Hvordan velge din naturlige familieplanleggingsmetode (NFP).

Er du en av de mange kvinnene som ikke tåler bivirkningene av p-piller? Men du er ikke klar for noe permanent, som tubal ligering?

Eller kanskje din religion eller kultur hindrer deg i å bruke medisinsk prevensjon. ikke bekymre deg; du er ikke alene.

Det er mange kvinner i verden som deg, som ikke ønsker å få en baby akkurat nå. Naturlig familieplanlegging kan være et alternativ. Selv om det krever litt forskning og kunnskap å gjøre det, trenger det ikke å være overveldende.

Hvis du ønsker å lære inn og ut av naturlig familieplanlegging, har vi dekket deg. Vi er her for å dele nedtrekket om disse metodene, hva som er involvert, og hva som skal til for å gjøre ting på den naturlige måten. Trinn for trinn kan du innse at det er flere alternativer enn du opprinnelig trodde.

Innholdsfortegnelse

• Hva er naturlig familieplanlegging?
• Fordeler og ulemper
• Hvem bør ikke bruke naturlig familieplanlegging
• Naturlige metoder for familieplanlegging
• Hvor effektiv er naturlig familieplanlegging?

---

Hva er naturlig familieplanlegging?

Naturlig familieplanlegging, også kalt fruktbarhetsbevissthet, er et begrep relatert til en gruppe prevensjonsmetoder som ikke involverer å ta noen medisiner. Den er avhengig av egenovervåking av fertilitetssignalene dine for å finne ut dagene du er mest sannsynligå bli gravid, slik at du kan unngå en overraskende kunngjøring ^(en) .

De tre primære signalene du må se etter i naturlig familieplanlegging er:

• eggløsningsdager,som du kan bestemme ved å spore menstruasjonssyklusen din.
• Basal kroppstemperatur svingninger,som du vil spore på daglig basis.
• Cervikale sekreter ,som du også vil vurdere jevnlig.

Spore og registrere en eller flereav disse vil være grunnlaget for de fleste naturlige familieplanleggingsmetoder. Vær imidlertid oppmerksom på at noen av metodene vil være mer effektive hvis de brukes sammen med en annen. Vi vil forklare hvordan du sporer disse fruktbarhetssignalene i de følgende avsnittene, og kartlegge fordelene og fallgruvene også.

KLIKK FOR Å UTVIDE BILDET

Fordeler og ulemper

Før du velger naturlig familieplanlegging som prevensjonsmetode, må du forstå fordeler og ulemper. La oss ta en grundig titt nedenfor.

Fordeler med naturlig familieplanlegging

• Ingen bivirkninger:De fleste former for prevensjon kommer med en rekke fysiske bivirkninger, men naturlig familieplanlegging har ingen. Ingen kjemikalier, hormoner eller enheter brukes for å endre dine naturlige prosesser. Hvis du tidligere har hatt problemer med spesifikke prevensjonsmetoder, kan naturlig familieplanlegging være attraktiv for deg.
• Vendbar:Når du ikke lenger er interessert i å forhindre graviditet, kan du bruke det samme systemet for å bli gravid. Å kjenne dine mest fruktbare dager i måneden vil hjelpe deg når du er klar til å starte familien din eller legge til familien du allerede har. I tillegg trenger du ikke å vente lenge på at prevensjonseffektene dine forsvinner.
• Akseptabelt for religiøse personer:For de med religiøse begrensninger når det kommer til prevensjon, kan naturlig familieplanlegging også være veien å gå.
• Det styrker:Å overvåke fertilitetssignalene dine kan føre til en ny bevissthet om ditt eget reproduktive system. Denne kunnskapen kan være ganske styrkende, og når du først forstår den, kan du gjøre all overvåking på egen hånd. Du trenger ikke lenger en helsepersonell for å hjelpe deg med å forstå det hele. Den dyptgående informasjonen du får ved å overvåke dine kroppslige sekreter vil også hjelpe deg med å varsle deg om at noe er galt. Du vil kunne oppdage mulige infeksjoner eller abnormiteter mye tidligere.
• Budsjettvennlig:Denne metoden er billig å starte, og du trenger ikke å bekymre deg for budsjettering for å opprettholde den ^(to) .
• Partner inkludert:Med naturlig familieplanlegging kan partneren din også være engasjert i prosessen, lære mer om syklusen din og samtidig styrke båndet med hverandre. Hvis tiden kommer for å bli gravid, vil han være bedre forberedt på handling.

