Hvordan øke lavt tilførsel av morsmelk

Føler du at brystene dine ikke er i stand til å produsere nok melk til å holde babyen mett og vokse?

Begynner du å mistenke at du kan ha lav melketilførsel og at amme- og pumpeteknikkene dine ikke bare har skylden for den lave produksjonen din?

Jeg føler din smerte. Jeg var så spent på å begynne å amme som nybakt mor, men selvtilliten min ble knust etter de første øktene. Jeg visste at jeg ikke skulle forvente mye morsmelk under de første fôringsøktene, men det jeg kunne få var ikke engang nok til å mate babyen min.

Var jeg for stresset? Var kroppen min ute av stand til å produsere det babyen min trengte? Uansett hva problemet var, trengte jeg å finne løsninger for å øke melketilførselen min.

Det var ingen dramatiske rettelser over natten, men jeg fant brukbare løsninger som sakte og jevnt fortsatte å øke melketilførselen min. Endelig klarte jeg å produsere nok til å begynne å lagre ekstrautstyr i fryseren.

Innholdsfortegnelse

• Er melketilførselen din virkelig lav?
• Tips for å øke melketilførselen
• Sykepleietips for å produsere mer melk
• Ta vare på brystene dine
• Sette alt sammen

---

Er melketilførselen din virkelig lav?

Før du begynner å pumpe 10 ganger om dagen og fylle ammingsmoothiene, må du finne ut om melketilførselen din faktisk er lav. Det er ikke uvanlig at nybakte mødre blir forvirret mellom lav melketilgang og å ha misforståtte ammeforventninger.

Du kan også ha en allerede eksisterende medisinsk tilstand som hindrer deg i å produsere den optimale mengden melk. I så fall må du konsultere en spesialist.

Dette er de viktigste tingene du bør tenke på når du skal avgjøre om forsyningen er lav eller ikke.

Hvor mye melk bør du produsere?

Når du prøver å avgjøre om melkekanalene dine har vært hektiske når de burde ha vært opptatt med å produsere den næringsrike morsmelken, må du først finne ut om babyen din får nok å drikke. Det er noen måter å gjøre det på:

Se babyens vektøkning

Hvis babyen din ikke går opp i vekt, eller ser ut til å gå opp for sakte, kan det være lurt å vurdere en lav melkemengde. Ikke få panikk når babyen vår går ned i vekt de første dagene så lenge hun ellers ser ut til å ha det bra.

Vanligvis bør babyen din få omtrent en unse om dagen den første måneden. Etter det kan du forvente at hun skal pakke på seg ett eller to pund i måneden til hun er 6 måneder gammel.

Du vil ikke være den eneste som ser på vektøkningen hennes, legen hennes vil også gjøre det. Hvis det er noen problemer med vektøkning, vil du høre alt om det fra legen hennes på babyens kontroller i ukene etter fødselen.

Se etter indikasjoner i akterdekk

Det høres kanskje rart ut, men babyens avføring kan avsløre mye om hun får i seg nok melk.

Den ammede babyen din bør ha minst 3 avføringer per dag på størrelse med en amerikansk fjerdedel eller større. Etter de første fire til seks ukene begynner noen babyer å få færre avføringer. Du kan se mellom 2 til 4 poopy bleier om dagen til babyen din blir 4 måneder gammel. Etter denne alderen bør du se minst én skitten bleie i uken for den ammede babyen din, selv om du kanskje ser langt mer enn det.

Fargen på bæsj til en baby som ammes skal være sennepsgul. Det kan se ut som det er frø der inne, og det kan virke veldig løst. Ikke bekymre deg, det er normalt. Og det er også normalt for deg å være så besatt av babyens bæsj. Det er en mammagreie. Velkommen til klubben.

Sørg for at babyen din har nok våte bleier

Babyen din bør ha 6 til 9 våte bleier hver dag. Hvis han ikke er det, kan det signalisere et problem med melkeinntaket.

Overvåk humøret og utseendet deres

Ser han frisk ut? Er han aktiv når han er våken? Er han fornøyd mesteparten av tiden eller masete mer enn vanlig? Stol på intuisjonen din. Mødre kan ofte fornemme når det er en endring i babyen deres, eller når behovene hans ikke blir dekket.

Hvis han er mer opprørt enn du tror han burde være, spesielt ved fôring, kan det signalisere lav melketilførsel ^(en) . Men det vil også være andre indikasjoner - dette vil ikke være den eneste.

