du bør planlegge å prøve igjen når du føler deg følelsesmessig og fysisk klar.

Hvis du nylig har opplevd en spontanabort, viser studier at å bli gravid innen tre måneder er assosiert med den laveste risikoen for en ny spontanabort ⁽⁴⁾ .

Faktisk har kvinner som blir gravide innen seks måneder etter deres første spontanabort de beste reproduktive resultatene med den laveste frekvensen av komplikasjoner ⁽⁵⁾ .

to.Få en sjekk

Ikke undervurder viktigheten av forberedelsesarbeid. Å få en ren helseerklæring før du blir gravid kan sette deg opp foren sunn graviditet. Selv om det er viktig å finne ut at partneren din er sunn nok for seksuell aktivitet, fokuserer det meste av en forhåndsoppfatning på deg.

Hvis du planlegger å prøve å bli gravid, kan legen din ta noen blodprøver. Disse testene vil bidra til å utelukke eksisterende forhold som kan gjøre unnfangelse vanskelig eller peke på et underliggende helseproblem.

Når du planlegger en graviditet, utelukk alltid eksisterende seksuelt overførbare sykdommer (STDs). Disse kan påvirke fruktbarheten din - både på kort og lang sikt.

Mange kjønnssykdommer kan også skade et svangerskap i utvikling ⁽⁶⁾ . Hvis du har en STD, sørg for at partneren din også blir evaluert - og behandlet.

Under dette besøket vil du spørre legen din om du bør trene mer eller mindre hvis du har en tendens til å overdrive. Legen din vil sannsynligvis foreslå en endring i kostholdet ditt, inkludert innlemmingprenatale vitaminer ⁽⁷⁾ .

3.Kjenn syklusen din

Å kjenne og forstå den månedlige syklusen din er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å øke sjansene for unnfangelse ⁽⁸⁾ .

Jo før du begynner å kartlegge syklusen din, jo bedre. Du vil ha flere datapunkter og en bedre forståelse av når du sannsynligvis blir gravid.

Mange kvinner opererer på en 28-dagers syklus, som vil gi deg omtrent fem til seks dager i måneden når du er mest fruktbar.

For å kartlegge fruktbarhetsvinduet ditt, må du vite dagen din siste menstruasjon startet. Dette er dag 1 av syklusen din.

Når skal du treffe arkene

De fleste kvinner vil ha eggløsning i løpet av dag 11–21. Dette er ditt fruktbare vindu og når du bør planlegge å ha samleie for å bli gravid.

Hvis du leter etter mer informasjon om når du har eggløsning, kan du også kartlegge basalkroppstemperaturen din. Studer basaltemperaturen din ved å bruke enbasalt kroppstermometerkan hjelpe deg mer nøyaktig å finne eggløsningen din ⁽⁹⁾ .

Å være oppmerksom på kroppen din kan hjelpe deg med å finne ut hvor du er i syklusen. Å spore basalkroppstemperaturen din er et flott sted å begynne - men det er ikke det eneste kroppen din kan fortelle deg om fruktbarheten din.

Du kan hjelpe med å forutse når du har eggløsning ved å være oppmerksom på hvordan dulivmorhalsslimendringer gjennom syklusen din. Hvis du merker at du opplever mervaginal utflodenn vanlig - spesielt hvis den er vannaktig og tøyelig - kan du være nær eggløsning.

Teststrimler for eggløsninger også tilgjengelige og kan bidra til å gjøre det litt enklere å bestemme fruktbarhetsvinduet ditt.

Fire.Ha sex til rett tid

Å vite når du har eggløsning - og derfor fruktbar - er det første trinnet. Å ha sex under detfruktbarhetsvinduer den andre ⁽¹⁰⁾ .

Å ha sex før den forventede eggløsningen kan bidra til å forklare enhver variasjon i når du har eggløsning. Sperm kan også leve i kroppen i flere dager - å ha noen allerede i aksjon kan bidra til å øke sannsynligheten for å bli gravid.

Når du har eggløsning, er det bare 12 til 24 timer før egget ditt møter sædcellene ^(elleve) . Hvis du vet når du skal ha eggløsning, kan du ha sex før eggløsning. Dette kan bidra til å sikre at noe av den saktegående sæden kommer til egget i tide.

Hvis sædcellene når sin endelige destinasjon når du ikke er fruktbar, vil de ikke henge rundt. Ha sex etter eggløsning for å øke sjansene for at noen av de raske sædcellene møter egget ditt.

