De Beste Navnene For Barn

Er det trygt å spise ananas under graviditet?

Gravid kvinne skjærer ananas

Noe av det rareste med graviditet er hvor raskt du lærer tusen nye fakta. Du vil høre advarsler, tips og råd fra folk – til og med fremmede – om ting du aldri hadde vurdert før du ble gravid.

En slik idé du kanskje har hørt er at ananas er dårlig for gravide kvinner. Så hva er avtalen? Kan vi trygt spise ananas, eller bør vi krysse den av på handlelisten vår?

Vi har undersøkt denne myten grundig og vil forklare hvor ideen startet. Vi svarer på alle spørsmål du måtte ha om å spise ananas under graviditet. Selv om det kan være skadelig å nippe til en piña colada akkurat nå på grunn av alkoholinnholdet, hjelper vi deg med å forsikre deg om at dine favoritt ananasgodbiter og smoothies bare vil være til nytte for den lille.

Innholdsfortegnelse

Er ananas farlig under graviditet?

Ananas er helt trygt å spise under graviditet. De gamle konenes historie sier at det er farlig fordi det kan forårsake spontanabort, men faktisk er det ingen vitenskapelig bevis som tyder på dette på noen måte (en) .

Noen få mennesker har historier om å spise ananas før de har spontanabort eller går i fødsel, men statistisk sett spiser mange gravide kvinner ananas på en gitt dag uten problemer.

Det betyr ikke at det ikke er noen risiko involvert, spesielt når du spiser mye ananas. Noen mennesker - gravide eller ikke - opplever alvorlige sår og halsbrann fra fersk ananas, noe som betyr at du kanskje vil bytte den ut med hermetisk ananas i juice.

Og mye ananas, som med all frukt, kan forårsakediaréog ubehag i magen.

Å spise mye ananas kan gjøre halsbrann og sure oppstøt verre, så vær forsiktig hvis du allerede lider av noen av disse under svangerskapet.

Hvis du bare spiser vanlige mengder fersk eller hermetisk ananas, er det ikke noe problem i det hele tatt.

Takeawayen

Ananas er en næringsrik,sunn fruktå spise når du er gravid, full av vitaminer, mineraler, vann og fiber, som alle er avgjørende for å ha ensunn graviditet (to) .

Hva med når jeg ammer?

Selvfølgelig endrer våre behov og våre babyers behov fra graviditet til amming. Så hva med etter fødselen; er ananas godt da? Vel, det viser seg at ananas kan være verre for en ammende baby enn for en gravid kvinne.

På grunn av det høye vitamin C-innholdet og de andre syrene den inneholder, kan fersk ananas forårsake utslett for babyer som ammes. Sitrusfrukter som sitroner, appelsiner eller grapefrukter kan også gjøre dette.

En liten mengde frukt hver dag er ikke et problem for deg eller babyen din. Men prøv å holde svært sure frukter på et minimum, spesielt når du først ammer.

Hvis du legger merke til at babyen din har utslett, ikke anta at dette bare er på grunn av frukten. Gå til legen din for å snakke om kosthold og ammevaner for å være sikker.

Men så lenge du fortsatt er gravid, ikke bekymre deg for å spise ananas. Hvis noe, sørg for å spise litt fordi det er flott for deg.

Noen fordeler med ananas, i begrensede mengder, inkluderer å hjelpe den ammende moren med brystpropp siden den har anti-inflammatoriske egenskaper som kan lindre smerte og hevelse.
Hodebilde av Dr. Njoud Jweihan, MDHodebilde av Dr. Njoud Jweihan, MD

Redaktørens merknad:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Fordeler med ananas

Ananas er lastet med vitaminer, mineraler, fiber og vann, som alle er fantastiske for gravide kvinner (3) :

  • Vitamin B1 og B6, som alle B-vitaminer, er avgjørende for å bygge nervesystemet vårt og opprettholde blodstrømmen. Dette holder hjertet vårt sterkt, hjelper immunsystemet vårt med å beskytte oss - selv under graviditet, balanserer humøret vårt og letter morgenkvalme.
  • Vitamin Cer viktig for immunitet og styrking av kollagenet i huden, leddene og beinene, så vel som babyens. En kopp ananas har nesten alt vitamin C du trenger på en dag.
  • Manganfinnes i store mengder i ananas og er en sentral aktør for å forebygge osteoporose.
  • Jernogfolsyre er sterkt anbefalte kosttilskudd under graviditet, som å ha nok kan forebyggefødselsskaderog beskytte deg mot å bli anemisk. Fersk ananas er rik på begge disse næringsstoffene.
  • Kobber, også avgjørende for å produsere røde blodlegemer, finnes i små, men merkbare mengder i ananas.
  • Fiberfinnes i betydelige mengder i både fersk og hermetisk ananas, og bidrar til å forebyggeforstoppelseogdehydrering.
  • Vann og diuretikafinnes både i fersk og hermetisk ananas, og hjelper deg å rehydrere når du er dehydrert, men hjelper deg også å kvitte seg med overflødig væske i bena og føttene.
  • Blodtrykksproblemerkan noen ganger lindres av et enzym kalt bromelain som tynner blodet og kan senke blodtrykket.