Har du virkelig lite tilbud eller har du falske forventninger?

Noen ganger tror kvinner at de burde produsere mer morsmelk enn de gjør. Det er frustrerende å pumpe i 20 minutter av gangen og se mindre enn 2 gram i oppbevaringsbeholderen din.

Men avhengig av hvor ny du er innen amming, er det en reell mulighet. Og det vil fortsatt være en normal mengde å produsere, selv om du har lyst til å kaste pumpen rett ut av vinduet.

Her er noen problemer som ofte skjer med kvinner som lurer dem til feilaktig å tro at melketilførselen deres er lav.

Babyen din virker sulten enn vanlig

Hvis babyen din bruker lengre tid på brystet og ønsker å spise oftere, betyr det ikke automatisk at det er et problem med forsyningen din og at hun ikke får nok. Det kan bare bety at hun har en vekstspurt ^(to) .

Babyer vil vanligvis være mer sultne under vekstspurtene, og vil ofte være detmasete under matingerfordi de febrilsk prøver å fylle magen. Hvis du følger med for å finne ut om babyens plutselige sult er forårsaket av en vekstspurt, se på søvnplanen hennes. Hvis hun sover mer enn vanlig, er det en god sjanse for at en vekstspurt er årsaken.

Babyen din ammer raskere

Eldre babyer trenger å få i seg mer melk for å stimulere veksten, så hvorfor ammer den eldre babyen din plutselig i så kort tid sammenlignet med vanlig? Betyr det at det er et problem med forsyningen din?

Nei, det betyr bare at babyen din mestrer kunsten å amme. Hun blir en mer effektiv spiser.

Babyen din er mer kresen enn du tror hun burde være

Oppstyr alene er ikke en grunn til å mistenke lav melketilførsel. Antall poopy og våte bleier en baby har er en langt bedre indikator på om de får i seg nok melk enn masete er.

Brystene dine føles ikke oppslukt lenger

De for fyldige brystene du føler når melken først kommer inn, er en kombinasjon av den plutselige økningen i melk og noe medfølgende hevelse. Denne første opphopningen varer en dag eller to og avtar deretter.

Rundt syv til ti dager etter fødselen merker mange mødre at brystene deres føles litt mykere. De skal fortsatt føles litt mettere før en mating og mye mykere etterpå, men de kan ikke føles supermette lenger.
Etter fire til seks uker vil forsyningen jevne seg ut for mer nøyaktig å matche babyens behov. Dette betyr ikke at forsyningen din er lav – det betyr bare at du og babyen din er perfekt synkroniserte!

Babyen din vil drikke en flaske formel selv etter amming

Voksne spiser ofte selv når de ikke er sultne. Jeg er et levende bevis på det. Det samme kan være tilfelle for babyer. Når de tar flaske etter amming, vil de kanskje bare ha noe å suge på.

Å spise er kanskje ikke målet deres - å suge på noe kan være det. Du kan tilby ham en smokk i stedet, og han vil sannsynligvis ta det.

Brystene dine lekker ikke lenger

Brystene dine pleide å lekke som gale. Nå fremstår de som helt normale, uten en ekstra dråpe i sikte. Betyr detde tørker opp? Er ikke det et tegn på lav melketilgang?

Ikke bekymre deg, det kan ganske enkelt bety at kroppen din blir vant til denne helmelkforsyningen. Prøv å se på den lyse siden, i det minste trenger du ikke å lide gjennom de pinlige øyeblikkene når brystene dine bestemmer seg for å sprute rett gjennom skjorten din.

Føles som om du pumper en tørr brønn

Du ammer for det meste babyen din, men når du prøver å pumpe slik at du kan lagre ekstra melk, trekker du ikke så mye ut.

Dette er heller ikke et sant tegn på lav melketilførsel. Babyen din, hvis hun mater godt, er bedre til å tømme melken fra brystene dine enn noen annenbrystpumpe. Så hun kan få mye melk ut av brystene dine. Det kan hende hun tømmer dem, og du pumper for tidlig etter at hun har spist.
Eller kanskje pumpen din har mistet suget og du har bare ikke lagt merke til det. Eller kanskje du rett og slett ikke svikter en pumpe – tross alt ser, føles eller høres den ikke ut som en baby!

Det er også mulig at melketilførselen din er regulert. Det kan nå produsere akkurat nok for babyen din ⁽³⁾ .