Ikke glem å nyte prosessen mens du går denne ville turen. Stress hjelper ikke med fruktbarheten, så unngå robotsex hvis det er mulig. Orgasmer øker sannsynligheten for at sædceller kan komme til egget ditt ⁽¹²⁾ .

KLIKK FOR Å UTVIDE BILDET

5.Ligg i sengen etter sex

For å hjelpe sædcellene på vei til egget ditt, kan du prøve å holde deg i sengen etter at du har hatt samleie. Både stående og gå lar tyngdekraften jobbe mot deg. Å forbli i en nøytral stilling i sengen kan gi sædcellene større sjanse for å nå egget ditt ^{(1. 3)} .

Jeg brukte dette trikset med mine graviditeter. Var det den avgjørende faktoren som gjorde at jeg ble gravid? Jeg vet ikke, men det gjorde absolutt ikke vondt!

Menskopper kan hjelpe med unnfangelse. Ha koppen på nattbordet for raskt å sette den inn etter samleie. Dette vil holde sædcellene nær kroppen i et varmt, vått miljø. Selv om det er anekdotisk, har jeg hørt gode ting i praksis - dette er ikke evidensbasert.

6.Drøft smøremiddelet

Smøring kan virke som en god idé når du prøver å bli gravid. Tross alt har du sex med en hensikt, og sannsynligvis ofte. Smøring kan hjelpe med enhver sårhet du opplever.

Imidlertid kan smøremiddel også hindre sædcellens fremgang ⁽¹⁴⁾ . Hvis du prøver å bli gravid, vil det å hoppe over smøremiddel helt være den beste måten å unngå å hindre sædceller.

Hvis du bare ikke kan slippe smøremiddel, vurder et fruktbarhetsvennlig alternativ, somPre-Seed personlig smøremiddel.

Leter du etter noe mer naturlig? Canolaolje, olivenolje og til og med eggehviter kan brukes som smøremiddel mens du prøver å bli gravid ^(femten) .

7.Oppretthold en sunn livsstil

I tillegg til å ta disse prenatale vitaminene, velg et balansert kosthold. Du ønsker å planleggespise flere porsjoner fruktog grønnsaker hver dag. Du bør også øke kalsiuminntaket.

Å ta smarte valg om hvordan du gir energi og omsorg for kroppen din, kan sette deg klar til unnfangelse og graviditet.

Hold deg unna bearbeidet kjøtt i løpet av denne tiden. Du vil finne at ferdigpakket kjøtt er lastet med ekstra natrium og konserveringsmidler.

Ferskt kjøtt og råvarer er derimot fullpakket med store vitaminer og helsefordeler. Spis fisk med måte og velg fersk når det er mulig.

I tillegg til ditt sunne kosthold, vil du dettrene regelmessig. Å komme i form og holde seg sterk vil bidra til å forberede kroppen på stresset ved graviditet og fødsel.

Du trenger ikke å bli med på en aerobictime for å høste fordelene. Du kan enkelt få opp pulsen og noen helsemessige fordeler av høy kvalitet fra en enkel spasertur etter middagen.

Det er verdt å nevne noen andre ting du vil gi opp under reisen for å prøve å bli gravid. Noen av dem kan være vanskeligere enn andre, men de vil gi en sunnere graviditet og kan gjøre unnfangelsen lettere.

• Ikke røyk:Røyking er aldri sunt, men har spesielt implikasjoner når du prøver å bli gravid eller er gravid. Det kan elde eggene dine for tidlig.
• Ikke drikk:Å ta flere drinker i uken kan redusere sannsynligheten for å bli gravid. Det har fruktbarhetsimplikasjoner for menn også, så det er best å hoppe over alkoholholdige drikker helt ⁽¹⁶⁾ .
• Unngå overflødig koffein:Koffein i små mengder vil ikke skade din evne til å bli gravid. Hvis du lever i en tilstand med ekstra koffein, er det imidlertid best å kutte ned før du i det hele tatt er gravid ⁽¹⁷⁾ . Det vil være god praksis når du først er gravid, ogkaffeog brus anbefales begrenset.
• Unngå kunstige søtningsmidler:Nyere studier indikerer at det kan være en sammenheng mellom infertilitet og bruk av kunstige søtningsmidler ⁽¹⁸⁾ . Hvis du prøver å bli gravid, kan det være i din beste interesse å slutte å bruke kunstige søtningsmidler helt.
• Unngå marihuana (og andre rusmidler):Ettersom statene legaliserer marihuana, deltar flere kvinner enn noen gang før. Marihuana har skadelige effekter på reproduksjonssystemet og sannsynligheten for å bli og forbli gravid ⁽¹⁹⁾ . Menn bør avstå fra alle rekreasjonsmedisiner da det er en betydelig årsak til mannlig infertilitet ^(tjue) .

