De Beste Navnene For Barn

Hvordan håndtere hikke under graviditet

Hikke under graviditet

Opplever du at du hikker mye nå som du er gravid? Lurer du på hvorfor det er og hva det kan bety for babyen din?

Selv om vi forventer mange bivirkninger under graviditeten, er konstante hikke vanligvis ikke en av dem!

Vi vil svare på alle spørsmålene du aldri visste at du hadde om svangerskapshikke, inkludert hva som forårsaker hikke under graviditeten. Vi har til og med noen utprøvde tips for å lindre ubehagelige hikke - anbefalt av medisinske eksperter og erfarne mødre - for å hjelpe deg å nyte graviditeten uten flauheten av konstante hikke.

Innholdsfortegnelse

Hva forårsaker hikke?

Hikke er forårsaket av ufrivillige sammentrekninger av mellomgulvet. Membranen er en lang muskelmembran - en av hovedmusklene for åndedrett. Så hikke er i utgangspunktet bare en muskelspasme i mellomgulvet (en) .

Hikke forsvinner vanligvis av seg selv, men de kan vare i dager, uker, måneder eller til og med år i sjeldne tilfeller.

Er hikke et tidlig tegn på graviditet?

Hikke kan være et tegn på tidlig graviditet. Dette er fordi mange årsaker til hikke er relatert til andre graviditetssymptomer.

Her er noen av de andre grunnene til at du kan få hikke:

  • Du er kortpustet.
  • Du føler deg syk.
  • Du har fordøyelsesbesvær.
  • Du spiser uvanlig mat.
  • Du er stresset.

Med andre ord, kanskje du ikke legger merke til at du er detlyst på uvanlig matoftere eller at du føler deg litt kvalm noen ganger om dagen, men kroppen merker det.

Siden de fleste kvinner vil merke uteblitt menstruasjon, kvalme ellerømhet i brysteneFor det første er ikke hikke et pålitelig tegn. De er bare enda en av de fine småtidlige graviditetssymptomersom begynner å gjøre oss oppmerksomme på alt som skjer.

Hvorfor kan jeg ikke slutte å hikke?

Hikke slutter å være et pent symptom når de er konstante. Noen gravide kvinner opplever at de hikker hele dagen og hele natten, våkner med hikke eller har en tilfeldig episode nesten hver dag.

Og hvis du har hatt en lengre episode med hikke før, vet du hvor irriterende det kan være når de ikke forsvinner.

I et nøtteskall

Den gode nyheten er at graviditeten i seg selv ikke forårsaker hikken din. Den dårlige nyheten er at ikke alle svangerskapshikke kan elimineres.

Den største årsaken til hikke er kvalme og fordøyelsesbesvær. Når vi ikke fordøyer maten godt, når vi nettopp har kastet opp, eller når vi føler for å kaste opp, kan vi få hikke.

Selv om du kan unngå noe av dette, hvis du er en av de uheldige kvinnene som har vedvarendekvalme gjennom hele svangerskapet, kan hikken din være like vedvarende. Men når den vakre babyen din er født, forsvinner alle symptomene.

Følelsesmessig stress og spenning kan få deg til å hikke også. Selv om hikken din er forårsaket av fordøyelsesbesvær, kan de bli verre av å være for overbegeistret.

Meditasjon har mange fordeler for deg og babyen din. Og å ta deg tid til å bremse ned og slappe av kan tillate at de irriterende hikkene forsvinner (to) .

Kan hikke for mye skade babyen min?

Noen kvinner undertrykker hikken deres, bekymret for at trykket fra magespenningen kan skade babyene deres.

Men det er ingen bevis for at hikke skader babyer. Hvis du er bekymret for vedvarende hikke, kan du snakke med pleieren din for å berolige tankene dine.

Jeg kan ikke spise på grunn av hikke

Mange kvinner har problemer med mat under svangerskapet. Morgenkvalme,forverret allergi, og mataversjoner er alle vanlige.

Hvis hikke hindrer deg i å spise, har du dobbelt så mange problemer - og alt på en tid da det er viktig å spise godt.

Hvis hikken stopper deg fra å spise, kan det hende du finner det lettere å ha med deg snacks med mye karbohydrater, lite sukker, lite salt og lavt fett.

Ta i betraktning:

  • Kjeks med lite saltinnhold.
  • Brødpinner.
  • Riskaker eller maiskaker.
  • Popcorn uten smak.
  • Tørr frokostblanding.