Påvirker en medisinsk tilstand forsyningen?

Hvis du tror du har lav melketilførsel, kan det være lurt å se nærmere på sykehistorien din. Det kan være noe der som hindrer deg i å produsere mer melk.

Har du nok kjertelvev?

Dette er en tilstand der det ikke utviklet seg nok kanalvev i en kvinnes bryster under puberteten og graviditeten. Det er tegn på at du kan ha utilstrekkelig kjertelvev, inkludert flate bryster, bryster som er rørformede, bryster med mer enn 1,5 tommer mellomrom, ett bryst som er større enn det andre, og store areolaer.

Et stort tegn på at du kanskje har utilstrekkelig kjertelvev er at du ikke legger merke til alle endringene i brystene dine som andre kvinner snakker om etter at du har fått babyen din, eller til og med under graviditet. Brystene dine er kanskje ikke såre eller føles harde eller fulle.

Har du hatt brystkirurgi?

Du kan fortsatt være i stand til å ammehvis du har gjennomgått en brystoperasjontidligere, men det kan påvirke forsyningen din. Selv om forsterkning vanligvis ikke forårsaker lav tilførsel, kan årsaken til operasjonen signalisere et underliggende problem med kjertelvevet ditt. Brystreduksjon er mer sannsynlig å forårsake melketilførselsproblemer, spesielt hvis det var nerver eller kanaler kuttet under operasjonen, noe som vil redusere hvor mye melk du kan produsere ⁽⁴⁾ .

Fungerer skjoldbruskkjertelen din normalt?

Skjoldbruskkjertelproblemer, som hypotyreose, skjer med kvinner ganske ofte. For å sjekke din, kan du be legen din om en enkel blodprøve. Hvis du har lavt nivå i skjoldbruskkjertelen, finnes det medisiner som kan brukes for å øke nivåene dine. Det vil i sin tur ofte bidra til å øke melketilførselen din ⁽⁵⁾ .

Sliter du med hormonelle ubalanser?

Tilstander som polycystisk ovariesyndrom kan føre til at du får mindre melk, selv om ikke alle kvinner vil bli påvirket på samme måte ⁽⁶⁾ .

Tar du p-piller?

Når mødre gårtilbake på pillenkort tid etter fødselen kan de skade melkeforsyningen, spesielt hvis pillene inneholder østrogen. Hvis du har tenkt å fortsette på pillen, spør legen din om piller som bare inneholder gestagen, ikke østrogen. Det vil ha mindre innvirkning på forsyningen din.

Men hvis du planlegger å amme, bør du ikke begynne å ta pillen før minst 6 uker etter fødselen ⁽⁷⁾ .

Andre hormonelle former for prevensjon kan også påvirke tilbudet. Injiserbare eller implanterte prevensjonsalternativer kan være praktiske for graviditetsforebygging, men de er vanskelige om ikke umulige å reversere hvis de påvirker melketilførselen negativt.

Fikk du for mye blodtap ved levering?

Hvis du hadde en vanskelig fødsel og mistet mye blod, kan melketilførselen din bli midlertidig påvirket. Når du er helt frisk, bør du være i gang. Hvis du mistet mye blod og trengte transfusjoner, kan området av hjernen din som produserer ammingshormonene ha blitt skadet, noe som fører til lav tilførsel.

Hvis melken din aldri 'kommer inn'og du fortsatt har kraftig blødning etter fødselen, er det mulig at en del av morkaken forblir i livmoren. Dette lurer kroppen din til å tro at den fortsatt er gravid og ikke klar for melkeproduksjon. Fjerning av den tilbakeholdte morkaken bør føre til økt melketilførsel.

Etter en traumatisk fødsel, sørg for å ta vare på deg selv først og ikke stresse for mye med forsyningen. Kroppen din har nettopp vært gjennom litt av en prøvelse, det du trenger nå er litt avslapning.

Når skal man skylde på babyen?

Noen ganger tror du at du har lav melkeforsyning, men du fester faktisk denne feilen på feil person. Det er mulig at babyen din er den som har problemet, ikke du.

Her er noen vanlige situasjoner når babyen din lurer deg til å tro at du har lav melketilførsel. Er det for tidlig å gi henne grunn til å stresse deg unødvendig?