Ulemper med naturlig familieplanlegging

• Ingen beskyttelse mot kjønnssykdommer:Mens du bruker fertilitetsbevissthet som din hovedform for prevensjon, vil du ikke ha noen beskyttelse mot kjønnssykdommer. Hvis du ikke er i et monogamt forhold, kan du være åpen for å pådra deg infeksjoner eller sykdommer, som klamydia eller HIV.
• Krever partnersamarbeid:Denne metoden vil også kreve samarbeid fra din seksuelle partner. Det kan være ganske lange perioder med avholdenhet eller en sikkerhetskopimetode - som kondomer - må brukes. Dette betyr at kommunikasjon, tålmodighet og tillit er viktig for suksess.
• Tidsforpliktelse:Læringskurven på denne er litt bratt. Å følge og spore alle fruktbarhetstegnene dine kan være mer utfordrende enn å ta en pille en gang om dagen. Du må forplikte deg til å lære om kroppen din og føre nøyaktige poster. Når du lærer om prosessen, kan det ta deg flere måneder å trygt og nøyaktig identifisere når du er fruktbar. Hvis du ikke bruker en annen form for prevensjon, kan det hende du også må avstå i løpet av denne tiden.
• Det kan være upålitelig:Fertilitetstegnene dine kan bli forstyrret av mange miljøfaktorer. Stress, sykdom, reiser og hormonbehandlinger kan alle endre kroppens balanse, og forkaste signalene dine. Selv bruk av nødp-piller vil endre nøyaktigheten til signalene dine. Du må vente i to menstruasjonssykluser før du kan stole på naturlig familieplanlegging igjen (kilde).
• Hver kvinne er forskjellig:For noen kvinner kan fruktbarhetstegnene avvike fra normen. Andre kan finne ut at signalene bare ikke er åpenbare nok til å spore. Disse forskjellene kan legge til de mulige komplikasjonene ved naturlig familieplanlegging.

Vær forsiktig

Hvis du er blant de 30 til 40 prosent av kvinnene med uregelmessige sykluser, vil denne metoden sannsynligvis ikke fungere like godt ⁽³⁾ . En uregelmessig menstruasjon vil gjøre det vanskelig å finne de nøyaktige dagene med eggløsning, siden menstruasjonssyklusen din ikke følger et sporbart mønster.

Hvem bør ikke bruke naturlig familieplanlegging

Dessverre fungerer ikke den naturlige familieplanleggingsmetoden med like stor suksess for alle.

Faktorene som kan oppheve dine naturlige familieplanleggingsforsøk kan komme fra tre hovedområder: kroppen din, medisinene dine eller livsstilen din. Hvis en eller flere av de følgende betingelsene eller situasjonene gjelder, kan det hende at NFP ikke er riktig for deg.

De systemiske grunnene til at du ikke bør bruke denne metoden inkluderer:

• Mensen din er oftere uregelmessig.
• Du erammer for tideneller ernylig etter fødsel.
• Du har nylig hatt en spontanabort eller en abort.
• Du har kortvarige eller langvarige tilstander som påvirker fertiliteten din, som bekkenbetennelse eller en vaginal infeksjon.
• Du har hjertesykdom, eller blodtrykket ditt er dårlig kontrollert.

Noen av disse helserelaterte faktorene er midlertidige, som å ha en vaginal infeksjon. Det er mulig du kan begynne naturlig familieplanlegging etter en venteperiode. Du kan begynne å spore fruktbarhetssignalene dine for å overvåke når tilstanden har forsvunnet.