Disse er mindre sannsynlig å forårsake fordøyelsesbesvær enn andre matvarer.

Det kan være fristende å ha en stor fest så snart hikken er borte, men dette kan få dem til å starte igjen. Selv om du føler at du sulter, kan du prøve å sette deg selv i tempo og spise lett fordøyelig mat.

Hikke holder meg oppe hele natten

Hvis hikken din erhindrer deg i å sove, så er det sannsynligvis en av to ting som skjer, enten var måltidet før sengetid for tungt eller stressnivået ditt er forhøyet om natten.

Hvis du spiser et stort måltid rett før sengetid, snacks i sengen eller våkner om natten for snacks, spiser du sannsynligvis ikke nok i løpet av dagen.

  1. Prøv å spise ditt største måltid midt på dagen, når du ikke er så sårbar for kvalme eller fordøyelsesbesvær.
  2. Prøv å unngå fet og proteinrik mat før du legger deg.
  3. Begrens sur, krydret og eddik mat. Disse kan øke sure oppstøt, noe som kan irritere mellomgulvet indirekte og forårsake flere hikke.

Hvis kostholdet ditt ikke er en trigger for hikken eller du ikke spiser mye før du legger deg og fortsatt får dem, kan de skyldes stress. På samme måte somangstom natten kan forårsake søvnløshet, det kan forårsake hikke.

I dette tilfellet vil du kanskje snakke med legen din eller en terapeut om dine bekymringer. Dette er når meditasjon kan hjelpe deg. Med apper somForventningsfullogHeadspace, kan du trene tankene dine til å slappe av.

Hvordan kan jeg få lindring fra hikken min?

Vi har allerede utforsket noen måter å forhindre hikke på – spis et balansert kosthold for å unngå fordøyelsesbesvær, og ikke bli for emosjonell eller begeistret. Begge deler er lettere sagt enn gjort normalt, men spesielt under graviditet.

Så hva kan vi gjøre når vi ikke spiser ordentlig eller når vi blir begeistret? Her er noen tips for å eliminere hikke:

  1. Ha ting som får deg til å svelge.Å drikke vann, løse opp sukker i munnen eller suge på surt godteri kan få deg til å svelge, og den bevegelsen kan hjelpe til med å slappe av mellomgulvet.
  2. Legg deg ned for å bekjempe fordøyelsesbesvær.Hvis du har alvorlig fordøyelsesbesvær, kan det å ligge ned hjelpe til med å slappe av mellomgulvet.
  3. Gjør pusteøvelser.Øv dyp pust, senke tankene dine, og på sin side slapp av musklene.

Selv om alle disse tipsene er verdt et forsøk, er det garantert ingen som hjelper. Den eneste garanterte kuren mot hikke er tid.

Er det dumt å se legen min om hikke?

Det er aldri dumt å se legen din angående helseproblemer. Sjansene er store, hvis du vil se legen din, har du ikke hatt hikke på bare 2 til 5 minutter, ikke sant?

Normalt når vi vurderer å oppsøke lege, har vi hatt hikke i en dag, eller vi har hatt en eller flere episoder med hikke hver dag i en uke.

Dette er ikke normale hikkemønstre og er verdt å sjekke ut, spesielt hvis du har hatt konsekvente hikke i over 48 timer.

Hikke som varer så lenge er svært sjeldne og kan være et symptom på et fysisk problem.

Dette er noen sykdommer som kan forårsake vedvarende hikke:

  • Pustetilstander som astma eller lungebetennelse.
  • Hjertesykdommer som perikarditt.
  • Fordøyelsestilstander som refluks, inflammatorisk tarmsykdom eller blindtarmbetennelse.
  • Nervetilstander som multippel sklerose.
  • Metabolske tilstander som diabetes eller Addisons sykdom.
  • til brokk
  • En infeksjon som påvirker nervene i tarmen.
  • En dårlig reaksjon på visse medisiner eller rusmidler.

Husk

Det er alltid en god idé å snakke med en helsepersonell om eventuelle bekymringer under graviditeten.

Avslutt

Mesteparten av tiden er hikke under graviditeten ingenting å bekymre seg for. De betyr at du er spent og kvalm, og de vil gå over av seg selv. De vil ikke skade deg eller babyen din.

Med mindre du har hikke i to eller flere dager uten lindring, er de bare en annen irriterende bivirkning av å være gravid.