Låseproblemer

Som en ammende mor har du allerede hørt at noen babyer har vanskelig for å lære den riktige låsen. Du vil kunne finne ut om babyen din har problemer med låsing fordi det ofte gjør vondt. Brystvorten din føles som om den blir dyppet i syre, og du foretrekker å løpe 10 mil mens du bærer en 50-kilos ryggsekk i stedet for å ta en ekstra ammeøkt.

I tillegg til smerten, vil du legge merke til at en baby med låseproblemer ikke ser ut til å ha et mønster når han suger, det er som en fri for alle. I tillegg kan babyen din være masete når hun prøver å mate. Hvis dette er tilfellet for babyen din, vil du sannsynligvis ha smertefullt såre brystvorter som er feilformet etter mating (ser krøllet ut eller leppestiftformet når babyen låses opp).

Tunge-Tie

Dette begrepet betyr ikke at babyen din er sjenert. Det betyr at babyen din kan habegrenset tungebevegelse. Siden amming er sterkt avhengig av tungeaksjon, kan det bety mindre melk for babyen din når han ammer.

Amming Gulsott

Denne typen gulsott er forskjellig fra den tradisjonelle typen de fleste mødre allerede vet om. Dette skjer når babyen din ikke får nok morsmelk på grunn av dårlig lås eller en annen grunn. Du må kanskje øke matingen, opptil 12 ganger om dagen for å hjelpe babyen din å komme over gulsott ⁽⁸⁾ .

Hvis han ikke ser ut til å finne en riktig måte å mate på, kan det være lurt å konsultere en ammingsspesialist.

Tips for å øke melketilførselen

en.Ta det med ro mamma

Å være mamma er en stor jobb. Men de fleste av oss er heldige - vi trenger ikke å gjøre det alene. Be om hjelp fra faren til babyen din, familie og venner. Det krever tross alt en landsby for å oppdra et barn.

Med den ekstra tiden du har på hendene når andre begynner å melde seg inn, kan du implementere noen av disse stressdempende teknikkene:

• Prøv å ta dype åndedrag for å slappe av eller tren noen milde yogabevegelser.
• Hvis du har råd til det, få en massasje for å hjelpe deg med å ta kanten av stresset du føler.
• Prøv å sette av 30 minutter de fleste dager for å få litt trening i timeplanen din. Kom deg ut og gå en tur – den friske luften og solskinnet sammen med treningen vil gjøre underverker for humøret ditt.
• Selv om det kan være vanskelig med en baby på hendene, få litt ekstra shuteye. Du må kanskje jobbe i noen power naps for å få dette til, men det vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet, og det bør også forbedre humøret og utsiktene.

Da jeg fikk mitt første barn, slet jeg med dette. Jeg hater å be om hjelp, og jeg følte at jeg burde kunne gjøre alt selv. Tross alt tok jeg 10 uker fri for fødselspermisjon mens mannen min var på vei tilbake på jobb. Det var ikke rettferdig å be ham stå opp om natten med babyen, var det?

Så jeg spurte ham ikke den første måneden. Og hver gang babyen gråt om natten, var det jeg som mistet søvnen. Etter den første måneden bestemte jeg meg for at det ikke var rettferdig for meg heller. Jeg kunne ikke holde meg våken selv på dagtid fordi babyen min sov forferdelig.

Så jeg ba mannen min begynne å ta et par av nattevaktene hver uke, så jeg i det minste kunne få litt mer uavbrutt søvn. Det hjalp enormt at jeg kunne få en god natts søvn i det minste en gang i blant.

to.Ta inn rikelig med væske

For å produsere melk hjelper det å ha ekstra væske som kroppen kan jobbe med. Prøv å drikke omtrent 13 kopper væske om dagen ⁽⁹⁾ . Du bør drikke selv når du ikke føler deg tørst, og hvis du merker at tissen din ser mørkegul ut, bør du drikke et glass vann så snart du kan.

Hvis du er bekymret for å drikke for mye rent vann og forårsake en elektrolyttubalanse, kan du legge til elektrolyttdrikker i blandingen. De kan være dyre, så det kan være lurt å få den pulveriserte versjonen.

Pass opp for

Vær forsiktig med å legge til drinker med for mange kalorier - du vil øke melkeproduksjonen din, ikkefå ekstra vekt.

Hvis du liker koffeinholdige drinker, bør du passe på å ikke ha mer enn to om dagen. Det siste du trenger akkurat nå er en baby som er for kablet til å sove fordi hun er påvirket avkoffeinnivået ditt.