Noen medisiner gjør det vanskelig å spore fruktbarhetssignalene dine, eller de kan til og med endre dem. Dette kan sette deg i fare for å bli gravid. Naturlig familieplanlegging er kanskje ikke riktig hvis:

• Du tar en medisin som kan utgjøre en helserisiko for et foster ⁽⁴⁾ .
• Medisinen du tar forstyrrer kroppens produksjon av livmorhalsslim. Legen din bør kunne fortelle deg om dette gjelder deg.
• Du har nylig sluttet å taet hormonelt prevensjonsmiddel.

Hvis medisinen din er en mulig bekymring, snakk med legen din. Han eller hun kan kanskje endre resepten din til noe mer passende.

Til slutt kan det være lurt å velge en alternativ prevensjonsmetode hvis du:

• Reis regelmessig gjennom forskjellige tidssoner.
• Klarer ikke å måle temperaturen med et oralt termometer.
• Har for tiden flere seksuelle partnere.
• Drikk mer enn åtte alkoholholdige drikker per uke ⁽⁵⁾ .

Du kan sannsynligvis ikke gjøre noe med reiseaspektet, spesielt hvis det er arbeidsrelatert. Men hvis alkoholforbruket ditt holder deg tilbake, kan det justeres slik at NFP kan være et alternativ.

Hvis målet ditt er å definitivt bruke naturlig familieplanlegging for prevensjon, ikke nøl med å snakke med legen din. Han eller hun kan ha forslag for å hjelpe deg med NFP-kampene dine.

Naturlige metoder for familieplanlegging

Før vi kan utforske hver av de naturlige familieplanleggingsmetodene, må vi forstå menstruasjonssyklusen. Selv om du sannsynligvis fikk den lille oversikten i helsetimen da du var barn, var det kanskje ikke tilstrekkelig.

Forstå menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen er den naturlige prosessen der kroppen din forbereder seg på en potensiell graviditet. Syklusen begynner på den første dagen av mensen og fortsetter til den første dagen av neste menstruasjon.

Vanligvis varer ens syklus omtrent 28 dager, gi eller ta noen dager på hver side. For denne dag-for-dag-oppdelingen vil vi bruke denne målingen.

Dag 1

Dette er den første dagen av mensen. Livmoren har begynt å utgyte blod og vev.

Kraftspillerne - østrogen og progesteron - er på et lavt punkt er på et lavt punkt, og du kan føle deg irritabel eller deprimert. Undergang og dysterhet kan være gropene, men vær trygg på at det er normalt.

Dag 2-5

Mens de fleste kvinner fortsatt vil ha menstruasjon på dag to til fem, skjer det handling i eggstokkene. Follikler (væskefylte lommer) dannes og hver av disse folliklene inneholder et egg ⁽⁶⁾ .

Tretthet og kramper er vanlig i løpet av denne tiden. Hold fast damer, det vil ikke vare lenge og lettelsen er på vei.

Dag 6-8

Mest sannsynlig vil blødningen din stoppe på et tidspunkt i løpet av disse tre dagene. En av folliklene vil fortsette å vokse, bortsett fra ved tvillinger hvor to heldige egg vil trives, men eggstokkene vil absorbere de andre på nytt. Østrogennivået ditt begynner å stige, og lettelse fra det dårlige humøret vil sannsynligvis merkes.

Dag 8

Den gjenværende follikkelen vokser seg større, og østrogennivåene dine fortsetter å øke. Nok en gang vil slimhinnen i livmoren din begynne å tykne og vokse, og forberede seg på muligheten for et forestående embryo. Med tilstrømningen av østrogen i systemet ditt, kan du føle deg mer energisk og glad.

Dagene 9-13

Livmorslimhinnen din fortsetter å vokse for å skape et trygt sted for embryoet å lande. Etter hvert som du kommer nærmere og nærmere dag 14, vil østrogennivået ditt toppe seg. LH, eller det luteiniserende hormonet, vil stige kraftig, en indikasjon på at et egg er på vei.