Å bli og holde seg frisk betyr også å håndtere eventuelle eksisterende helsetilstander du måtte ha. Diabetes, høyt blodtrykk, polycystisk ovariesyndrom, skjoldbruskkjerteltilstander og autoimmune sykdommer kan gjøre unnfangelse og graviditet vanskelig.

Du kan til og med bruke medisiner som er kontraindisert for graviditet.

Å ha en eksisterende tilstand betyr ikke at dukan ikkebli gravid. Det betyr at du kanskje må være mer oppmerksom på hvordan kroppen din håndterer graviditetsreisen.

Arbeid tett med legen din, da du kan trenge ekstra oppmerksomhet med hyppigere besøk under graviditeten.

8.Øk sædfunksjonen

Når du prøver å bli gravid, er det lett å bli fanget opp i alle tingenedumå gjøre for å bli gravid vellykket.

Det er imidlertid to deler av ligningen, og sædceller er like viktige for å bli gravide. For best resultat bør du endre vanene dine samtidig som du øker partnerens sædfunksjon.

Partneren din er heller ikke fritatt for sunn mat. Sink, folsyre og vitamin E og C er avgjørende for spermutvikling. Å ha sunne sædceller er avgjørende hvis du ønsker å ha en sunn graviditet.

Partneren din kan starte med å gjøre kostholdsendringer og kutte ned på alkohol og sigaretter. Her er noen andre ting han kan gjøre for å holde sædcellene og mobiliteten oppe.

• Hold deg aktiv:Trening er like viktig for partneren din som for deg. For optimal sædproduksjon, kom i bevegelse - trening kan bidra til å skape viktige enzymer som beskytter sæd. En høy BMI er også knyttet til et lavere antall sædceller.
• Hold deg kul:Det er ikke en myte - sædceller er følsomme for varme. Du kan utilsiktet skade eller drepe sædceller ved å utsette pungen for høye temperaturer. Han bør unngå boblebad og varme bad, i tillegg til å ha den bærbare datamaskinen på fanget eller telefonen i lommen.

• Unngå stress:Stress har en hel rekke negative bivirkninger. Ikke bare kan det redusere sexlysten din, men det kan også forstyrre seksuell funksjon og påvirke nødvendige hormoner.

9.Gi det tid

Det ville vært flott om du ble gravid i det øyeblikket du var klar. Det skjer imidlertid ikke ofte slik. Det er ganske vanlig at det tar noen få sykluser for å bli gravid, seks til 12 måneder i gjennomsnitt, selv om tidligere ikke er uvanlig.

Prøv å ikke bli motløs under denne tidlige delen av prosessen. Å gjøre det kan føre til frustrasjon og stress. Du kan oppleve at du skader evnen din til å bli gravid ^(tjueen) .

Har du kartlagt fruktbarhet i noen måneder og fortsatt ikke hatt suksess med å bli gravid? Det kan være på tide å snakke med legen din.

10.Ikke skamm deg over å få hjelp

Sluttmålet ditt i denne prosessen er å bli gravid og få en baby. Det er ingenting å skamme seg over hvis du trenger ekstra hjelp for å gjøre det mulig. Det er sannsynlig at en lege vil ta noen tester og gjøre noen bilder for å finne ut om det er et enkelt svar på problemet ditt.

Det er mulig at det til og med kan være mer enn én grunn til at du har problemer med å bli gravid. Både du og partneren din bør evalueres grundig for å finne årsaken og lage en behandlingsplan.

Hvis du er over 35 år, vil du søke hjelp etter å ha forsøkt å bli gravid uten hell i seks måneder. Hvis du er under 35, bør du planlegge å prøve i et helt år før du oppsøker legen din.

Legen din kan hjelpe deg gjennom denne prosessen - eller henvise deg til en spesialist om nødvendig. Du er ikke alene om å slite med å bli gravid. Heldigvis er det mange alternativer der ute for å hjelpe deg.

---