3.Se nøye på matvalgene dine

Matvarer som øker melketilførselen

Du har kanskje trodd at graviditetsdagene dine med å se hva du spiste for å sikre best mulig ernæring for babyen din for lengst var forbi. Feil! Det er fortsatt viktig å velgesunn mat når du ammer. Her er noen av de beste valgene: ⁽¹⁰⁾

• Frukt og grønnsaker: Bær, tomater, hvitløk og brokkoli.
• Mørke bladgrønnsaker:Spinat, grønnkål, kål.
• Nøtter og frø:Linfrø, valnøtter, chiafrø, mandler og hampfrø.
• Andre sunne alternativer:Havre, poteter, quinoa, bokhvete og mørk sjokolade.

Selv om det ikke er noen matvarer du ikke kan spise mens du ammer, er det noen som babyen din kanskje ikke vil at du skal spise fordi de kan endre smaken på morsmelken din. Hvis du legger merke til at babyen din plutselig nekter melken din, se på kostholdet ditt for å se om du har spist noen av disse matvarene babyer ser ut til å mislike - hvitløk, sjokolade, chilipepper, jordbær, kål, løk og sitrusfrukter ^(elleve) .

Fire.Vær forsiktig når du roter med hormonene dine

Hormoner er seriøse saker. De kan jekke opp melketilførselen din på rekordtid. Hvis du får dinmenstruasjon eller gå gjennom eggløsning, kan det midlertidig redusere melketilførselen din. Det er utenfor din kontroll, men å ta med p-piller er noe du kan unngå hvis du allerede er bekymret for melketilførselen din.

Ta notat

Hvis du virkelig trenger å gå på p-piller, hold deg til de med kun gestagen, ikke østrogener.

5.Ta bare medisiner hvis de er nødvendige

All den pillepoppingen kan ha alvorlige konsekvenser for melketilførselen din. Så si nei til valgfrie medisiner hvis du er bekymret for at du ikke produserer nok melk. Unngå allergi ogkalde medisinermed mindre du ikke kan la være. Hvis du har sesongmessige allergier, prøv å begrense tiden du tilbringer ute på dager med høyt pollenantall i stedet.

Ta notat

Noen medisiner er ikke trygge mens du ammer. Disse inkluderer aspirin, kodein og noen medisiner som brukes for høyt blodtrykk eller hjerteproblemer ⁽¹²⁾ .

Hver gang jeg besøkte legen mens jeg ammet, passet jeg alltid på å minne ham på at jeg ammet da han foreskrev meg medisiner. Så når jeg dro til apoteket for å hente det, ville jeg dobbeltsjekke med apoteket at det ville være greit å ta den medisinen mens jeg ammer.

Når det gjelder sikkerheten til babyen min, tror jeg alltid det er best å dobbeltsjekke informasjonen din fordi leger gjør feil noen ganger. Hvis legen din eller farmasøyten din er usikker, er Lactmed, en database for legemidler og amming, en flott ressurs for å sjekke kompatibilitet ^{(1. 3)} .

6.Sørg for at du får i deg nok å spise

Etter å ha brukt 9 måneder på å miste tallene våre, er mødre ofte ivrige etter å få dem tilbake. Men ikke begrens kaloriene dine for sterkt til å få det til.

Ta notat

Ammende mødre trenger minst 2000 kalorierom dagen - omtrent 500 flere enn mødre som bruker formel ⁽¹⁴⁾ . Disse skinny jeansene må bare vente litt til.

Dette er et problem jeg ikke hadde under amming. Jeg følte meg sulten hele døgnet. Fordi jeg var så sliten, var min største kamp å unngå søppelmat og velge sunn snacks i stedet.

Enten du sliter med å få i deg ekstra kalorier eller du spiser alt du ser, fokuser på ernæringskvalitet for å få plass til de ekstra 500 kaloriene. Du kan velge en banan, en yoghurt og en halv peanøttsmørsmørbrød for å gjøre opp disse kaloriene.

7.Ikke stol på kosttilskudd

Det er mange gode måter å forbedre melkeforsyningen på, men kosttilskudd er ikke en av dem. Det er ingen garanti for at de vil fungere, så de bør kun brukes under tilsyn av en lege etter at du har brukt opp alle dine andre muligheter.

Hvis du bestemmer deg for å forfølge kosttilskudd, kan du begynne med et godt multivitamin. Det vil dekke eventuelle mangler du måtte ha hvis du spiser dårlig.