Dag 14

Overflødig LH i systemet ditt vil føre til at follikkelen brister og egget ditt slippes ut i egglederen. Du har nå eggløsning og egget ditt er perfekt for graviditet de neste 12 til 24 timene. Som et resultat av disse endringene kan det hende du føler deg på ditt beste i løpet av denne tiden. Noen kvinner legger merke til at sexlysten deres topper seg når de er nær eggløsning – det er som naturens triks for å gjøre deg gravid.

Dagene 15-24

Dette er reisedagene for egget ditt. Gjødslet eller ugjødslet vil den ta seg nedover motorveien tileggledereog inn i livmoren din.

Brudd på follikkelen vil føre til at kroppen din produserer mer progesteron, noe som fremskynder prosessen. På dette tidspunktet vil livmorslimhinnen fortsette å tykne, og forbereder implantasjon.

Hvis en sæd tilfeldigvis møter egget ditt mens det er i egglederen, vil det befruktede egget ha et koselig sted å lande en gang i livmoren. Når den er festet, har graviditeten begynt.

Dagene 24-28

Hvis egget ditt ikke ble befruktet, vil det begynne å bryte fra hverandre når det når livmoren. Dine østrogen- og progesteronnivåer vil gå ned igjen, og du kan føle effekten av PMS, inkludert irritabilitet, angst og oppblåsthet. Vær imidlertid ikke redd, dette betyr mest sannsynlig at du ikke er gravid.

Det ubefruktede egget vil da forberede seg på å forlate kroppen din, sammen med slimhinnen i livmoren, og du er tilbake til dag én når blødningen oppstår igjen.

Kalendermetode

Nå som du har hatt et raskt oppfriskningskurs om hva som skjer i løpet av syklusen din, la oss se på NFP-planleggingsmetoder, og begynner med kalendermetoden.

Også kjent som rytmemetoden, er dette litt komplekst og kan ta seks til 12 måneder med forberedelsesarbeid ⁽⁷⁾ . Du må spore startdatoen og sluttdatoen for menstruasjonen hver måned, for å kunne forutsi de mest fruktbare dagene dine nøyaktig.

Siden egg bare lever i 24 timer, er det kun en enkelt dag i måneden du kan bli gravid. Men før du blir for opphisset, kan sædceller leve i kroppen i opptil fem dager og ligge og vente på det innkommende egget ⁽⁸⁾ . For å unngå graviditet, må du avstå fra ubeskyttet sex i en bestemt tidsperiode, bestemt av en beregning.

Når du har grunnlagsdataene dine, bruker du beregningen. For forklaringsformål vil vi bruke 25 dager som den korteste syklusen og 31 dager som den lengste.

Beregningen av rytmemetoden:

1. Finn din korteste syklus av månedene du fulgte (25 dager) og trekk fra 18. Dette gir deg syv.
2. Trekk 11 fra den lengste perioden dagtelling (31 dager), som gir deg 20.
3. I dette tilfellet er den første fruktbare dagen 7 dager etter starten av mensen, og den siste fruktbare dagen er 20 dager etter starten av mensen.
4. Du og partneren din vil da avstå fra ubeskyttet sex under de fruktbare dagene.

Denne metoden krever at du er nøyaktig med journalføringen din. Men husk at mensen kan variere litt. Du må oppdatere beregningene hver måned.

Hvis du tenker på å bruke noen av disse metodene, kan du begynne å spore mensen. Det gjør alt mer håndterbart hvis du går inn i dette bevæpnet med data! Alle bør være kjent med sin menstruasjonssyklus.

Noen medisinske tilstander kan påvirke syklusen din og muligheten for suksess med denne metoden. Hvis du har en spiseforstyrrelse eller sykdom i skjoldbruskkjertelen, anbefaler vi å prøve noe annet. For de som ammer eller nylig har sluttet å bruke hormonell prevensjon, snakk med legen din først.

Hvis du av en eller annen grunn har en tendens til å gå ned eller gå opp i vekt raskt, kan det hende at det heller ikke passer godt. Andre faktorer inkluderer regelmessig anstrengende trening, som en profesjonell idrettsutøver ville ta på seg, noe som også kan forhindre nøyaktige målinger.