Hvor kommer myten fra?

Teorien kommer fra det faktum at ananas inneholder bromelain - ja, det samme enzymet som tynner blodet vårt.

Bromelain virker ved å fordøye protein, som er grunnen til at munnen din kan bli sår hvis du overspiser ananas. Noen mennesker er så følsomme for det at de bokstavelig talt ikke kan spise en munnfull ananas.

Så hva har dette med graviditet å gjøre? Vel, bromelaintilskudd kan forårsake tidlig fødsel eller spontanabort - nettopp på grunn av deres evne til å tynne blodet og fordøye proteiner. Denne handlingen modner livmorhalsen, noe som kan få den til å åpne seg før tiden er inne.

Tilskuddet bromelain og bromelain i ananas er imidlertid veldig forskjellige ting. Konsentrerte bromelain-piller er mange ganger sterkere, og bromelain i ananas finnes faktisk i kjernen av ananas, ikke i det spiselige kjøttet. Ananas har aldri blitt funnet å forårsake tidlig fødsel eller spontanabort.

Vil ananas hjelpe meg å starte fødsel?

Det kan, men du må virkelig spise mye for å klare dette.

Reagensrør-eksperimenter har funnet at mengden bromelain som finnes i konsentrert ananasekstrakt kan stimulere livmorhalsen, noe som gjør det mer sannsynlig at du kommer i fødsel. Dessuten er mange tilskudd med bromelain forbudt under graviditet, nettopp av den grunn.

Så hva er den usikre mengden ananas vi må spise for å være lik en medisinsk farlig porsjon? En kopp? En ring?

Nei. Opptil åtte hele, friske, rå ananas. Per dag.

Jeg er ikke sikker på deg, men når jeg spiser ananas, spiser jeg vanligvis ikke en hel, enn si åtte. Mengden bromelain som finnes i en normal porsjon ananas, som er omtrent en kopp, er på langt nær nok til åstarte fødselen.

Og hvis du spiser åtte hele ananas, har du andre problemer å bekymre deg for. For eksempel alvorlig diaré ogøkt vannlating, som kan forårsake ubehagelige kramper og dehydrering. Ingen av dem er friske under svangerskapet.

Så ta med hjem-meldingen er at hvis du vil starte fødselen, er det sannsynligvis bedre metoder å prøve enn å spise åtte ananas per dag (4) .

Hvis du fortsatt er bekymret for å spise ananas på grunn av bromelain, kan du holde deg til å drikke ananasjuice eller spise ananas på boks siden behandlingen av disse fjerner nesten all bromelain.

Kan jeg ha en ananasallergi?

Ja, ananasallergi forekommer. Fordi du kan utvikle en spontanallergi under graviditet, kan du til og med utvikle en allergi mot ananas. Dette er mer en risiko hvis du allerede er allergisk mot lateks eller pollen.

En ananasallergi er mest sannsynlig i begynnelsen med ett av følgende symptomer:

  • Et hudutslett, selv om utslettet ikke er i området der du berørte ananasen.
  • Hevelse og kløe i munn og svelg.
  • En rennende nese eller tetthet.
  • Astma.

Kontakt nærmeste legevakt hvis du lider av noen av disse symptomene, spesielt hvis de starter like etter å ha spist ananas og utvikler seg raskt. En allergisk reaksjon kan veldig raskt komme ut av kontroll, og du vil være sikker på at du er trygg.

Og hva med de andre risikoene? Som nevnt ovenfor er det noen risikoer du må være klar over:

Fersk ananas kan forårsake halsbrann, refluks og munnsår hos mange mennesker. Dette er på grunn av den høye mengden vitamin C, andre syrer og noen aktive enzymer, som kan tære på de beskyttende lagene i munnen og magen.

En grunn til å kutte ned

Hvis du er følsom for sår og halsbrann, unngå fersk ananas, og spis kun små mengder hermetisk ananas.

Hvis du har diabetes, enten type 1, type 2, svangerskap eller et resultat av pankreatitt, kan ananas ha for mye sukker for deg.

Som med all frukt og sukkerholdig mat, begrense forbruket, og spis dem bare etter et sunt, balansert måltid for å bremse frigjøringen av sukker. Hvis du allerede er overvektig, vil du kanskje også unngå ananas bare på grunn av det høye kaloriinnholdet.

Frukt som grapefrukt og bær har mange vitaminer og mineraler samtidig som den har mye lavere sukker- og kaloriinnhold.

Fordi bromelain kan tynne blodet ditt, bør du ikke spise ananas under graviditet hvis du lider av lavt blodtrykk, anemi eller hemofili.

Noen gravide kvinner opplever et plutselig blodtrykksfall eller plutselig anemi, så hvis du føler deg besvimet, spesielt når du først reiser deg, vil du unngå ananas til du kan snakke med en lege.

Hvis du tar noen medisiner som antibiotika av en eller annen grunn, kan ananasjuice påvirke disse. Sørg for å fortelle legen din om kostholdet ditt før du tar noen medisiner.
Hodebilde av Dr. Njoud Jweihan, MDHodebilde av Dr. Njoud Jweihan, MD

Redaktørens merknad:

Dr. Njoud Jweihan, MD