Generelt er de fleste teer fine å drikke, selv om du bør holde deg unna visse urteteblandinger, som peppermynte, oregano, persille eller salvie ^(femten) .

Selv om disse urtene ikke skal skade babyen din, kan store mengder skade melketilførselen din. Det er ikke nødvendig å unngå dem helt – mengden du vil bruke dem i matlagingen er helt grei.

• bringebærbladste
• brennesle te eller te som inneholder fennikel
• koriander og anis

KLIKK FOR Å UTVIDE BILDET

Sykepleietips for å produsere mer melk

Amming kan være den mest naturlige måten å mate babyen din på, men det er absolutt ikke den enkleste. Men melkeforsyningen er basert på melkefjerning – så hvis vi kan maksimere sistnevnte, har vi større sjanse til å forbedre førstnevnte. For å gjøre sykepleie mer håndterlig, her er noen tips.

8.Unngå formeltilskudd eller flasker

Å holde flasker og morsmelkerstatning unna babyen din er å foretrekke når du ammer. Morsmelk er bedre for babyen din enn morsmelkerstatning, så prøv å holde deg til det ⁽¹⁶⁾ .

Huske

Flasker kan føre til lat mating fra en babys side. Hvorfor skal de jobbe så hardt for å suge melk fra mammas bryst hvis de bare kan stole på en flaske med tyngdekraft?

Men hvis legen din ber deg om å gi babyen din formeltilskudd, må du selvfølgelig bite deg fast og gjøre det. For å sikre at det ikke roter med ammeinnsatsen din, velg en flaske som ikke er gravitasjonsmatet, somMimijumi flasker. De vil hjelpe deg med å sørge for at babyen din ikke blir en lat mater.

9.Ting med babyens lås

Hvis du tror babyens lås kan være bedre, prøv å holde babyen i en litt annen posisjon mens du ammer. Det er ofte nok til å hjelpe henne med å rette opp låsen.

Trinn for å oppnå en god lås

Sørg for at babyens munn er åpnet som en fisk. Du vil ikke ha underleppen hennes gjemt under fordi det vil være vanskeligere for henne å låse seg fast, og det vil være smertefullt for deg ⁽¹⁷⁾ .

Hvis du føler smerte i stedet for ubehag når babyen din først begynner å mate, vet du at du er i trøbbel. Amming skal aldri være smertefullt når det gjøres riktig. Som en mor som har opplevd frykten ved å amme en baby med en dårlig lås, tro meg når jeg forteller deg at du vil føle det hvis babyen din ikke er låst på riktig måte. Du vil nesten skrike i det øyeblikket han tar brystvorten din inn i munnen.

10.Bli komfortabel

Du kommer til å bruke mye tid på å amme, så du bør finne en god posisjon for både deg og babyen din. Hvis du sliter med å finne en komfortabel måte å amme babyen din på, sjekk utammeputer, som kan hjelpe enormt.

Noen mødre foretrekker fotballholderen, der de legger babyen sin under armene som en fotball, som vist nedenfor i denne videoopplæringen.

Men jeg har alltid foretrukket vuggeholderen, der babyens hode hviler i armkroken din. For meg føltes det mest naturlig.

elleve.Ikke vær redd for å ha en praktisk opplevelse

Hvis du har slitt med å tømme brystene helt etter babyens ammeøkter, prøv å bruke hendene i stedet for en pumpe. Brystkompresjoner kan hjelpe med å presse ut de siste melkedråpene. Dette gir babyen litt mer melk for den matingen, og signaliserer til kroppen din om å lage mer melk.

12.Gi Switch Nursing og Double Nursing en virvel

Dobbel amming er når du ammer babyen din som du normalt ville gjort, til han virker ferdig. Deretter holder du ham med ansiktet på skulderområdet i 10 eller 15 minutter. Du kan klappe ham på ryggen i et forsøk på å rape ham. Nøkkelen er at du ikke vil at han skal sovne i løpet av denne tiden. Deretter vil du gi ham mat igjen før du lar ham gå i dvale.

Bytt amme er når du flytter babyen frem og tilbake flere ganger mellom brystene under en mating. Hvis du har lite tilførsel eller babyen din ikke går opp så mye i vekt som du ønsker, kan bytte fôring hjelpe.