Hvis du har hatt problemer med å huske å ta pillen, kan denne metoden også ta litt disiplin. Den beste måten å få det til å fungere på er å bruke det sammen med en av de andre metodene som er inkludert her.

Kroppens naturlige variasjoner fra måned til måned kan gjøre beregningene dine unøyaktige. Å få dagene feil kan skje. Det er en 24 prosent sjanse for at denne metoden vil mislykkes, og du vil finne deg selv gravid ⁽⁹⁾ .

Mens 24 prosent er et imponerende tall, har typisk bruk av mannlige kondomer en feilrate på henholdsvis 13 prosent. (kilde) Det handler om hvilke risikoer du er villig til å ta. Går du uten prevensjon er det 85 prosent sjanse for at du blir gravid!

Kvinner som har migrene med synsforandringer, kan ikke gå på hormonell prevensjon på grunn av risikoen for hjerneslag. Imidlertid kan graviditet være en like farlig tilstand for noen. Risikoen er i forhold til din medisinske historie og komfortnivå.

For noen kvinner er naturlig familieplanlegging det riktige valget. I mitt tilfelle er jeg personlig fan avfertilityfriend.com!

For å bruke kalendermetoden kan du bruke en vanlig kalender eller journal, eller du kan laste ned en sporingsapp som vi vil diskutere videre på.

Basal temperatur

Denne metoden inkluderer en daglig temperaturavlesning for å indikere når du kan ha eggløsning. For å gjøre denne metoden mest effektiv, vil dutrenger et basalt termometer.

Denne typen termometer er nødvendig fordi det har nøyaktige resultater til 1/100-del av en grad. På grunn av behovet for streng nøyaktighet, vil øre- eller pannetermometre ikke være presise nok ⁽¹⁰⁾ .

Eggløsning kan føre til at temperaturen stiger med nesten en hel grad. På dagene etter eggløsning kan temperaturen gå ned med 0,4 grader Fahrenheit.

For å lage en nøyaktig registrering, må du ta temperaturen med basaltermometeret hver morgen. Det må gjøres umiddelbart når du våkner og før du står opp av sengen. Du bør ikke spise eller drikke noe før du måler temperaturen.

Disse daglige målingene vil bli brukt til å spore gjennomsnittene dine. Det kan ta flere måneder å se de subtile svingningene.

Basaltemperaturmetoden har noen få mangler. På dager du er syk, spesielt med feber, vil temperaturene dine ikke passe nøyaktig inn i journalføringen din.

Dessuten er det en sensitiv måling. Andre faktorer kan forstyrre din normale temperatursyklus. Vi har listet opp noen her:

• Våkner til forskjellige tider av ulike årsaker.
• Drikker alkohol kvelden før.
• Sove i et rom som er varmere eller kjøligere enn vanlig.

All livsstil og systemiske svingninger gjør dette vanskelig å bruke alene. Det kan imidlertid lett kobles sammen med en annen naturlig planleggingsmetode som et dobbeltkontrolltiltak.

Livmorhalsslim

I likhet med de andre metodene som er oppført så langt, er god journalføring nødvendig her. Du måsjekk slimetkommer fra livmorhalsen på daglig basis for å anslå hvor du er i syklusen.

Slik sjekker du livmorhalsslimet ditt:

1. Start med vaskede hender. Neglene dine bør trimmes korte.
2. Finn en komfortabel stilling. Noen foretrekker å ligge eller sitte på toalettet.
3. Før fingeren inn i skjeden til du kan kjenne livmorhalsen. Fingeren din vil sannsynligvis bli satt inn opp til den midterste knoken.
4. Berør siden av livmorhalsen og fjern fingeren.
5. Vurder livmorhalsslimet ditt for konsistens og farge.

Endringene i livmorhalsslimet ditt vil vanligvis være progressive:

• Umiddelbart etter mensen:Dette er det laveste punktet for slimproduksjon. Du merker kanskje ikke noe slim i det hele tatt, eller det kan være uklart og litt klissete.
• Når eggløsningen nærmer seg:Slimproduksjonen tar seg opp, og det vil føles mer fuktig. Det kan være kremet i utseende.
• Under eggløsning:Rett før du har eggløsning er slimproduksjonen på sitt beste. Den vil være klar og lik eggehvite, elastisk. Hvis du har livmorhalsslim på en finger, kan du berøre den andre fingeren og trekke fra hverandre. Den skal strekke seg mellom de to fingrene.
• Etter eggløsning:Når du beveger deg lenger bort fra dine fruktbare dager, avtar slimproduksjonen og blir tykkere i konsistensen igjen.

Noen kvinner produserer ikke mye livmorhalsslim. Hvis du faller inn i den kategorien, kan det være vanskelig å vurdere det for din journalføringsinnsats. Det er et par ting som kan påvirke slimproduksjonen din:

Å holde seg hydrert er avgjørende.Vær sikker på at dudrikk vann hele dagen. Det finnes også kosttilskudd, som FertileCM, som kan tas for å stimulere produksjonen ^(elleve) . En ting å merke seg, å forbedre livmorhalsslim er også en taktikk som brukes for å øke sjansene dine for å bli gravid, så pass på.

Bruk av sæddrepende middel eller douching kan endre konsistensen og utseendet til livmorhalsslimet ditt. Den kan også vaskes bort. I tillegg er de tilbøyelige til å rote med kroppens naturlige pH, noe som øker risikoen for infeksjon.

Lactational amenoré metode

Hvis du velger å amme etter fødselen, kan du praktisere amenorémetoden uten å være klar over det.Amenoréer undertrykkelse av naturlig forekommende hormoner og en normal menstruasjonssyklus på grunn av amming ⁽¹²⁾ . Det utløses av suging av brystvorten.

Det varer vanligvis bare de første seks månedene av amming, og for noen kvinner stopper mensen helt. Hvis du utelukkende ammer babyen din, kan denne metoden være noe for deg.

For å forhindre at hormonene dine starter syklusen på nytt, må du amme, ikkebrystpumpe, ofte. Du bør gjennomsnittlig hver fjerde time på dagtid og minst hverseks timer om natten. Hvis du holder den strenge tidsplanen, vil kroppen din sannsynligvis ikke slippe ut noen egg ^{(1. 3)} .

Det er imidlertid viktig å merke seg at denne metoden vil bli helt upålitelig når babyen er seks måneder gammel. Pluss, når du introduserer mat annet ennmorsmelk, eller du starter mensen, er det ikke lenger levedyktig.

Noe å huske på

Eggløsning vil skje opptil to uker før du starter den første menstruasjonen. Dette betyr at det kan være viktig å holde oversikt over den potensielle syklusen din. Så for å være på den sikre siden kan det å kombinere dette med en annen metode være veien å gå.

Uttaksmetode

Dette er sannsynligvis ingen nyhet, men abstinensmetoden er når mannen trekker penis ut av skjeden før han får utløsning. Målet er å forhindre at sædcellene noen gang får en sjanse til å komme inn.

Folk bruker denne metoden fordi den er gratis. Dessuten har det ingen bivirkninger, og det krever ikke resept. Det krever ingen journalføring eller overvåking av kroppens systemer.

Dessverre er det heller ikke særlig effektivt. Det krever mye bevissthet og selvkontroll fra hannens side. I tillegg er det også mulig at den andre omgangen uten vannlating i mellom har sædceller i sædvæsken.

Statistikken er ikke god på å bruke denne alene. Så mange som 28 av 100 kvinner vil bli gravide når dette er deres primære prevensjonsform ⁽¹⁴⁾ .

Når det er sagt, kan tilbaketrekningsmetoden kombinert med en annen naturlig familieplanleggingsmetode øke effektiviteten til begge metodene.

Sympto-termisk metode

Den symptom-termiske metoden for naturlig familieplanlegging er en kombinasjon av tre av metodene beskrevet ovenfor. Den inkluderer kalenderen, basaltemperaturen og slimhinnemetodene i livmorhalsen.