1. 3.Sykepleier oftere og noen få minutter lenger

Hvis du merker at babyen din ser ut til å bli sulten, fortsett å gi henne mat, selv om det er en time tidligere enn timeplanen krever. Babyens behov trumfer enhver tidsplan du har satt opp.

Topp tips

Når du ammer og prøver å øke melketilførselen, bør du prøve å amme minst en gang annenhver time i et forsøk på å få kroppen til å lage mer melk.

14.Hold øynene på babyen din

Ingenting kan få en mors melk til å flyte som å fokusere på babyen hennes. Lukten, synet, lyden og følelsen av babyen din vil hjelpe deg med å produsere mer melk og ha en lettere tid med svikt.

Så hvis du har problemer med forsyningen, slå av fjernsynet og sett fokuset tilbake på babyen din.

Hvis du er på jobb og prøver å pumpe, se for deg babyen din eller ta med deg et lite teppe som du kan bruke for å stimulere svikt.

femten.Fortsett å amme om natten

Hvis du dør etter en god natts søvn, men forsyningen ikke er helt der du vil ha den, må du kanskje gi opp drømmene dine om å sove hele 10 timer en stund til.

Fordi prolaktin (det melkeproduserende hormonet) nivåene er høyere om natten, pleie ellerpumping om natten, selv en gang om natten, vil øke forsyningen. Hvis du hopper over pumping-økter, går du glipp av ditt fulle potensial.

16.Bruk hud til hud-metoden

Neste gang du ammer babyen, kan du ta av henne til ingenting annet enn bleien, ta av deg skjorten og la følelsen av huden hennes på din stimulere melkestrømmen din.

Babyer elsker hud-til-hud-kontakt – det hjelper til og med å regulere hjertefrekvensen og pustefrekvensen ⁽¹⁸⁾ .

Med begge babyene mine sørget jeg for at vi hadde mye hud-til-hud-kontakt. Jeg var ikke så mye fokusert på helsefordelene. Jeg visste bare at det gjorde babyene mine roligere og de virket lykkeligere.

17.Bruk smokker med måte

Babyer elsker å suge. Det beroliger dem, og de fleste babyer elskersmokker. Selv om det ikke er feil å bruke dem, kan det forstyrre en riktig ammelås. Så prøv å unngå å introdusere smokker før i god tid etter at babyen din har lært en ordentlig lås ⁽¹⁹⁾ . I tillegg, hvis babyen din alltid suger på en smokk, kan du gå glipp av tidlige sultsignaler som kan komme inn noen flere matinger hver dag som vil øke tilførselen din.

18.Hold babyen din våken mens du ammer

Det er ingen tvil om det. Babyer trenger hvile. Å vokse er hardt arbeid, så de trenger all søvnen de kan få. Men en sovende baby vil ikke kunne amme. Hvis du trenger at babyen din får i seg litt mer melk, prøv å holde henne stimulert under matingen.

Sørg for å snakke med henne, synge til henne og flytte henne fra bryst til bryst ofte for å holde henne stimulert. Du kan kile føttene hennes, holde henne oppreist mens du mater eller gi henne bleieskift midt i matingen.

19.Kast ut brystvorteskjoldene

brystvorteskjold er silikon brystvorter som bæres over en kvinnes ekte brystvorte når hun ammer. Selv om noen babyer kan ha behov for disse - for eksempel premature babyer - kan bruken av dem bremse melkestrømmen en baby får ^(tjue) .

Det er ikke det vi ønsker skal skje når vi ammer, så hold deg til brystvorten som mor natur ga deg og ikke bruk en erstatning.

tjue.Øk melketilførselen din med pumping

Når du allerede ammer, kan du få myeha nytte av å pumpe melkogså. Hvis du gjør det ofte, vil du ha et stort lager av frysemelk for nødsituasjoner.

Du trenger ikke mye utstyr - bare en kvalitetspumpe og littoppbevaringsbeholdere for morsmelk.

Du kan fortsette å amme som du normalt ville gjort, men når du er ferdig, pump begge brystene i ca. 10 til 15 minutter for å få ut eventuell melkerester.

Ikke forvent store mengder, men du bør kunne uttrykke litt mer. I løpet av dagen vil det utgjøre en ekstra flaske eller slik at du kan lagre i fryseren.