Når du bruker STM, kartlegger du alle fertilitetssignalene som kreves av metodene oppført ovenfor. Du bruker deretter kombinasjonen av de tre forskjellige signalene for å vise deg hele bildet. Å kunne se alle tegnene vil gi deg mer selvtillit når du planlegger dine fruktbare dager.

Å bruke denne metoden vil kreve mye flid og nøyaktig journalføring. Har du noen av faktorene som gjør avlesningene dine unøyaktige? Som nevnt ovenfor betyr problemer som å ha uregelmessig menstruasjon eller reiser ofte at denne metoden kanskje ikke er like nøyaktig for deg.

Statistisk, men når det brukes nøyaktig, er dette den mest effektive formen for naturlig familieplanlegging, med en suksessrate på 99 prosent for å unngå graviditet.

Teknologi: Bruke apper

Akkurat som alt annet i verden, når det gjelder sporing av eggløsning, er det en app for det! Hvis du vil involvere teknologi, finnes det mange apper for å spore syklusen din.

De fleste appene fokuserer på å hjelpe deg med å bli gravid, men du kan enkelt snu dataene for å unngå å bli gravid. Her er noen av de mest populære appene:

• Kindara :Fokuserer først og fremst på basal kroppstemperatur, og den kan synkroniseres automatisk med et smart termometer.
• Clue :Samler inn data om dine fruktbarhetstegn og humør for å gjøre sine beregninger. Du kan bruke den med Apple Watch.
• Naturlige sykluser :Bruker temperaturavlesningene dine til å lage en algoritme for å forutsi fruktbarheten din. Denne appen markedsføres som en prevensjonsapp.

Du kan vurdere disse appene som støttende for å bestemme de mest fruktbare dagene dine. Som alltid anbefaler vi at du bruker dem sammen med andre naturlige familieplanleggingsmetoder, ikke i stedet for dem.

Hvor effektiv er naturlig familieplanlegging?

Beviset er i puddingen, ikke sant? For å bestemme hvilken metode som er for deg, er effektivitet den avgjørende faktoren. Så la oss ta en titt på disse naturlige planleggingsmetodene og noen tradisjonelle metoder for å se hvordan de henger sammen.

Alle prevensjonsmetoder er bare så gode som konsistensen og nøyaktigheten av bruken. Husk at prosentandelen av personer som mislykkes vil inkludere personer som ikke brukte dem riktig, så det er viktig å ta det på alvor.

Her er statistikken over medisinske eller barriereprevensjonsmetoder ^(femten) :

• Tubal Ligation: Mindre enn 1 prosentav kvinner blir gravide hvert år etter å ha blitt sterilisert.
• IUD: Mindre enn 1 prosentav kvinner blir gravide med spiral.
• P-piller: Sju av 100kvinner vil bli gravide mens de bruker piller.
• Mannlige kondomer: 13 av 100kvinner vil bli gravide mens de bruker kondom.

La oss se hvordan naturlige familieplanleggingsmetoder sammenlignes:

• Kalendermetode: 13–24 av 100 kvinnerbli gravid med denne metoden alene ⁽¹⁶⁾ .
• Basal temperaturmetode: 24 av 100 kvinnervil bli gravid med kun basal temperaturmåling som prevensjonsform ⁽¹⁷⁾ .
• Metode for livmorhalsslim: 23 av 100 kvinnervil sannsynligvis bli gravid når de bare overvåker livmorhalsslimet ⁽¹⁸⁾ .
• Amming amenoré metode:Kun de første seks månedene etter fødsel2 av 100 kvinnervil bli gravid ⁽¹⁹⁾ .
• Uttak: Opptil 25 av 100 kvinnerbli gravid hvert år mens du bruker denne metoden som sin eneste form for prevensjon ^(tjue) .
• Symptotermisk metode: Én av 100 kvinnervil bli gravid mens du bruker den symptom-termiske metoden ^(tjueen) .
• Bruke apper:Siden disse er ganske nye, er statistikken begrenset. Imidlertid studerte FDA Natural Cycles-appen før de godkjente den. Kvinner som brukte appen endte opp gravide med en hastighet påto av 100 ⁽²²⁾ .

---