Hvis du er overveldet av ekstra pumping, gi deg selv et par ganger i løpet av dagen hvor du bare ammer og du ikke pumper - men prøv å skille dem ut. Tidsplanen vil avhenge av hva som fungerer for deg, men du kan amme og pumpe kl. 06.00 og kl. 9.00 før bare pleie kl. 11.00. Deretter på ettermiddagen får du tre ekstra økter - hvorav to er sykepleier og pumper, og en det er bare sykepleie.

Når du pumper, husk å se på babyen din eller bildet hennes for å hjelpe degla ned refleksen.

Du vil også huske å massere og komprimere brystene dine mens du pumper for å sikre at de er helt drenert. Som forklart i videoen nedenfor.

tjueen.Bruk kraftpumping for å øke forsyningen

For å øke melkeproduksjonen din, prøv kraftpumping en eller to ganger hver dag.

Hvordan kraftpumping fungerer

Power pumping er der du gjør flere pumpeøkter om gangen for å prøve å stimulere melkestrømmen. Tanken er å lure kroppen din til å tro at den trenger å øke melkeproduksjonen. Slik gjør du det:

• Pump i 15 eller 20 minutter til melkestrømmen er borte.
• Ta en rask pause i ca. 10 minutter og gå deretter tilbake til å pumpe i ca. 10 minutter til.
• Du tar en ny 10-minutters pause før du pumper en siste gang i omtrent 10 minutter ^(tjueen) .

Ta vare på brystene dine

Brystene dine er nøkkelen til å mate babyen din. Hvis du ikke tar godt vare på dem, må du kanskje ty til formelmating i stedet. Her er noen teknikker for å holde dem i toppform.

22.Ikke glem å massere dem

Brystmassasje kan hjelpe deg med å frigjøre tetter i melkekanalene som kan bremse flyten. Over tid kan disse treskoene føre til infeksjon, så det er viktig å holde alle knekkene ute av systemet.

For best resultat bør du massere brystene hver dag. Når du masserer, bruk et fast trykk, men du vil ikke at det skal være smertefullt.

23.Bruk brystkompresjoner

For å sikre at du øker dreneringen av morsmelk og tømmer brystene helt, bruk kompresjonsbevegelser mens du ammer. Når babyen din er låst fast, klem forsiktig eller komprimer brystet han ammer fra.

Her er en video av Dr. Jack Newman som forklarer hvordan du bruker kompresjoner effektivt.

24.Varm opp ting

For å sikre at melken din er klar til å slippe ned når babyen din er klar til å spise, ta en varm dusj rett før du ammer. Økningen i temperaturen i huden din vil forbedre blodsirkulasjonen. Det vil bidra til å fremskynde sviktprosessen.

Hvis du ikke har tid til en varm dusj, bruk en varm vaskeklut på brystene i stedet. Prøv å varme opp en rissokk og dra den på brystet, eller bruk et produkt spesielt utviklet for å gi varme til brystene.

25.Prøv å unngå engorgement

Regelmessige pleie- eller pumpeøkter vil hjelpe deg med å unngå overbelastning. Når du er overveldet, vet du det. Det er alt du kan tenke på. Det føles som om noen har brukt en flammekaster på brystene dine. De er steinharde og så smertefulle fordi du trenger å avlaste det presset. Det er som en vulkan der inne - du trenger alt å spy ut før du får noen lettelse.

Hvis du lar brystene dine bli oversvømmet ofte, leker du med ild fordi det kan føre tiltette kanaler og mastitt. Du vil vel ikke lide av en infeksjon bare fordi du ønsket å hoppe over ammingen?

Langvarig opphopning kan også føre til lav tilførsel – fulle bryster avgir et kjemisk signal som forteller at brystene dine ikke trenger så mye melk.

Redaktørens merknad:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Sette alt sammen

Denne listen gir de beste tipsene jeg fant da jeg slet med lav melketilførsel. Jeg merket en stor forbedring den første uken da jeg prøvde disse metodene, og det var nok til å holde babyen min unna formelen.

Plutselig følte jeg meg ikke som en fiasko lenger. Jeg følte at jeg kunne takle alt morskapet kastet på meg.

Hvis denne listen føles skremmende, start med de tre eller fire tipsene du tror vil hjelpe deg best og gå derfra.

Du blir mer komfortabel med å legge til nye tips hver dag. Og hvis du tilfeldigvis kommer over noen tips jeg ikke har listet opp her, vennligst gi meg beskjed.

Jeg vil gjerne høre nye metoder og hvordan du gjør det på reisen din.